Dieta ryżowa

Jeśli planujesz rozpocząć długą i systematyczną walkę z nadwagą, to najpierw musisz dokładnie oczyścić organizm. Dieta ryżowa będzie ci w tym bardzo pomocna.

Esencja diety ryżowej

W tym zbożu węglowodany złożone mają szczególną wartość w żywieniu. Ryż zawiera ich prawie 80%. Ten rodzaj węglowodanów daje szybkie i długotrwałe uczucie sytości i nie prowadzi do gwałtownych spadków poziomu cukru we krwi. Dlatego można argumentować, że na tym dieta nie musisz głodować.

Inne korzyści odchudzania ryżu:

• Jedzenie ryżu pomaga wypłukać nadmiar płynów z organizmu.
• Ryż nie zawiera gluten które mogą powodować alergie.
• Ryż ma działanie otulające i łagodnie działa na jelita. Zapewnia to najmniej skutków ubocznych.

Aby osiągnąć pozytywny wynik utraty wagi na ryżu, ważne jest prawidłowe określenie odmiany, ponieważ nie każdy ryż będzie przydatny w tej sprawie. Dodatkowo należy mieć na uwadze, aby nie jeść wieczorem ryżu, a także nie należy jeść tłustych potraw z kaszą ryżową – olejem i różnymi sosami. To neguje wszystkie użyteczne właściwości zbóż.

Dla utrata wagi zwykły biały polerowany ryż w ogóle nie zadziała. Takie płatki są prawie całkowicie pozbawione witamin i nie zawierają niczego pożytecznego. Ponadto ten rodzaj zbóż jest znacznie szybciej trawiony i wcześniej zaczniesz odczuwać głód. Brązowy lub brązowy ryż najlepiej nadaje się do żywienia dietetycznego. Takie zboża zachowały grubą skorupę, która ma lepszy wpływ na jelita. Odmiana ta ma niższy indeks glikemiczny i posiada najwyższe właściwości antyoksydacyjne.

Oprócz brązowego ryżu warto przymierzyć dieta czarny ryż, który jest również nazywany „dzikim”. Zawiera największą ilość błonnika i jest najlepszym środkiem do oczyszczania jelit. Odmiana ta ma jedną wadę - czas jej przygotowania to co najmniej 40 minut.

Innym rodzajem ryżu, który nie poddaje się polerowaniu i jest dobry dla organizmu, jest ryż czerwony. Zachowuje również wszystkie przydatne składniki, wystarczającą ilość błonnika i mały indeks glikemiczny.

Dieta ryżowa na 7 dni

Chociaż dieta nazywa się ryżem, nie musisz myśleć, że nie zjesz nic innego niż te płatki. Dieta jest dość zróżnicowana. Ponieważ ryż ma tendencję do wchłaniania wilgoci, z pewnością będziesz musiał wypić co najmniej 2,5 litra zdrowego napoju. Obejmuje to niegazowaną wodę mineralną, ziołową i zieloną herbatę, soki warzywne lub owocowe, kompoty i zwykłą wodę. Nie należy spożywać słodzonych napojów.

Musisz także jeść dużo warzyw zawierających błonnik przydatny do oczyszczania przewodu pokarmowego. Nie powinieneś również rezygnować z pokarmów białkowych. Może to być groch lub soczewica, owoce morza lub chude mięso. Oczywiście pod zakazem ryżu dieta wszelkie słodycze, wypieki i inne produkty spożywcze zawierające szybkie węglowodany.

Przykładowe menu dla tej diety wygląda tak:

Dieta ryżowa na oczyszczenie organizmu

Za pomocą brązowego ryżu możesz jakościowo oczyścić swoje ciało. Jednocześnie nie będziesz musiał w żaden sposób zmieniać swojej zwykłej diety, z wyjątkiem śniadania. Czas czyszczenia wyniesie dwa tygodnie.

Przygotowanie do czyszczenia rozpoczyna się wcześnie i trwa 4 dni.

1. Pierwszego dnia weź 2 duże łyżki płatków zbożowych i po dokładnym wypłukaniu umieść w filiżance. Uzupełnij pojemnik wodą i umieść go na parapecie. Oznacz ten kubek numerem „1”.
2. Drugiego dnia dobrze wypłucz ryż z tego pojemnika i napełnij go wodą. Odmierz również nową porcję ryżu, dokładnie umyj i umieść w drugim pojemniku, dodając wodę i zaznaczając cyfrą „2”.
3. Trzeciego dnia wypłucz ryż z pierwszych pojemników i zmień w nich wodę. Odmierz nową porcję płatków zbożowych i zrób to samo z nią.
4. Zrób to samo czwartego dnia.

W rezultacie powinieneś mieć 4 oznakowane pojemniki z ryżem. Tak nasączona kasza ryżowa ostatecznie traci większość skrobi i lepiej zbiera wszystkie toksyny i toksyny.

Piątego dnia rano wypłucz porcję ryżu z 1 pojemnika i zalej wrzątkiem przez kwadrans. Następnie zjedz powstałą owsiankę bez dodawania do niej niczego. I ponownie włóż umyty ryż do pustego pojemnika i dodaj wodę. Następnego ranka zjedz 2 szklanki porcji ryżu i tak dalej przez dwa tygodnie.

Tak przygotowanego ryżu nie należy popijać. Konieczne jest również powstrzymanie się od picia płynów przez kolejne 4 godziny po śniadaniu. Po tym czasie możesz wypić szklankę niesłodzonej zielonej herbaty. W pozostałych posiłkach możesz jeść w zwykły sposób. Ale aby uzyskać pełnowartościowy wynik wysokiej jakości, lepiej nadal ograniczać potrawy słodkie, mączne, tłuste i słone.

Recenzje diety ryżowej

Odchudzanie i oczyszczanie ryżu są praktykowane przez wiele kobiet. Co więcej, niektórzy stosują taki system oczyszczania od kilkunastu lat. Daje doskonały wynik, pozwala nie rezygnować ze smacznych i ulubionych produktów, a ponadto jest całkowicie tani. Kobietom udało się pozbyć 10 kg w miesiąc przestrzegania oczyszczania of diety na ryżu.