"Neuzvarams": saaukstēšanās profilakse
Gan pieaugušie, gan bērni cieš no saaukstēšanās. Saaukstēšanās maksimums tiek novērots rudenī, iestājoties aukstam laikam, kad mūsu ķermenis nesaņem pietiekami daudz vitamīnu. Ko darīt, lai nesaslimtu? Atbilde ir acīmredzama - veikt saaukstēšanās profilaksi. Galu galā jau sen ir zināms, ka slimību ir vieglāk un lētāk novērst nekā vēlāk izārstēt.
Ķermeņa sacietēšana
Viens no uzticamākajiem veidiem, kā novērst visu veidu augšējo elpceļu slimības, ieskaitot saaukstēšanos, ir sacietēšana. Jūs to varat izmantot bez vecuma ierobežojumiem. Gan zīdaiņi, gan veci cilvēki ir rūdīti.
Vislabāk ir sākt rūdīšanas aktivitātes vasarā. Šajā laikā ķermeņa pārdzesēšanai praktiski nav iespēju. Šis ir lielisks laiks atpūtai pie jūras vai ciematā, jūs varat arī rūdīties valstī. Ja atpūtai absolūti nav laika, un jūs visu vasaru pavadāt pilsētā, tad brīvo laiku pavadiet baseinā.
Vislabāk ir sākt sacietēt mazus bērnus ar nogremdēšanu ar mitru dvieli, kas iemērc aukstā ūdenī. Tad pakāpeniski pazeminiet peldūdens temperatūru. Kad bērns pielāgojas šīm procedūrām, pārejiet uz kontrasta dušu un dušu. Tad tu vari stiprināt imunitāti bērns. Šajās procedūrās var iesaistīt arī vecākus.
Papildus ūdens procedūrām sacietēšanas pasākumos jāietver:
- Ikdienas dzīvokļa vēdināšana.
- Dzīvoklī jāstaigā basām kājām.
- Neaizveriet logus un durvis, ja jūtat caurvēju. Atcerieties, ka bērnu aprūpes iestādēs bieži tiek atvērti logi ventilācijai, un bērns nesaslimst.
- Pamazām iemāciet bērnam dzert aukstus dzērienus. Piemēram, dodiet piena produktus vai sula no ledusskapja.
Ir svarīgi ievērot sacietēšanas pamatnoteikumu - slodzes pieaugumam jābūt pakāpeniskam, tad jūs nesaslimsiet.
Zāles saaukstēšanās profilaksei
Parasti auksts rodas ķermeņa imūno īpašību samazināšanās dēļ. Tā rezultātā mūsu ķermenis infekciju uztver spēcīgāk, palielinās slimības atkārtotas attīstības risks. Šajā gadījumā jebkuras zāles var lietot kā profilaktisku līdzekli.
Parasti pēc konsultēšanās speciālists izraksta vienu no šiem līdzekļiem:
- Interferona preparāti. Šie līdzekļi aktivizē interferona ražošanu cilvēka ķermenī un uzlabo aizsardzību pret vīrusiem. Šādi līdzekļi ietver "Cycloferon", "Kagocel", "Neovir" un citus. Pirms sezonas sezonālas uzliesmojuma sākuma tie jāveic uz kursa.
- Vitamīnu kompleksi būs īpaši noderīgi masu slimību periodā. Tie ir vitamīni "Gerimaks", "Vetoron", "Aevit".
- Adaptogēnus izmanto, lai uzlabotu izturību pret nelabvēlīgu vides ietekmi. Šādas zāles stimulē imunitāti, palielina efektivitāti. Šādi produkti ietver ārstniecības augu ekstraktus, piemēram, leuzea, eleutherococcus, citronzāli.
- Imūnmodulatorus izmanto, lai uzlabotu un atjaunotu imūno aizsardzību. Parasti šādas zāles ir labi panesamas visiem cilvēkiem un tām nav nepieciešams īpašs mērķis. Izvēlieties narkotikas "Immunal", "Bronchomunal", "Likopid", "Ribomunil" un tamlīdzīgi.
- Profilakses nolūkos lietotie pretvīrusu līdzekļi lieliski aizsargā ķermeni sezonas saasināšanās laikā. Šīs zāles ietver "Arbidol", "Kagocel", "Viferon", "Amiksin".
Tradicionālās profilakses metodes
Pats pirmais profilaktiskais līdzeklis pret saaukstēšanos jau sen tiek uzskatīts par aktīvu dzīvesveidu, biežām pastaigām svaigā gaisā, katru mājas vēdināšanu. Tas ir līdzīgs sacietēšanai, tas stiprina ķermeni un samazina saaukstēšanās varbūtību masīvas slimības laikā.
Vēl viena efektīva alternatīva profilakses metode ir deguna skalošana. Šī vienkāršā procedūra noņem gļotas un kopā ar tām arī slimības izraisošās baktērijas. Tā rezultātā slimība nevar attīstīties organismā.
Saaukstēšanās un dažu citu slimību profilaksei varat izmantot parastos ķiplokus. Tās ir arī lieliskas zāles, un, ja tomēr inficējaties, tas palīdzēs ātrāk atgūt kājās. Vienkārši izklājiet nomizotās ķiploku daiviņas ap dzīvokli. Bērnudārzos bērniem profilaktiski tiek uzvilkti īpaši ķiploku "kuloni".
Profilaktiski varat lietot īpašu vitamīnu maisījumu, kas izgatavots no savītiem riekstiem, žāvēti aprikozes, rozīnes un citronu. Tam pievieno medu un ēd katru dienu. Tas ir ne tikai efektīvs preventīvs pasākums, bet arī ļoti garšīgs.
