Franču diēta

Francijas sievietes jau sen tiek uzskatītas par pasaules skaistuma standartu. Viņu žēlastība un izsmalcinātība ir ne tikai dabiska dāvana, bet arī smaga darba rezultāts, kas ietver īpašu attieksmi pret ēdienu. Tagad franču sieviešu diēta ir pazīstama daudziem. Tas ļauj iegūt skaistu figūru un ilgu laiku saglabāt to lieliskā formā.

Franču diētas būtība

Šai energosistēmai ir daudz šķirņu. Tradicionālajā versijā ir paredzēts samazināt ķermeņa svaru līdz 8 kilogramiem 14 dienu laikā. Šī opcija ir diezgan grūts, taču ir viegla versija, kas ietver atļauto ēdienu dubultu porciju izmantošanu.

Franču sieviešu uztura sistēmas klasiskā versija paredz samazināt ikdienas kaloriju daudzumu līdz 1200. Atļauto pārtikas produktu saraksts ir noteikts iepriekš, un to ir aizliegts pārkāpt. Stingri ievērojot visus ieteikumus, diētas rezultāts būs pamanāms līdz pirmās nedēļas beigām.

Francijas svara zaudēšanas sistēma ir balstīta uz atsevišķu uzturu. Pārtikā galvenokārt izmanto olbaltumvielas vai dārzeņus, kas ļauj piesātināt ķermeni ar nepieciešamajām minerālvielām, vitamīniem un šķiedrvielām, kas nepieciešamas svara zaudēšanai. Tas ļauj izvairīties no stipra izsalkuma ar minimālu ogļhidrātu daudzumu un tauki... Tā rezultātā organisms iztērē taukaudu rezerves, kas noved pie svara zuduma.

Franču diētas ēdienkarte

Dienas ēdienkartes kaloriju ierobežojums tam diēta jāievada ne ilgāk kā divas nedēļas. Tajā pašā laikā ir stingri aizliegts mainīt traukus un atļautos produktus. Uzsvars jāliek uz augu pārtiku, rudzu maizi, liesu zivi un gaļu, krekeriem un olām.

Par aizliegto produktu sarakstu tiek runāts atsevišķi. Šie produkti ietver:

• Konditorejas izstrādājumi, baltkviešu maize, smalkmaizītes un konditorejas izstrādājumi.
• Ātri ogļhidrāti, cukurs un visi pārtikas produkti ar cukuru.
• Saldas augļu sulas.
• Gāzētie saldie un sāļie dzērieni.
• Sāļie ēdieni un pati sāls.
• Dzērieni un pārtikas produkti, kas satur alkoholu.

Kā redzat, franču diētai nav pārāk daudz aizliegtu pārtikas produktu. Pilnīgi iespējams no tām atteikties uz pāris nedēļām ir diezgan viegli. Turklāt atlīdzība par ierobežojumiem būs skaitlis, kas pieaudzis par vairākiem kilogramiem.

Šīs diētas izvēlne ir šāda:

Otro nedēļu ēdienkarte tiek strukturēta līdzīgi. Ja vēlaties atvieglot diētu, dubultojiet ēdienu un porcijas lielumu.

Uz novājēšanu bija efektīvāka un diēta nešķita tik nogurdinoša, iesakām ievērot vienkāršus noteikumus:

• Pārtikas labākai asimilācijai un ātrai piesātinātībai ēdiens ir jāsakošļā lēni un kārtīgi. Tajā pašā laikā nenovērsiet uzmanību no svešām lietām, neskatieties televizoru un nelasiet.
• Izgrieziet piedevas. Ēdiet tikai tādu pārtikas daudzumu, kāds sākotnēji tika likts uz šķīvja.
• Lai uzlabotu vielmaiņas procesus organismā, pirms ēdienreizes ieteicams izdzert glāzi sarkanvīna vai vienkārši glāzi ūdens.
• Pēc pusdienām ir atļauts deserts. Kad esat pilns ar pārtiku, jūs nevarēsiet pārspēt visu porciju ar pilnu vēderu. Tas ir īpašais franču diētas skaistums.
• Pēdējai ēdienreizei jābūt ne vēlāk kā pulksten sešos vai septiņos vakarā. Pielāgojiet savu dienas režīmu šim laikam.

Atsauksmes par franču diētu

Daudzām krievu sievietēm franču sieviešu pārtikas sistēma šķiet diezgan grūts un izsalcis. Bet to var izmantot, ja ir spēcīga motivācija, piemēram, ja jums ir steidzami jāsakārto sevi pirms ilgi gaidītā atvaļinājuma jūrā.

Meitenes saka, ka vissarežģītākais šajā jautājumā diēta izturēt pirmās trīs dienas. Šajā laikā izsalkums šķiet vienkārši nepanesams. Bet tad jūs nevēlaties ēst visu laiku, jo ķermenis pierod pie ierobežojumiem un porcijas pat šķiet lielas. Pirmajā dienā ķermenis zaudē šķidrumu pilnīga sāls trūkuma dēļ. Dažas dāmas pievieno garšvielas, kečupu vai piparus, lai ēdienam piešķirtu pazīstamāku garšu.

Daudzas meitenes runā par šo diētu kā nogurdinošu un novājinošu, un nākotnē neplāno to izmantot kā pastāvīgu pārtikas sistēmu.