Labākās eļļas svara zaudēšanai

Tiecoties pēc slaiduma, meitenes ir gatavas daudz kam, sākot no nogurdinošiem treniņiem līdz apšaubāmu narkotiku lietošanai. Bieži vien šādi eksperimenti rada nepatīkamas sekas. Kā iespēja drošai svara zaudēšanai vajadzētu apsvērt iespēju lietot eļļas, kuras var lietot iekšķīgi, masāžas un citas procedūras ar tām. Tas viss ne tikai ļaus ātri sasniegt vēlamos rezultātus, bet arī vēl vairāk uzlabot ķermeņa veselību un pārveidot ķermeņa dermas stāvokli.

Novājēšanas eļļas

Neskatoties uz eļļu dabisko vērtību un priekšrocībām, tās jālieto piesardzīgi. Tāpat kā jebkuram citam produktam, arī tiem ir savas blakusparādības un kontrindikācijas, tāpēc pirms tā lietošanas jākonsultējas ar speciālistu. Eļļas var dzert dažādos veidos: atšķaidiet tās ūdenī, izmantojiet kā mērci salātiem un citiem ēdieniem. Tomēr nekādā gadījumā tos nedrīkst termiski apstrādāt, pretējā gadījumā visi ieguvumi tiks zaudēti.

Ņemot sastāvu, jums jāņem vērā, ka neatkarīgi no tā, kāda veida eļļa tā ir, tai ir caurejas efekts. Šī iemesla dēļ to nav ieteicams dzert no rīta, ja jums vēlāk jādodas uz darbu. Darba dienās labāk ir atlikt patēriņu uz vakaru, un nedēļas nogalēs to var dzert dienas laikā.

Ir nepieņemami izmantot eļļu kā produktu gavēņa diena, tas ir ļoti bīstams veselībai. Tāpēc, lai arī kā jūs nevēlētos, eļļas izmantojiet tikai kā piedevu. Esteri jālieto ļoti piesardzīgi to augstās koncentrācijas dēļ. Turklāt pastāv alerģiskas reakcijas risks. Lai novērstu šādas nepatikšanas, aromterapiju vislabāk izmantot aromātiskās eļļas.

