Witaminy z grupy B: korzyści i gdzie szukać

Do wszystkich znany, co dla zdrowy i silny organizm, ale również dla piękny włosy, aksamitka i skórny pokrywa niezbędny konsumpcja urozmaicony najbardziej użyteczne witaminy i pierwiastki śladowe. Z nasz  artykuły ty uczyć się o witaminy Grupa W, w niż oni są zawarte i dla co oni są potrzeba.

Witaminy Grupa W: nieruchomości

Witaminy Grupa W wysoko silny wpływ na organizm, na wiele istotny Funkcje. Sam witaminy zapewniać organizm energia, opłata wesołość. Inne są zamieszani w poprawa pamięć, wizualny zapamiętywanie, do do tego podobnie, dostarczanie dobrze praca organy trawienie.

Również witaminy W:

• Stwórz Nowy nerwowy komórki;
• zwiększać wchłanianie gruczoł w organizm;
• ochraniać Siatkówka oka oko z ultrafioletowy promienie;
• zwiększać czynność centralny nerwowy systemy;
• nachylenie nacisk;
• przyczynić się do odbieranie energia z przyjęcia jedzenie;
• zregenerować skórny tekstylia;
• Wsparcie to jest lepsze wchłonąć białka i nienasycony tłuszcze;
• zwiększać odporny system;
• ulepszać mózg czynność;
• ulepszać  stan gwóźdź talerze, naskórek i włosy pokrywa;
• zmniejszyć poziom cholesterol;
• zmniejszyć  ryzyko rozwój miażdżyca;
• ulepszać zdolność do pracy wątroba, nadnercza.

Witaminy Grupa W świadectwo do podanie

Gdy różnorodny choroby wyznaczać różne  Grupa witamina A W.  DO przykład, witamina W 1 polecić posługiwać się w choroba skórny pokrywa, organy trawienny systemy, ale również nerwowy i serdecznie—naczyniowy. Jeszcze  jego wyznaczać w wrzody, zapalenie nerwu, zapalenie mięśnia sercowego, zapalenie wątroby, chroniczny nieżyt żołądka, wyprysk, łuszczyca, marskość  wątroba.

W 2 Zalecana specjalistów w:

• zapalenie skóry;
• niedokrwistość;
• marskość  wątroba;
• okular choroby, taki tak jak zapalenie spojówek, zaćma;
• reumatyzm;
• zatrucie;
• chroniczny zapalenie wątroby;
• choroby Botkin i Addisona;
• promień choroba.

Witamina W 5 wyznaczać w:

• skóra oparzenia;
• wyprysk;
• toksykoza w w ciąży kobiety;
• gruźlica;
• zapalenie oskrzeli;
• nerwoból.

Witamina NA 6 w:

• niedokrwistość;
• zapalenie korzonków nerwowych;
• zapalenie wątroby;
• Nie kłam;
• nerwoból;
• choroba Choroba Parkinsona;
• nautyczny choroba;
• toksykoza.

Witaminy O 12 wyznaczać w:

• niedokrwistość;
• wcześniactwo kochanie;
• patologia wątroba;
• zapalenie korzonków nerwowych;
• chroniczny zapalenie trzustki;
• niedokrwistość w w ciąży kobiety;
• infekcje w nowo narodzony dzieci;
• astma;
• dziecięcy mózgowy paraliż.

Niekorzyść witaminy Grupa W — niż brzemienny

Gdy niekorzyść każdy witaminy w człowiek organizm od razu zaczynać różne negatywny działania: odłupać się paznokcie, opad, lub rozdzielać włosy, skórny pokrywa zaczyna się suchy, obierać, rozwijać urozmaicony choroba, początek z najbardziej mały i nie szczególnie naciągnięcie, kończący się najbardziej zły i nieprzyjemny.

Gdy niedobór witamina A W 2 powstać:

• łzawienie;
• głowa ból i zawroty głowy;
• światłowstręt;
• zapalenie jamy ustnej;
• drgawki  na usta;
• skórny choroby na Twarz i szyja;
• w dzieci opóźnienie wzrost;
• uczucie palenie w oczy.

