Zdrowe napoje, które możesz zrobić w domu

Czasami bardzo konieczne jest wzmocnienie organizmu, na przykład w zimnych porach roku. Nie ma czasu na prowadzenie długich kursów o skomplikowanych procedurach. Jak łatwo i smacznie pomóc Twojemu ciału? Pij zdrowe napoje. Dowiedz się więcej w tym artykule.

Zdrowe herbaty

Wielu jest przyzwyczajonych do rozwiązywania problemu snu za pomocą tabletek nasennych. A dla energii, weź napoje z kofeiną. Jednak ci, którzy dbają o swoje zdrowie wiedzą, że wszystkie te powszechne problemy można łatwo rozwiązać przy pomocy ziół. Korzystanie z darów natury jest nie tylko zdrowe, ale również niesamowicie smaczne.

Pamiętaj, że korzyści i dobry smak napoju uzyskasz tylko dzięki parzeniu wysokiej jakości herbaty. Oczywiście dobre liście herbaty nie są sprzedawane w jednorazowych torebkach i nie mogą kosztować 30-60 rubli za opakowanie.

Tak więc najzdrowsze herbaty, które możesz zrobić w domu, to:

1. Zielona herbata jest niekwestionowanym liderem użyteczności. Zawiera dużą liczbę przydatnych substancji, które obejmują rozwiązanie bardzo dużej liczby problemów zdrowotnych. Na przykład normalizujące ciśnienie krwi, chroniące przed nowotworami, oczyszczanie ciała, regulacja liczby bakteria i wiele innych. Pamiętaj, aby odpowiednio zaparzyć herbatę, aby uzyskać maksymalne korzyści zdrowotne. Nie wlewaj zielonej herbaty wrzącą wodą - w ten sposób zabijane są przydatne substancje, a spalone liście mogą powodować gorycz. Optymalna temperatura to do 80 stopni. Czas infuzji to kilka minut.
2. Czerwony Puer. Wzmacnia organizm, reguluje jego poziom cholesterol, uspokaja nerwy, zwalcza komórki nowotworowe. W USA jest nazywany „zabójcą tłuszczu”, ponieważ Puer aktywnie zmniejsza wchłanianie tłuszczu przez jelita, pomagając w ten sposób zrzucić znienawidzone dodatkowe kilogramy.
3. Herbata biała to jedna z najdroższych odmian na świecie. Ponieważ jest produkowany według starożytnej chińskiej technologii, a ten sekret jest dostępny tylko dla nielicznych. Jest minimalnie przetworzony, dzięki czemu jest bogatszy w przeciwutleniacze niż inne odmiany. Oprócz innych standardowych zalet herbaty, odmiana ta jest użytecznym substytutem kawy, pomaga zachować młodość i "oczyszcza" umysł - zwiększa koncentrację i pamięć. Nie lubi też wysokiej temperatury wody, jej zaparzenie kosztuje 5-7 minut.
4. Herbata mate to suszone i zmiażdżone liście ostrokrzewu. Herbata ta działa jak kawa – orzeźwia i pobudza, ale jednocześnie uspokaja ZN, poprawia ogólne samopoczucie, wzmacnia układ odpornościowy i łagodzi uczucie głodu.
5. Klasyczna czarna herbata. Ludzie spotykają się z nią na co dzień, nie dostrzegając jej zalet. Ta odmiana zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia udaru, oczyszcza płuca ze skutków wdychania dymu tytoniowego i smogu. Czarna herbata reguluje również poziom cholesterolu. Co najważniejsze, herbata zachowuje swoje dobroczynne właściwości w opakowaniu próżniowym. W rzeczywistości jest to jedna roślina z zieloną. Różnica polega na obróbce końcowej, kolor zielony utlenia się tylko przez kilka dni, a czarny przez kilka tygodni.
6. Oolong doskonale rozkłada tłuszcz. Pamiętaj, aby połączyć go z piciem dużej ilości czystej wody.
7. Rooibos, napój kobiet w ciąży. Ma przyjemny miodowy smak. Zawiera substancje w wysokim stężeniu. Na przykład żelazo, fluor, magnez.

Wszystkie herbaty są dobre jako samodzielny napój, ale również dobrze komponują się z ziołami. Wzmacnia to ich działanie lecznicze i sprawia, że ​​napój jest jeszcze smaczniejszy.