• Amaranta eļļa. Salīdzinājumā ar citām eļļām tas ir līdzsvarotākais pēc sastāva. Tas satur E vitamīnu, aminoskābes, skvalēnu. Lietojot eļļu iekšpusē, jūs varat uzlabot visa ķermeņa aktivitāti, stabilizēt sistēmu darbību, kas ļoti labi ietekmēs svaru. Produkta sastāvs palīdz uzlabot gremošanas procesu un vielmaiņa, pazemina cukura līmeni asinīs, mazina stresu, palielina ādas elastību. Amaranta eļļas lietošana iekšpusē jāveic paralēli diētai ar zemu kaloriju daudzumu, ņemot vērā dažus apstākļus. Ēdienkartē nedrīkst būt tauki, jāsamazina dzīvnieku olbaltumvielu daudzums, un pati eļļa jāuzņem ar lielu karoti trīs reizes dienā pāris stundas pirms ēdienreizes. Eļļas uzņemšanas ilgums ir apmēram trīs nedēļas.
• Kastaņu eļļa. Cīņas un novērš celulīta parādīšanos, veicina tauku sadalīšanos un izvadīšanu, uzlabo asinsriti, izvada lieko šķidrumu no ķermeņa un novērš tūsku. Norīšana notiek 1,5 mazās karotēs katru dienu, nomazgājot ar ūdeni.
• Vīnogu sēkla.Šī ir brīnišķīga diētiskā eļļa, kas, ja tiek novērota deva, neskatoties uz produkta augsto kaloriju saturu, negatīvi neietekmēs. Ir labi to izmantot kā papildu svara zaudēšanas palīglīdzekli. Tas satur daudz vitamīnu, un ar proantocianīdu klātbūtni eļļa tiek uzskatīta par gandrīz līderi. Tā ir neaizstājama viela svara zaudēšanas procesā, un tā ir atbildīga arī par kolagēna un elastīna šūnu veidošanos. Vīnogu eļļa satur pietiekamu daudzumu vērtīgu skābju, ieskaitot omega-6, kas palīdz uzlabot gremošanu un sadedzina taukus. Vīnogu eļļa baro ķermeni ar vērtīgām vielām, izvada toksīnus, normalizē nervu un gremošanas sistēmu un provocē šūnu atjaunošanos.
• Sinepju eļļa. Tas efektīvi zaudē svaru ķīmiskā sastāva dēļ, kas ietver lielu skaitu aktīvo sastāvdaļu. Sinepju eļļa ātri nomāc apetīti un piesātina ķermeni ar svarīgiem elementiem. Iekšpusē lietojot sinepju eļļu, var regulēt vielmaiņu, paātrināt asinsriti, ātri nomierināt izsalkumu un iegūt choleretic efektu. Sinepju eļļa satur taukskābes, lielu daudzumu minerālvielu, retinolu un daudzus citus tikpat vērtīgus komponentus. Svara zaudēšanas efektu no eļļas var iegūt šādi: garšojiet to ar salātiem vai katru dienu izdzeriet lielu karoti tukšā dūšā.
• Kviešu asnu eļļa. Tas ir bagāts daudzu vitamīnu un minerālvielu avots, jo īpaši tas satur daudz skaistuma avota - E vitamīna. Pateicoties regulārai uzņemšanai, jūs varat ne tikai labi zaudēt svaru, bet arī atjaunot savu ķermeni un izskatu. Eļļa stimulē vielmaiņas procesus šūnu līmenī, izvada no organisma kaitīgas vielas, novērš striju veidošanos un noslīdēšanu. Šī eļļa jālieto iekšķīgi pāris mazās karotēs pusstundu pirms ēšanas, visas diētas laikā. Ir atļauta arī salātu mērce ar šo eļļu.
• Rīcineļļa. Tas var spēcīgi nomākt apetīti, stabilizēt gremošanas trakta darbību, palielināt barības vielu uzsūkšanos zarnās, normalizēt izkārnījumus un palīdzēt atbrīvoties no aizcietējumiem, efektīvi sadalīt taukus. Bet tajā pašā laikā rīcineļļa nav tik vienkārša, un jums tas jālieto uzmanīgi. Turklāt jāpatur prātā, ka eļļa dod nopietnu caurejas efektu, kas liek manīt 3-4 stundas pēc norīšanas. Jūs varat lietot rīcineļļu vairākās variācijās:
  • Tīrā veidā... Tukšā dūšā jums jāizdzer pāris mazas karotes, un pēc pusstundas izdzeriet glāzi silta ūdens un ieturiet brokastis.
  • Atšķaida ar linsēklu eļļu. Jums jāsajauc pa pusei mazas karotes eļļas un jādzer no rīta tukšā dūšā, pēc tam jāizdzer 50 g silta ūdens un jābrokastojas.
  • Tandēmā ar dabīgām sulām. Vislabāk ir apvienot rīcineļļu ar svaigu citrona nektāru. Eļļu nepieciešams nedaudz uzsildīt, pēc tam sajauciet sulu ar eļļu proporcijā 1: 2. Eļļas mililitriem jābūt saistītam ar dzērāja svaru, un sula, protams, ir 2 reizes lielāka. Kompozīciju lieto pusstundu pirms ēšanas.
  • Ar kefīru... Lai to izdarītu, jūs varat vienkārši izšķīdināt nelielu karoti eļļas kefīrā un sajaukt ar lielu karoti sasmalcinātu kliju. Šis sastāvs jādzer pirms gulētiešanas.
• Valriekstu eļļa.Šī eļļa atjauno normālu vielmaiņu, piepilda ķermeni ar enerģiju, veicina aktīvu tauku dedzināšanu un novērš jaunu nogulumu veidošanos. Organisms labi absorbē valriekstu eļļu. Šī sastāva uzņemšana vislabāk ir apvienota ar fiziskām aktivitātēm, pat minimālākajām. Trīs reizes dienā jālieto iekšķīgi ar nelielu karoti.