Gdy niedobór W 3:

• pogorszenie pamięć;
• słabość w mięśnie;
• silny zmęczenie;
• bolesny Czuć na język;
• psychiczny zaburzenia;
• naruszenie praca nerwowy i trawienny systemy;
• suchość i bladość naskórek.

W 5:

• powolny stan;
• silny zmęczenie;
• bezsenność;
• bolesny Czuć w niższy odnóża;
• depresja;
• naruszenie nerwowy systemy.

Gdy niekorzyść witaminy NA 6:

• pojawia się senny stan;
• w dzieci manifestuje się niedokrwistość;
• nachylenie odporny systemy;
• skórny choroba;
• choroba śluzowaty muszle;
• stan niepokój.

Jeśli nie dość witaminy W 7, następnie  powstać:

• suchość naskórek;
• wznosi się poziom cholesterol w organizm;
• niedokrwistość;
• podniesiony poziom Sahara w krew;
• upadek apetyt.

Deficyt W 9 wskazówki do choroby trawienny systemy, patologie krew, patologie wewnątrzmaciczny rozwój płód (centralny nerwowy system i kość szkielet), ale również do psychiczny odchylenia w przyszłość kochanie.

Gdy niekorzyść O 12 szybki odmawia apetyt, powstaje nieżyt żołądka, wrzody na ciała żołądkowo-jelitowy—jelitowy ścieżka, słabość i bolesny Czuć. Również rozwija się ciężki forma niedokrwistość.

Nazwa witaminy Grupa W

Mieć każdego witamina A  z Grupa W jest jego liczbowy, ale również jego posiadać Nazwa:

• W 1 – tiamina;
• W 2 – ryboflawina;
• W 3 – niacyna, nikotyna kwas, PP;
• W 4 – cholina;
• W 5 – pantenol, pantoteniczny kwas;
• NA 6 – pirydoksyna;
• W 7 – biotyna;
• O 8 – inozytol;
• W 9 – foliowy kwas;
• O godzinie 10 – para-aminobenzoesowy kwas;
• O 12 – cyjanokobalamina.

Leczenie witaminy Grupa W

w jaki sposób ty już mógłby odkryć, witaminy Grupa W przepisać nie tylko dla zapobieganie różnorodny choroby, ale i dla leczenie tłumy choroby.

Wiek choroby: w zawroty głowy, naruszenia pamięć, koordynacja ruchy, uwaga. Witaminy Grupa W doskonale pomoże w odbudowa zniszczenie głowa mózg, wyjmę cholesterol. Gdy okular choroby, palenie, swędzący, malejący jakość wizja również Zalecana zaakceptować witaminy Grupa W.

Gdy jelitowy kolka i wzdęcia brzuszek witaminy Grupa W pomoże w utrzymanie żołądkowo-jelitowy—jelitowy ścieżka, poprawa apetyt. Gdy biegunka, ale również skurcze i bolesny wrażenia w jelita również Zalecana konsumpcja witaminy W, w szczególny  W 3. To doskonale poprawia nerwowy system, pomaga w produkcja solankowy kwas w żołądek.

Gdy skóra choroby, wyprysk, wysypki na naskórek witaminy Grupa W w dużo poprawi stan skórny pokrywa. Jeśli w ty zwiększona zmęczenie, senność, zły sen, nerwowość lub depresja, następnie witaminy W wzrośnie opłata energia i ton w Twój organizm, co pomoże pozbyć się z spiętrzone problemy.

Gdy Płeć żeńska choroby, nieregularny menstruacyjny cykle, słaby seksualny w leczeniu specjalistów polecić zaakceptować witaminy NA 6, W 2, w tym samym czasie dodawanie witamina mi... T również efektywny witaminy W w roztargnienie, krótki pamięć, chory stawy, słaby odporny system, naprężenie, bolesny wrażenia w żołądek, migreny, zawroty głowy.

w jaki sposób zaakceptować witaminy Grupa W

w jaki sposób i do do każdego leczniczy lek, do witaminy Grupa W zawsze jest adnotacja do posługiwać się. Jej powinien rygorystycznie podążać, po to aby zapisać siebie z nieprzyjemny konsekwencje i przedawkować znaczy.

