Diety odchudzające w nagłych wypadkach

Każdy wie, że szybka utrata wagi negatywnie wpływa na ogólny stan zdrowia organizmu. Lepiej schudnąć trochę dłużej i zacząć od lekkich diet, które opierają się na zbilansowanej i zdrowej diecie. Ale są chwile, kiedy pilnie potrzebujesz stracić te dodatkowe kilogramy i żadne ostrzeżenia nie mogą cię powstrzymać. Specjaliści w tej dziedzinie opracowali dietę awaryjną, która pozwala zrzucić nawet 5 kilogramów w ciągu kilku dni. Są to szczególnie surowe i surowe ograniczenia dietetyczne, które wymagają od osoby ogromnej siły woli. Wadą takich diet jest to, że po powrocie do zwykłego jadłospisu kilogramy pojawiają się ponownie, a czasem z nawiązką. Dlatego stosuj taką dietę tylko w sytuacjach ekstremalnych.

Szybka dieta odchudzająca w tydzień  

7-dniowa dieta, dopuszcza następujące produkty spożywcze:

1. Twarożek o niskiej zawartości tłuszczu i kefir.
2. Warzywa w dowolnej formie - surowe, parzone lub pieczone.
3. Soki naturalne bez dodatku cukru.
4. Kasza gryczana w postaci kaszy.
5. Gotowane mięso z kurczaka lub królika.

Każda porcja w jednym posiłku powinna ważyć 100-200 g. Posiłki trzy razy dziennie i bez przekąsek między posiłkami. Dzienna dawka pokarmu to 600-700 gramów. Picie świeżej wody w nieograniczonych ilościach, ale w granicach rozsądku. Produkty mogą być różne lub można wybrać jeden lub dwa rodzaje dań. Na przykład w ciągu 5 dni możesz wziąć tylko kaszę gryczaną z kefirem lub kefir z warzywami.

Na diecie 7-dniowej zaleca się spożywanie wyłącznie posiłków płynnych. Może to być litr kefiru na cały dzień lub 800 ml soku i 200 g twarogu lub warzyw. Przy 7-dniowej diecie dopuszczalne jest jednodniowe rozładowanie, czyli picie samej wody. Nie wychodź nagle z diety, w przeciwnym razie znacznie zaszkodzisz sobie. Należy to robić stopniowo.

W rzadkich przypadkach przydatna może być 7-dniowa dieta ratunkowa. Jeśli jesteś zadowolony z wyniku i zdecydujesz się go powtórzyć, możesz to zrobić dopiero po 2-3 miesiącach.

Szybka dieta odchudzająca na 10 kg

Wiele osób interesuje się tym, czy można schudnąć 10 kg w 10 dni. Okazuje się, że każdego dnia trzeba zrzucić 1 kilogram. Taki dieta jest, ale nie każdy może to wytrzymać. Zaletą takiej diety jest to, że usuwa nagromadzone przez lata toksyny. Tak więc 10 dni diety:

1. Pierwszy dzień to picie. Woda powinna być bez gazu. W ciągu dnia należy wypić 2 litry, dzieląc je na 6-8 porcji.
2. Drugiego dnia - wystarczy zjeść tylko jedno jabłko. Spożywa się ją na obiad, po tarciu. Dzień wcześniej wolno pić 1 litr mleka o zawartości tłuszczu 3%.
3. Trzeci dzień - znowu będziesz musiał pić tylko wodę w ciągu dnia (2 litry dziennie).
4. Czwartego dnia możesz zacząć jeść. Zrób sobie sałatkę warzywną z dodatkiem marchewki i kapusty, możesz doprawić oliwą. Całkowita ilość sałatki powinna wynosić 700 gramów. Wszystko to jest podzielone na 3 równe części i zjedzone w ciągu jednego dnia. Płyn (woda lub herbata) pije się w nieograniczonych ilościach.
5. Piątego dnia powtarza się menu z mlekiem.
6. Szósty dzień jeść tak: Pierwsze śniadanie - wolno jeść 1 jajko na twardo. Drugie śniadanie - bulion warzywny bez warzyw. Na obiad gotowana wołowina, niskotłuszczowe odmiany i zielony groszek. Tego dnia nie będzie kolacji. W ciągu dnia możesz jeść 4 zielone jabłka.
7. Na dzień siódmy można wypić 1 litr kefiru i zjeść trochę twarogu.
8. Ósmy dzień powtarza się szóstego dnia.
9. Dziewiąty dzień to pobranie litra kefiru i 100 g beztłuszczowego twarogu.
10. W ostatnim dniu diety wymagana jest dieta szóstego i ósmego dnia.

Pomimo tego, że taka dieta jest bardzo skuteczna, ale może negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie. Dlatego nie powinieneś często dać się temu ponieść.

Najszybsza dieta odchudzająca  

Jeśli chcesz szybko schudnąć, niektóre ćwiczenia fizyczne nie wystarczą, potrzebujesz diety. Oczywiście przez tydzień można w ogóle nic nie jeść, a przy tym uprawiać sporty, aby dodatkowo spalić dodatkowe kalorie. Ale na pusty żołądek tak naprawdę nie ćwiczysz.

Możesz zastosować trzydniową dietę awaryjną. Odciąża przewód pokarmowy, usprawnia i ułatwia jego dalszą pracę. Jednocześnie w tak krótkim czasie organizm nie ma czasu na doznanie silnego stresu. Śniadanie składa się z jajek na miękko na miękko, obiadu i kolacji z twarogu beztłuszczowego, a wielkość porcji 170-200 g. Przekąski są niedopuszczalne, a po godzinie 18:00 zabronione jest nawet picie. W ciągu dnia można bez ograniczeń pić wodę lub zieloną herbatę.

Po zakończeniu trzydniowej diety stopniowo przechodź do wspólnego stołu, aby nie zakłócić pracy żołądka. Efekt takiej diety jest krótkotrwały, ponieważ z organizmu wydalane jest więcej wody niż tłuszczów. Zgubione kilogramy szybko wracają. Jednak stosowanie trzydniowej diety przez więcej dni może być niebezpieczne dla zdrowia.

I na koniec warto ostrzec, że samodzielne stosowanie takich diet może prowadzić do różnych komplikacji. Tylko lekarz może zdecydować, czy możliwe jest przejście na diety awaryjne, czy nie.