Daudzas no eļļām ir kontrindicētas norīšanai, ja pastāv problēmas gremošanas trakta darbībā. Tāpēc pirms kursu uzsākšanas ar eļļām obligāti jākonsultējas ar ārstu!

Tievēšanas eļļas masāža

Svara zaudēšanai tiek izmantotas daudzas masāžas eļļas, taču, lai no tām iegūtu efektu, jums ir jāmāk tās pareizi lietot. Lielāko daļu no tiem izmanto, lai radītu sasilšanas efektu un uzlabotu asinsrites procesu. Jūs nevarēsiet tos ātri apsmērēt, un viss, jums būs jāpavada vismaz pusstunda visa ķermeņa berzes procedūrai.

Pirms eļļas uzklāšanas uz ķermeņa, eksperti iesaka uzņemt karstu dušu un noberzt ķermeni ar skrubi. Izejot no dušas, ideālā gadījumā jums jāļauj ķermenim dabiski nožūt un tikai pēc tam sākt berzēt eļļu. Dažu veidu eļļas ir atļauts lietot mitrā dermā, taču tas jānorāda produkta instrukcijās.

Tievēšanas masāžā, izmantojot eļļu, nav nekas grūts, jums vienkārši nepieciešams masēt visu ķermeni ar aktīvām kustībām, īpašu uzmanību pievēršot problemātiskajām vietām. Berzējiet, līdz eļļa uzsūcas ādā. Ideālā gadījumā šādas masāžas regularitātei vajadzētu būt katru dienu, eļļas procedūras varat mainīt ar citām, piemēram, vakuuma vai aparatūras masāžu.

Eļļas jālieto vai nu pāris stundas pēc ēšanas, vai arī vienlaikus pirms ēšanas.

Ir arī vērts neaizmirst, ka dažas masāžas procedūras nedos vēlamo efektu, tas jāpiemēro kopā ar pareiza uztura un fiziskās aktivitātes. Eļļas masāžā vienmēr ir palīgelements, bet ne galvenais.

Visas iepriekš uzskaitītās eļļas var izmantot ne tikai kā līdzekli norīšanai, bet arī masāžai. Varat arī sagatavot eļļu maisījumu, kas palielinās un tuvinās procedūru efektivitāti:

• Sajauciet pusi glāzes melnās ķimeņu eļļas ar trim pilieniem jasmīna vai rožu eļļas. Maisījumam pievieno septiņus pilienus citrona ētera un samaisa. Pēc tam jūs varat sākt aktīvi berzēt ķermeni, veltot trīs minūtes katrai zonai.
• Sajauc 30 ml vīnogu eļļas ar 6 pilieniem greipfrūtu ētera, trim pilieniem rozmarīna un kadiķu eļļu. Labi samaisiet, un jūs varat sākt procedūru.

Jūs varat pats izgatavot bāzes eļļu un ēterisko eļļu maisījumus. Galvenais, kas jāatceras, ir tas, ka nekādā gadījumā ēterus nedrīkst lietot tīrā veidā, tas var izraisīt apdegumus. Esterus obligāti izšķīdina bāzes eļļās, piemēram: kokosriekstu, vīnogu kauliņu, olīvu, saulespuķu, persiku utt. Ievērojiet šādas proporcijas: uz katriem 15 ētera pilieniem tiek ņemti 30 ml bāzes sastāva.

Eļļas, kas ideāli piemērotas novājēšanas masāžai:

• Citronu. Tās popularitāte to efektivitātes dēļ, kas vēlas zaudēt svaru vai aizmirst par celulītu, ir ļoti augsta. Citronu eļļa lieliski savelk ādu, normalizē asinsriti, piešķir ādai elastību.
• Fenheļa. Papildus novājēšanas efektam eļļa palīdz izvadīt toksīnus un citas kaitīgas vielas no ķermeņa.
• Kadiķis. Tas labi tiek galā ar savu uzdevumu, ātri izvada šķidrumu no ķermeņa, attīra asinis un izvada organismā uzkrāto urīnskābi.
• Rozmarīns. Tas palīdz noņemt pietūkumu un noņemt lieko ūdeni organismā, stimulē tauku metabolismu organismā, padara ādu skaistāku.

