Dieta Liepaja: zasady, zasady, wyniki
Ta dieta jest jedną z najbardziej tajemniczych i otoczona aurą tajemniczości. Była popularna wśród sowieckiej elity już w latach osiemdziesiątych ubiegłego wieku. Największa waga, która została stracona na tej diecie, to 120 kilogramów.
Dieta Liepaja doktora Khazan
Kto wymyślił tę technikę? odchudzanie Dr Lev Khazan jest pewien, że brak ścisłych ograniczeń i stosowanie potraw bez smaku pomoże pozbyć się nadwagi. Co więcej, specjalista od tego systemu żywieniowego uważa, że tak restrykcyjne metody odchudzania są w rzeczywistości bardzo szkodliwe dla zdrowia i moralnie przestarzałe. Autor jest również przekonany, że dodatkowe ćwiczenia fizyczne, nawet najlżejsze, również są zabronione.
Khazan uważa, że nadwaga i problemy metaboliczne to dolegliwość, a chory nie może czerpać żadnych korzyści z aktywności fizycznej. Wychowanie fizyczne i sport, jego zdaniem, muszą być wykonywane później dieta To zostanie zakończone.
Prawidłowe odżywianie jest konieczne tylko dla osób leczonych w szpitalu. Tak myśli dr Khazan. Wszyscy inni ludzie nie potrzebują tego rodzaju odżywiania. Dlatego zasady Liepaja diety polecam nie odchodzić od zwykłej diety, a jedynie zmniejszyć porcje jedzenia.
Lew Chazan porównuje chudego mężczyznę z kobietą w czasie ciąży, kiedy zaleca się jej jeść „za dwoje”. Według Khazana musisz szybko i natychmiast schudnąć o dużą liczbę kilogramów. Wtedy osoba w ludzkim ciele, potrzebująca dodatkowego pożywienia, uświadamia sobie jego brak i nie będzie domagać się dodatkowej porcji.
Dieta Lipawa: menu
Główna zasada Lipawy diety polega na tym, że spożywać można absolutnie wszystkie produkty. Co więcej, możesz nawet zjeść coś, co wydaje się, że nie ma nic wspólnego z dietą. Na przykład sery, wędliny, masło, konserwy, biały chleb i inne należą do takich dziwnych produktów dietetycznych.
Czas trwania takiej diety Liepaja powinien wynosić co najmniej trzy miesiące. W takim przypadku musisz ściśle przestrzegać pewnych zasad:
- Dozwolone jest spożywanie produktów dziennie, których całkowita zawartość kalorii nie przekracza 1200 kcal.
- Konieczne jest picie dużej ilości wody, natomiast latem jej objętość powinna wynosić 8 szklanek, a przy zimnej pogodzie ilość tę można zmniejszyć o 1-2.
- Konieczne jest przestrzeganie rutyny snu. Musisz iść spać w tym samym czasie, a czas odpoczynku powinien wynosić co najmniej 8 godzin.
- Jeśli dieta zostanie z jakiegoś powodu naruszona, nie musisz się torturować i robić sobie za to wyrzuty. Już następnego dnia musisz kontynuować dietę jak zwykle.
- Surowo zabrania się spożywania słodyczy, picia alkoholu i słodkich napojów.
- Sery, wędliny, kiełbasy i ryba można jeść, ale tylko te odmiany, które wyróżniają się niską zawartością tłuszczu.
- Nie zastępuj żywności z proponowanego menu.
- Można też jeść chleb, ale nie świeży, ale taki, który już zaczął twardnieć.
- Po osiągnięciu wymaganej wagi możesz przejść do zwykłej diety. Ale jednocześnie konieczne jest kontrolowanie objętości porcji, obserwowanie umiaru i nie przejadanie się na wysypisko.
- Każdego ranka musisz dokonywać dokładnych pomiarów wagi i co tydzień monitorować poziom glukozy we krwi. Jeśli wyniki diagnostyczne odbiegają od normy, dietę należy uzupełnić.
- Po zakończeniu pierwszego miesiąca diety musisz zacząć przyjmować multiwitaminy.
Liczba posiłków dziennie powinna wynosić trzy. Przekąski nie są dozwolone. Jeśli między posiłkami naprawdę chcesz coś zjeść, musisz pić wodę lub herbatę ziołową. W takim przypadku przerwa między posiłkami powinna wynosić co najmniej pięć godzin. Jeśli dieta zawiera danie białkowe z mięsa lub ryb, jego waga nie powinna przekraczać 135 g.
Dieta Lipawa: recenzje
Już wiele osób wypróbowało tę dietę na sobie. Według wielu odchudzających dieta jest skuteczna. Ten system żywieniowy jest szczególnie chwalony przez osoby, które nie mogły osiągnąć dobrego wyniku na innych dietach, które miały efekt plateau, które powoli traciły na wadze. Kobiety są szczególnie zadowolone, że praktycznie nie ma zakazów na tej diecie, można jeść nawet po 18:00. W rezultacie faktycznie traci się wagę. Wiele młodych matek straciło na wadze tylko na tej diecie i wróciło do dziewczęcej formy, a niektórym udało się nawet poprawić dziewczęcy wynik.