• W 1 – dorosły człowiek 1,3—1,4 mg, dorosły kobieta 1,1—1,3 mg w dzień. W Kropka ciąża Część wzrasta na 0,4 mg. Dla dzidziusie – 0,5,   Dzieci starszy 2 mg.
• W 2 – dla dorosły kobiety 1,4 mg, człowiek 1,7 mg w dzień. Dla w ciąży 1,7 mg. Dla dzieci przed sześć miesięcy 0,6 mg, ale przed 10 lat – 1,2 mg.
• W 3 – w dzień dorosły człowiek niezbędny konsumować o 20 mg, maksymalny Ilość – 60 mg. Dla Dzieci z 7 przed 19 mg.
• W 5 – dzieci 2—5 mg, dorośli ludzie 4—7 mg.
• NA 6 – Dzieci przed roku Zalecana 0,5 mg (każdy trzy roku dawka wzrasta na 0,4 mg), dorosły kobieta niezbędny 1,6—1,9 mg, w czas ciąża 2,2 mg. Dorosły człowiek – 2,2 mg.
• W 7 – w dzień człowiek niezbędny 25—100 mcg.
• W 9 – w dzień dorosły człowiek Zalecana posługiwać się o 200 mcg, laktacja mamusie 300 mcg, Dzieci z 40 przed 100 mcg, w zależności z wiek.
• O 12 – dla dorosły o 3 mcg, w ciąży kobiety 4 mcg, noworodki przed sześć miesięcy 0,5 mcg.

W co produkty witaminy Grupa W

Wszystko witaminy Grupa W są obecni w jedzenie, który ty codziennie konsumować. W zależności z to lub  inny produkt ty otrzymać różne złożony witaminy i pierwiastki śladowe. więc, Gdzie to samo mogą znaleźć grupy witamin  W:

1. Tiamina – cały mleko, jajka, ser, twarożek, kwaśne mleko, wieprzowina nietłusty, drożdże, otręby, ziemniaki, kapusta, Zielony groszek, fasolki, cebula, płatki, szpinak, suszone morele, dzika róża, orzechy.
2. Ryboflawina – ryba, jajko białko, kapusta, pomidor, dzika róża, drożdże, kapusta, ser, Jogurt naturalny, mięso, cały mleko, gryka i owsianka.
3. Niacyna – czosnek, kapusta, ryba, kurczak jajka, warzywa, pieprz, gryka, soja, marchewka, wątroba wieprzowina i wołowina, grzyby.
4. Pantenol – wątroba, fasolki, warzywa Zielony zabarwienie, buraczany, kapusta, ptasia mięso, jajko żółtko, mięso, mleczarnia produkty, grzyby, orzechy.
5. Pirydoksyna – marchewka, pomidor, gryka i proso, ptasia mięso, cielęcina, kapusta, pieprz, ziemniaki, Truskawka, warzywa, cytrus, orzechy, słodka Wiśnia.
6. Biotyna – mleko, Ryż, Pietruszka, wątroba wołowina, żółtko, morze ryba, banany, piwo drożdże.
7. Kwas foliowy kwas – banany, każdy drożdże, buraczany, ziemniaki, warzywa, pomidor, orzechy, ser, czerwony ryba.
8. Cyjanokobalamina – ostrygi, kurczak jajka, małże, ptasia mięso, wątroba wieprzowina i wołowina, morze ryba.

Leki witaminy Grupa W w pigułki

Witaminy W mogą znaleźć nie tylko w produkty, ale i w pigułki. Na pewno łatwiej zaakceptować pigułki, porozumiewawczy ile potrzebować przełknąć i ile witaminy ty w wynik końcowy otrzymać po Przyjęcie. Leczniczy leki jest osobno przez grupy, taki tak jak O 12, W 2,W 1 i NA 6, ale również w kompleksie... Wybór należy do Ciebie, ale wskazane jest, aby najpierw skonsultować się ze specjalistą.