Kopā ar uzskaitītajām eļļām ar vienādiem panākumiem var izmantot apelsīnu, ingvera, muskatrieksta, bergamotes, priedes, sandalkoka un citas līdzīgas eļļas.

Šeit ir daži vērtīgi padomi par eļļas masāžas procedūru. Vispirms pārliecinieties, ka pirms visu ķermeņa uzklāšanas uz alerģisku reakciju pārbaudāt zāļu formas, pilinot nedaudz eļļas plaukstas aizmugurē un gaidot apmēram stundu. Otrkārt, hroniska rakstura slimību klātbūtnē, kā arī ādas problēmu gadījumā pirms procedūras obligāti jākonsultējas ar ārstu. Treškārt, iegādājieties un lietojiet tikai augstas kvalitātes dabīgās eļļas un, ja iespējams, pagatavojiet tās sev. Piemēram, tas pats pagatavojiet kokosriekstu eļļu mājās nebūs grūti. Ceturtkārt, veiciet masāžas procedūras kursos, kuru vidējais ilgums ir apmēram 8 nedēļas. Pēc tam jums ir nepieciešams veikt pārtraukumu, un pēc kāda laika, ja nepieciešams, atkārtojiet visu.

Tievēšanas eļļas vannas

Vēl viena populāra un diezgan efektīva procedūra liekā svara novēršanai ir eļļas vanna. Viņa ir mīlēta arī tāpēc, ka viņu darīt ir ļoti patīkami, un papildus svara zaudēšanai jūs varat saņemt daudz citu bonusu, piemēram, skaistu un tonizētu ādu, psiholoģisku relaksāciju.

Lai procedūras efektivitāte būtu vislabākā, jums jāatceras dažas nianses:

• Pirms ēteriskās eļļas pievienošanas vannai tā jāizšķīdina pamatnē, pretējā gadījumā uz ķermeņa var parādīties alerģiska reakcija vai apdegumi.
• Nelietojiet vannā pārāk daudz eļļas, tas vairs nebūs efektīvs, bet var parādīties galvassāpes. Visai vannai pietiek tikai ar 5-6 pilieniem eļļas.
• Mēģiniet mazgāties vannā 1,5-2 stundas pēc ēšanas.
• Ierobežojiet vannas laiku līdz 20 minūtēm, ne vairāk. Uzņemšanas biežums ir reizi 2-3 dienās.
• Šādas vannas temperatūrai jābūt aptuveni 38 ° C. Mazāk, bet ne vairāk.
• Pēc šāda veida vannas uzņemšanas nav ieteicams lietot citus kosmētikas līdzekļus.
• Pēc vannas uzņemšanas jums jānožāvējas, jāuzvelk silts halāts, jāguļ un jānogāž tasi gardas un veselīgas zāļu tējas.

Tievēšanas vannas receptes ar eļļām:

• Pusei glāzes sausā sarkanvīna pievienojiet divus pilienus greipfrūtu un apelsīnu eļļu, tikpat daudz kipreses un pilienu kadiķu. Maisiet un ielejiet vannā.
• 100 g sāls (jūras) nomest pilienu anīsa, piparmētru, vetivera un 4 pilienu greipfrūtu ētera maskas. Pievieno vannai.
• Apvienojiet pāris pilienus apelsīnu eļļas ar trim pilieniem melno piparu un kadiķu eļļas.
• Apvienojiet trīs pilienus cipreses, citrona, fenheļa, ģerānijas, rozmarīna eļļas un atšķaidiet 40 ml bāzes eļļas.

Pēc līdzīga principa eļļas maisījumu sastāvā var iekļaut tādas eļļas kā vaniļa, piparmētra, ilang-ilangs, roze, tējas koks, pačūlija un ciedra esteri. Viņiem visiem ir līdzīgs darbības princips un tie palīdz atbrīvoties no liekajiem kilogramiem.