Oprócz dobrze znanych herbat, czasami można znaleźć herbatę Ajurweda. Aby nie pomylić się z nazwami, oferujemy krótki przewodnik:

• Herbata Vata, kojący bardzo słodki napój. Składa się z imbiru, korzenia lukrecji i kardamonu.
• Herbata pitta. Zawiera różę, owoc dzikiej róży i kardamon. Uspokaja i odsłania czułość.
• I na koniec orzeźwiający napój, chai kapha. Imbir, Szafran i Kardamon.

Zdrowe soki

Należy od razu zauważyć, że przydatne są tylko naturalne soki, a nie ich odpowiedniki z tekturowej torby. Najlepiej samemu robić soki, najlepiej z produktów, które są pewne, że są przyjazne dla środowiska.

Najzdrowsze soki naturalne:

• burak bogaty w błonnik i witaminę P, dobry na trawienie i wątrobę;
• pomarańcza, niekwestionowany lider w zawartości witaminy C, pobudza apetyt, wzmacnia serce i statki;
• sok winogronowy dobrze oczyszcza organizm, ponieważ jest silnym środkiem moczopędnym i wykrztuśnym;
• sok ziemniaczany jest głównym pomocnikiem chorób dwunastnicy, żołądka i problemów z ciśnieniem krwi;
• sok z rokitnika jest naturalnym magazynem przydatnych substancji, przydatnych dla nerwów, serca, żołądka i układu hormonalnego;
• jabłko, przydatne przy zapaleniu żołądka (poziom kwasowości regulują różne odmiany), nadwadze i utracie siły;
• sok borówka jest znanym lekiem na biegunkę, ma dobre działanie przeciwzapalne;
• sok z marchwi wskazany jest przy chorobach nerek, wątroby i układu sercowo-naczyniowego;
• dynia, silny środek moczopędny, wskazany przy obrzękach.

Przydatne odwary

Możesz osiągnąć ten lub inny efekt, umiejętnie łącząc zioła, jagody i herbaty. Ustaliliśmy właściwości tego ostatniego nieco wyżej, teraz porozmawiajmy o ziołach. Jakie rośliny najlepiej nadają się do wywarów i naparów oraz jakie mają właściwości.

1. Dzika róża jest liderem wśród roślin pod względem użyteczności. Jej owoce zawierają wszystkie najpotrzebniejsze dla naszego zdrowia substancje. Zawartość witaminy C w tych małych jagodach jest wyższa niż w czarnej porzeczce i cytrynie. Dzika różaświetny pomocnik w walce z procesami zapalnymi. Poprawia pracę żołądka, serca, naczyń krwionośnych, układu nerwowego, nerek, wątroby i pęcherzyka żółciowego. To naprawdę cudowna roślina, bardzo łatwo ją uwarzyć. Włóż łyżkę suszonych jagód do termosu i wlej 500 ml. wrzątek. Zostaw to na noc. Odcedź rano. Weź 100 ml przed posiłkami przez 10-14 dni.
2. Mennica. Oprócz pysznego zapachu roślina ta radzi sobie z problemami trawiennymi, nerwowością, alergiami, napięciem. Nie daj się ponieść emocjom z tym chwastem dla mężczyzn, ponieważ jest silny fitoestrogen.
3. Rumianek... Ten prosty kwiat może być po prostu przydatny dla każdego organu w naszym systemie. Dozwolone w okresie noszenia dziecka oraz dla dzieci od 1 roku życia.
4. Lipa. Te pachnące kwiaty są w stanie pomóc w wysokich temperaturach, zatruciach, migrenach i obniżonej odporności. Pomaga w walce z nadwagą.
5. Melisa. Ma niesamowity smak i pomaga przy skurczach, gorączce, zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
6. Liście jagód ogrodowych - porzeczki, maliny, truskawki mają dobre działanie przeciwzapalne.

Tutaj wymieniono główne składniki herbaty ziołowej. Możesz dodać inne komponenty według własnych upodobań, po wcześniejszym zapoznaniu się z ich właściwościami. Nie zapomnij o przyprawach - cynamon, kardamon, goździki, wanilia, gałka muszkatołowa... Nie tylko poprawią smak napoju, ale także wzbogacą go o dodatkowe witaminy.

Pamiętaj, że zioła musisz zaparzyć w niemetalowym pojemniku – ceramicznym, emaliowanym, szklanym.