Kādas ir lēciena uz batuta priekšrocības

Batutu centri pēdējā laikā gūst arvien lielāku popularitāti. Viņi var lēkt kā bērni kā arī pieaugušajiem. Daži to izmanto kā jautri, citi - lai stiprinātu muskuļus, mācītos akrobātiskus trikus un flipus vai sadedzinātu kalorijas.

Priekšrocības un kaitējums, lecot uz batuta

Lekt uz batuta ir ļoti forši un jautri! No šī procesa paaugstinās jebkura cilvēka garastāvoklis, tas patīk pieaugušajiem un bērniem. Tikai 15-30 minūtes uz batuta palīdz emocionāli izlādēties, atbrīvoties no stresa, depresijas, uzlabot garastāvokli un iegūt jaunas un neaizmirstamas sajūtas.

Šī sporta veida priekšrocība ir tā, ka ar to var nodarboties visi, izņemot dažus, kuriem tas ir kontrindicēts. Cilvēks var būt jebkurā vecumā jebkura svara kategorija un jebkura fiziskā sagatavotība. Tas ir ideāli piemērots tiem, kuriem ir aptaukošanās vai aptaukošanās un kuriem ieteicams vairāk ieteikt iet vai mierīgi palaist.

Batuta sports palīdz uzturēt muskuļus labā formā, tas ir sava veida kardio slodze kopā ar spēku. Lēcienu laikā cilvēks saņem lielu fizisko piepūli, kas pat nav jūtams. Rezultātā - skaista tonizēta figūra, labs garastāvoklis, izturība, apmācīts vestibulārais aparāts un ātra svara zaudēšana tiem, kam tas nepieciešams, ar nosacījumu, ka viņiem ir pareizs uzturs bez saldumiem un ātrās ēdināšanas. Daudzos batutu centros jūs varat uzzināt akrobātikas trikus, šim nolūkam netālu no batutiem ir bedres ar putu kubiņiem mīkstam kritienam.

Nodarbību laikā tiek nostiprināti muguras muskuļi un mugurkauls - tā ir lieliska osteohondrozes profilakse. Lēkšanu uz batuta var veikt tie cilvēki, kuri daudzu iemeslu dēļ nevar nodarboties ar skriešanu, spēka treniņiem ar stienīšiem un hantelēm. Tiek uzskatīts, ka 8-9 minūtes uz batuta ir 3 kilometri skriešanas.

Batutu priekšrocības pastāv ne tikai pieaugušajam, bet arī bērnam. Pirmkārt, tā ir vestibulārā aparāta attīstība, uzlabojas bērna kustību koordinācija. Otrkārt, mazi bērni visbiežāk trūkst enerģijas, un tā kaut kur ir jānoliek, tāpēc batuti ir lielisks līdzeklis. Vecākiem nav jāizdomā, ko darīt ar bērnu, turklāt pēc gariem lēcieniem bērns kļūs mierīgāks un uzlabosies miegs, palielināsies apetīte, parādīsies vairāk aktivitātes un jautrības.

Batutu trūkumi ietver tikai dažus faktorus:

• ja esat pirmo reizi uz batuta un neievērojat drošības pasākumus, jūs varat iegūt lūzumus ekstremitātēs, sastiepumus vai sasitumus;
• daudziem pieaugušajiem lecot var rasties reibonis, var parādīties slikta dūša - tā vestibulārā aparatūra pielāgojas kaut kam jaunam.

Kontrindikācijas lēkšanai uz batuta

Jums nevajadzētu nodarboties ar batutu sportu tiem, kuri cieš no zema asinsspiediena, sirds un asinsvadu problēmām, hipertensijas, astmas, cukura diabēta, tahikardijas, vēža, tromboflebīta, stenokardijas. Tāpat nav ieteicams apmeklēt batutu centrus cilvēkiem ar saspiestiem skriemeļiem.

Batuta drošība

Ir ļoti svarīgi ievērot pamata drošības pasākumus. Tas ir nepieciešams, lai negūtu traumas un atstātu tikai vispozitīvākos iespaidus par batutu. Vispirms jums jāuzklausa visi instruktora norādījumi un padomi. Tiem, kas tikai sāk iepazīties ar batutiem, vislabāk ir veikt pirmos treniņus stingrā trenera uzraudzībā.

Visbiežāk batutu centros ir daudz batutu, un daudzi cilvēki sāk lēkt no viena lādiņa uz otru, kas ir stingri aizliegts, it īpaši, ja centrā ir daudz lecošu cilvēku. Jums ir nepieciešams lēkt tikai batuta vidū, un viens batuts ir paredzēts tikai vienam lecējam. Ja lecat kopā vai trīs, varat sadurties ar pieri, kas, maigi izsakoties, nav īpaši patīkami.

Ja šie ir jūsu pirmie lekt, tad nevajadzētu mēģināt veikt kūleņus vai sarežģītus apvērsumus, bez pienācīgas sagatavošanās, visi šie triki ir ļoti traumatiski.

Ja jūsu bērns lec, neatstājiet viņu bez uzraudzības.

Uz batuta vai zem tā nedrīkst būt nevajadzīgu priekšmetu, tāpēc pirms lekt, noņemiet visu no kabatām.

Neēdiet tieši pirms tam apmācība, labāk pāris stundas pirms tā ieturēt vieglu uzkodu.

Lēkšanai ieteicams valkāt ērtu "elpojošu" apģērbu, kas netraucēs un netraucēs jūsu kustībām.