Najlepsze olejki na odchudzanie

W pogoni za szczupłością dziewczyny są gotowe na wiele, od wyczerpujących treningów po zażywanie wątpliwych narkotyków. Często takie eksperymenty prowadzą do nieprzyjemnych konsekwencji. Jako opcję bezpiecznej utraty wagi, warto rozważyć stosowanie olejków, które można z nimi przyjmować doustnie, do masażu i innych zabiegów. Wszystko to pozwoli nie tylko na szybkie osiągnięcie pożądanych rezultatów, ale także na dalszą poprawę stanu zdrowia organizmu i przekształcenie stanu skóry właściwej organizmu.

Olejki wyszczuplające

Pomimo naturalnej wartości i zalet olejków należy zachować ostrożność. Jak każdy inny produkt, mają swoje skutki uboczne i przeciwwskazania, dlatego przed zażyciem należy skonsultować się ze specjalistą. Olejki można pić na różne sposoby: rozcieńczać w wodzie, stosować jako dressing do sałatek i innych potraw. Jednak w żadnym wypadku nie powinny być poddawane obróbce cieplnej, w przeciwnym razie wszystkie korzyści zostaną utracone.

Przyjmując kompozycję, należy wziąć pod uwagę, że bez względu na rodzaj oleju ma działanie przeczyszczające. Z tego powodu nie zaleca się picia go rano, jeśli musisz później iść do pracy. W dni powszednie lepiej odłożyć spożycie na wieczór, aw weekendy można go pić w ciągu dnia.

Niedopuszczalne jest stosowanie oleju jako produktu do dzień postu, jest bardzo niebezpieczny dla zdrowia. Dlatego, o ile nie chcesz, stosuj olejki wyłącznie jako dodatek. Estry należy stosować ze szczególną ostrożnością ze względu na ich wysokie stężenie. Ponadto istnieje ryzyko reakcji alergicznej. Aby zapobiec takim problemom, jako aromaterapii najlepiej stosować olejki aromatyczne.

• Olejek amarantowy. W porównaniu z innymi olejkami jest najbardziej zrównoważony w składzie. Zawiera witaminę E, aminokwasy, skwalen. Spożywając olejek do środka można poprawić aktywność całego organizmu, ustabilizować pracę układów, co będzie miało bardzo dobry wpływ na wagę. Skład produktu przyczynia się do usprawnienia procesu trawienia i metabolizm, obniżenie poziomu cukru we krwi, łagodzenie stresu, zwiększenie elastyczności skóry. Stosowanie wewnątrz olejku amarantusowego powinno odbywać się równolegle z dietą niskokaloryczną, z uwzględnieniem pewnych uwarunkowań. Menu nie powinno zawierać tłuszczów, ilość białka zwierzęcego należy zminimalizować, a sam olej należy spożywać w dużej łyżce trzy razy dziennie na kilka godzin przed posiłkiem. Czas przyjmowania oleju wynosi około trzech tygodni.
• Olej kasztanowy. Zmagania i zapobiega powstawaniu cellulitu, wspomaga rozkład i usuwanie tłuszczów, poprawia krążenie krwi, usuwa nadmiar płynów z organizmu i likwiduje obrzęki. Spożycie w 1,5 małych łyżkach dziennie, popijając wodą.
• Nasienie winogorna. To wspaniały olejek dietetyczny, który przy przestrzeganiu dawkowania, pomimo wysokiej kaloryczności produktu, nie wpłynie negatywnie. Dobrze jest stosować go jako dodatkowy środek wspomagający odchudzanie. Zawiera dużo witamin, a dzięki obecności proantocyjanów olej uważany jest niemal za lidera. Jest niezbędną substancją w procesie odchudzania, odpowiada również za tworzenie komórek kolagenu i elastyny. Olejek winogronowy zawiera wystarczającą ilość cennych kwasów, w tym omega-6, które wspomagają trawienie i spalanie tłuszczu. Olejek winogronowy odżywia organizm cennymi substancjami, usuwa toksyny, normalizuje układ nerwowy i trawienny, stymuluje regenerację komórek.
• Olej musztardowy. Skuteczny w odchudzaniu dzięki swojemu składowi chemicznemu, który zawiera dużą ilość składników aktywnych. Olejek z gorczycy szybko tłumi apetyt i nasyca organizm ważnymi pierwiastkami. Przyjmowanie oleju musztardowego wewnętrznie może regulować metabolizm, przyspieszyć krążenie krwi, szybko zaspokoić głód i uzyskać efekt żółciopędny. Olej z gorczycy zawiera kwasy tłuszczowe, dużą ilość minerałów, retinol i wiele innych, równie cennych składników. Efekt odchudzania z oleju można uzyskać w następujący sposób: doprawić nim sałatkę lub codziennie pić dużą łyżkę na pusty żołądek.
• Olej z kiełków pszenicy. Jest bogatym źródłem wielu witamin i minerałów, w szczególności zawiera bardzo dużo źródła piękna – witaminy E. Dzięki regularnemu przyjmowaniu można nie tylko dobrze schudnąć, ale także przywrócić organizm i wygląd do normy. Olej stymuluje procesy metaboliczne na poziomie komórkowym, usuwa z organizmu szkodliwe substancje, zapobiega powstawaniu rozstępów i wiotczeniu. Olej ten należy przyjmować doustnie w kilku małych łyżkach na pół godziny przed posiłkiem, przez całą dietę. Dozwolony jest również sos sałatkowy z tym olejem.
• Olej rycynowy. Może silnie hamować apetyt, stabilizuje pracę przewodu pokarmowego, zwiększa wchłanianie składników odżywczych w jelitach, normalizuje stolec i pomaga pozbyć się zaparć, skutecznie rozbija tłuszcz. Ale jednocześnie olej rycynowy nie jest taki prosty i trzeba go ostrożnie używać. Ponadto należy pamiętać, że olejek ma silne działanie przeczyszczające, które daje się odczuć 3-4 godziny po spożyciu. Możesz wziąć olej rycynowy do środka w kilku wariantach:
  • W czystej postaci... Na pusty żołądek musisz wypić kilka małych łyżek, a po pół godzinie wypić szklankę ciepłej wody i zjeść śniadanie.
  • Rozcieńczyć olejem lnianym. Należy wymieszać po pół małej łyżki każdego z olejków i pić rano na czczo, następnie wypić 50 g ciepłej wody i zjeść śniadanie.
  • W parze z naturalnymi sokami. Olejek rycynowy najlepiej łączyć ze świeżym nektarem cytrynowym. Olej należy lekko podgrzać, a następnie wymieszać sok z olejem w proporcji 1:2. Ilość mililitrów oleju powinna być powiązana z wagą pijącego, a soku oczywiście jest 2 razy więcej. Kompozycję stosuje się na pół godziny przed posiłkiem.
  • Z kefirem... Aby to zrobić, możesz po prostu rozpuścić małą łyżkę oleju w kefirze i wymieszać z dużą łyżką posiekanych otrębów. Tę kompozycję należy wypić przed snem.
• Olej z orzechów włoskich. Olejek ten przywraca prawidłowy metabolizm, napełnia organizm energią, wspomaga aktywne spalanie tkanki tłuszczowej oraz zapobiega tworzeniu się nowych złogów. Olej z orzecha włoskiego jest dobrze przyswajalny przez organizm. Odbiór tego składu najlepiej łączy się z aktywnością fizyczną, nawet tą najbardziej minimalną. Trzy razy dziennie należy przyjmować doustnie w małej łyżeczce.

