dieta francuska

Francuzki od dawna uważane są za światowy standard urody. Ich wdzięk i wyrafinowanie to nie tylko naturalny dar, ale także efekt ciężkiej pracy, w której skład wchodzi szczególny stosunek do jedzenia. Teraz dieta Francuzek jest znana wielu. Pozwala uzyskać piękną sylwetkę i utrzymać ją w świetnej formie przez długi czas.

Esencja francuskiej diety

Istnieje wiele odmian tego systemu zasilania. W wersji tradycyjnej ma zredukować masę ciała do 8 kilogramów w 14 dni. Ta opcja jest dość trudna, ale istnieje wersja lekka, która wiąże się z użyciem podwójnych porcji dozwolonych potraw.

Klasyczna wersja francuskiego systemu żywienia kobiet polega na zmniejszeniu dziennego spożycia kalorii do 1200. Lista dozwolonych pokarmów jest ustalana z góry i nie wolno jej naruszać. Przy ścisłym przestrzeganiu wszystkich zaleceń wynik diety będzie zauważalny pod koniec pierwszego tygodnia.

Francuski system odchudzania opiera się na oddzielnym żywieniu. W pożywieniu stosuje się głównie białko lub warzywa, co pozwala nasycić organizm niezbędnymi minerałami, witaminami i błonnikiem niezbędnym do odchudzania. Pozwala to uniknąć silnego głodu przy minimalnej ilości węglowodanów i tłuszcz... W efekcie organizm zużywa swoje rezerwy tkanki tłuszczowej, co prowadzi do utraty wagi.

Francuskie menu dietetyczne

Ograniczenie kalorii w codziennym menu w tym celu dieta należy podawać nie dłużej niż dwa tygodnie. Jednocześnie surowo zabrania się zmiany naczyń i dozwolonych produktów. Nacisk należy położyć na pokarmy roślinne, chleb żytni, chude ryby i mięso, krakersy i jajka.

Lista produktów zabronionych jest negocjowana osobno. Produkty te obejmują:

• Ciastka, pieczywo pszenne, babeczki i wyroby cukiernicze.
• Szybkie węglowodany, cukier i wszystkie pokarmy z cukrem.
• Słodkie soki owocowe.
• Gazowane napoje słodkie i słone.
• Słone potrawy i sama sól.
• Napoje i żywność zawierająca alkohol.

Jak widać, nie ma zbyt wielu zakazanych pokarmów dla francuskiej diety. Całkiem możliwe, że zrezygnujesz z nich na kilka tygodni dość łatwo. Ponadto nagrodą za ograniczenia będzie postać, która urosła o kilka kilogramów.

Przykładowe menu dla tej diety przedstawia się następująco:

Przez drugi tydzień menu ma podobną strukturę. Jeśli chcesz ułatwić sobie dietę, podwój wielkość jedzenia i porcji.

Do odchudzanie był bardziej skuteczny, a dieta nie wydawała się tak wyczerpująca, zalecamy przestrzeganie prostych zasad:

• Dla lepszego przyswajania pokarmów i szybkiego uczucia sytości pokarm należy przeżuwać powoli i dokładnie. Jednocześnie nie rozpraszaj się obcymi sprawami, nie oglądaj telewizji ani nie czytaj.
• Wytnij dodatki. Jedz tylko taką ilość jedzenia, jaka została pierwotnie umieszczona na talerzu.
• Aby wzmocnić procesy metaboliczne w organizmie, zaleca się wypicie przed posiłkiem kieliszka czerwonego wina lub tylko szklanki wody.
• Po obiedzie dozwolony jest deser. Gdy będziesz już pełen jedzenia, nie będziesz w stanie ogarnąć całej porcji na pełnym żołądku. To jest szczególne piękno francuskiej diety.
• Ostatni posiłek powinien być nie później niż o szóstej lub siódmej wieczorem. Dostosuj swoją codzienną rutynę do tego czasu.

Recenzje francuskiej diety

Dla wielu Rosjanek system żywieniowy Francuzek wydaje się dość trudny i głodny. Ale można go użyć, jeśli istnieje silna motywacja, na przykład, jeśli pilnie potrzebujesz uporządkować się przed długo oczekiwanymi wakacjami na morzu.

Dziewczyny mówią, że najtrudniejsza rzecz w tym dieta wytrzymają pierwsze trzy dni. W tej chwili głód wydaje się po prostu nie do zniesienia. Ale wtedy nie chcesz jeść cały czas, ponieważ organizm przyzwyczaja się do ograniczeń, a porcje wydają się nawet duże. Pierwszego dnia organizm traci płyny z powodu całkowitego braku soli. Niektóre panie dodają przyprawy, keczup lub pieprz, aby nadać jedzeniu bardziej znajomy smak.

Wiele dziewcząt mówi o tej diecie jako wyczerpującej i wyniszczającej iw przyszłości nie zamierza jej używać jako stałego systemu pokarmowego.