Wiele olejków jest przeciwwskazanych do spożycia w przypadku istniejących problemów z czynnością przewodu pokarmowego. Dlatego przed rozpoczęciem kursu z olejkami zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem!

Wyszczuplający masaż olejkiem

Istnieje wiele olejków do masażu, które służą do odchudzania, ale aby uzyskać z nich efekt, trzeba umieć je właściwie stosować. Większość z nich służy do uzyskania efektu rozgrzewającego i usprawnienia procesu krążenia krwi. Nie będziesz w stanie ich szybko posmarować i tyle, na zabieg nacierania całego ciała będziesz musiał poświęcić co najmniej pół godziny.

Przed nałożeniem olejku na ciało eksperci zalecają wzięcie gorącego prysznica i przetarcie ciała peelingiem. Najlepiej po wyjściu spod prysznica pozostawić ciało do naturalnego wyschnięcia, a dopiero potem zacząć wcierać olejek. Niektóre rodzaje olejków można nakładać na wilgotną skórę właściwą, ale powinno to być wskazane w instrukcji produktu.

W masażu odchudzającym z użyciem olejku nie ma nic trudnego, wystarczy aktywnymi ruchami masować całe ciało, zwracając szczególną uwagę na miejsca problematyczne. Wmasować, aż olejek wchłonie się w skórę. Regularność takiego masażu powinna być idealnie codzienna, można naprzemiennie wykonywać zabiegi olejowe z innymi, na przykład masaż próżniowy lub sprzętowy.

Olejki należy stosować albo kilka godzin po posiłku, albo jednocześnie przed posiłkiem.

Warto również pamiętać, że niektóre zabiegi masażu nie przyniosą pożądanego efektu, należy go stosować w połączeniu z odpowiednie odżywianie i aktywność fizyczna. Olejki w masażu są zawsze elementem pomocniczym, ale nie głównym.

Wszystkie wymienione olejki mogą być używane nie tylko jako środek do spożycia, ale również do masażu. Możesz również przygotować mieszankę olejków, która zwiększy i zbliży skuteczność zabiegów:

• Wymieszaj pół szklanki oleju z czarnuszki z trzema kroplami olejku jaśminowego lub różanego. Dodaj do mieszanki siedem kropli eteru cytrynowego i wymieszaj. Następnie możesz zacząć aktywnie pocierać ciało, poświęcając trzy minuty na każdy obszar.
• Wymieszaj 30 ml olejku winogronowego z 6 kroplami eteru grejpfrutowego, 3 kroplami olejku rozmarynowego i jałowcowego. Dobrze wymieszaj i możesz rozpocząć procedurę.

Możesz tworzyć własne mieszanki olejków bazowych i olejków eterycznych. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że w żadnym wypadku etery nie powinny być stosowane w czystej postaci, może to prowadzić do poparzeń. Estry są koniecznie rozpuszczone w olejach bazowych, na przykład: kokosowy, pestkowy winogron, oliwkowy, słonecznikowy, brzoskwiniowy itp. Przestrzegaj następujących proporcji: na każde 15 kropli eteru pobiera się 30 ml kompozycji bazowej.

Olejki idealne do masażu wyszczuplającego:

• Cytrynowy. Jego popularność wśród osób chcących schudnąć lub zapomnieć o cellulicie jest bardzo duża, ze względu na jego skuteczność. Olejek cytrynowy doskonale napina skórę, normalizuje krążenie krwi, nadaje skórze elastyczność.
• Koper włoski. Oprócz działania wyszczuplającego olej pomaga usuwać z organizmu toksyny i inne szkodliwe substancje.
• Jałowiec. Dobrze radzi sobie ze swoim zadaniem, szybko usuwa płyny z organizmu, oczyszcza krew i eliminuje nagromadzony w organizmie kwas moczowy.
• Rozmaryn. Pomaga usunąć obrzęki i usunąć nadmiar wody z organizmu, stymuluje metabolizm tłuszczów w organizmie, upiększa skórę.

Oprócz wymienionych olejków z równym powodzeniem można stosować olejki z pomarańczy, imbiru, gałki muszkatołowej, bergamotki, sosny, drzewa sandałowego i innych podobnych.

Oto kilka cennych wskazówek dotyczących zabiegu masażu olejkiem. Po pierwsze, należy przetestować preparaty przed nałożeniem na całe ciało pod kątem reakcji alergicznej, skropić niewielką ilością oleju z tyłu nadgarstka i odczekać około godziny. Po drugie, w przypadku chorób o charakterze przewlekłym, a także w przypadku problemów skórnych, przed zabiegiem należy skonsultować się z lekarzem. Po trzecie, kupuj i używaj tylko wysokiej jakości naturalnych olejków i jeśli to możliwe, rób je dla siebie. Na przykład to samo zrobić olej kokosowy w domu nie będzie trudne. Po czwarte, wykonuj zabiegi masażu na kursach, których średni czas trwania wynosi około 8 tygodni. Następnie musisz zrobić sobie przerwę, a po chwili, jeśli to konieczne, powtórzyć wszystko.

Wyszczuplające kąpiele olejowe

Inną popularną i dość skuteczną procedurą radzenia sobie z nadwagą jest kąpiel olejowa. Jest kochana także dlatego, że bardzo przyjemnie się ją robi, a oprócz utraty wagi można uzyskać wiele innych bonusów, na przykład piękną i stonowaną skórę, relaksację psychiczną.

Aby skuteczność zabiegu była jak najlepsza, musisz pamiętać o niektórych niuansach:

• Przed dodaniem olejku do kąpieli należy go rozpuścić w bazie, w przeciwnym razie na ciele może pojawić się reakcja alergiczna lub oparzenia.
• Nie wlewaj do kąpieli zbyt dużej ilości olejku, nie będzie to już skuteczne, ale może pojawić się ból głowy. Na całą kąpiel wystarczy 5-6 kropli olejku.
• Spróbuj wziąć kąpiel 1,5-2 godziny po posiłku.
• Ogranicz czas kąpieli do 20 minut, nie więcej. Częstotliwość przyjmowania raz na 2-3 dni.
• Temperatura takiej kąpieli powinna wynosić około 38°C. Mniej, ale nie więcej.
• Po takiej kąpieli nie zaleca się stosowania innych preparatów kosmetycznych.
• Po kąpieli należy się wytrzeć do sucha, założyć ciepły szlafrok, położyć się i przewrócić filiżankę smacznej i zdrowej herbaty ziołowej.

Receptury na odchudzające kąpiele z olejkami:

• Do pół szklanki wytrawnego czerwonego wina dodaj dwie krople olejku grejpfrutowego i pomarańczowego, taką samą ilość cyprysu i kroplę jałowca. Wymieszać i wlać do kąpieli.
• W 100 g soli (morze) upuść kroplę maski anyżowej, miętowej, wetiwerowej i 4 krople eteru grejpfrutowego. Dodaj do kąpieli.
• Połącz kilka kropli olejku pomarańczowego z trzema kroplami czarnego pieprzu i olejku jałowcowego.
• Połącz trzy krople olejku z cyprysu, cytryny, kopru włoskiego, geranium, rozmarynu i rozcieńcz w 40 ml oleju bazowego.

Na podobnej zasadzie w skład mieszanek olejków można włączyć olejki takie jak: waniliowy, miętowy, ylang-ylang, różany, z drzewa herbacianego, paczulowy i cedrowy. Wszystkie mają podobną zasadę działania i pomagają pozbyć się zbędnych kilogramów.