Dieta „Favorite”: esență, meniu, rezultate, recenzii

Dieta cu un nume interesant „Favorite” devine din ce în ce mai populară în rândul femeilor care se străduiesc în armonie. Acest lucru se explică prin eficiența sa ridicată. Dacă doriți și să o experimentați pentru dvs., pregătiți-vă pentru un test serios.

Dieta preferată și esența ei

Eficacitatea dietei este destul de ridicată - în funcție de parametrii inițiali, puteți scăpa de 10 kg de greutate în exces cu ea. Dar, în același timp, dieta este foarte strictă, deci va fi nevoie de multă voință pentru a o rezista.

Imediat, observăm că numai persoanele sănătoase au voie să adere la această dietă. Cei care au afecțiuni gastro-intestinale, tulburări ale sistemului excretor sau ficat nu pot sta la o astfel de dietă. Cel mai bine este să consultați un specialist în acest sens pentru a discuta despre toate riscurile și problemele posibile.

În câteva zile după o astfel de dietă, puteți alunga excesul de greutate și puteți curăța intestinele de acumulările de toxine. Înainte de al începe, se recomandă curățarea intestinelor. În special această recomandare se aplică persoanelor predispuse la constipație. Curățarea preliminară a intestinelor va proteja împotriva intoxicației și va elimina probabilitatea unor afecțiuni.

Principiul acestei nutriții se bazează pe faptul că zilele de băut alternează cu zilele pe fructe, proteine ​​sau legume. Prin urmare, primiți câteva zile la mesele mono, când propriul tip de mâncare este permis în oricare dintre zile. Modificarea secvenței de zile nu este permisă. Dar ai voie să mănânci în orice cantitate.

Dieta preferată timp de 7 zile: meniu

O dietă numită „Favorite” începe cu o zi pe lichide. În această zi, puteți consuma exclusiv lichide fără restricții. Acestea includ apă minerală necarbonatată sau apă potabilă simplă, bulion din carne de pui slabă, bulion de șolduri, chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi, suc de legume proaspăt preparat, suc proaspăt preparat din orice fruct diluat cu apă rece. Nu este nevoie să înlocuiți sucurile proaspete cu versiunile ambalate, precum și să consumați iaurt dulce. Aceste băuturi conțin multă glucoză inutilă. Prin același principiu, mesele sunt organizate în a 3-a și a 6-a zi.

A doua zi pe dieta preferată - consumul de legume. Acum aveți voie toate legumele sub orice formă. Puteți mânca legume fierte, coapte sau crude. În același timp, orice soiuri de legume cu amidon sunt interzise. Orice sucuri din legume și câteva linguri de ulei de măsline sunt de asemenea permise, de exemplu, ca sos de salată.

În a patra zi de nutriție, în conformitate cu sistemul în cauză, puteți mânca fructe. Aveți voie să mâncați orice cantitate dintr-o mare varietate de fructe. Există o singură excepție - bananele nu sunt permise.

În a cincea zi a dietei, aveți voie să mâncați o masă proteică. Puteți mânca proteina unui ou fiert, piept de pasăre fiert pește curat, slab, brânză de vaci zero grăsimi.

Ultima zi a dietei este mixtă. Puteți alterna mesele după cum doriți. Există o singură afecțiune - o singură masă ar trebui să includă feluri de mâncare din numai una dintre zilele dietei; nu puteți amesteca alimente într-o singură masă.

De-a lungul săptămânii pe care o observi dietă, zahărul nu este permis, dulciuri, sare, care conțin alcool și toate celelalte produse neincluse în numărul permis.

Dieta preferată timp de 14 zile

Principiul nutriției din dieta „Preferată” timp de două săptămâni se bazează, de asemenea, pe o alternanță similară. Toate celelalte recomandări vor fi, de asemenea, identice.

În acest caz, meniul pentru 2 săptămâni va fi după cum urmează:

• Zilele de băut sunt 1, 3, 6, 8, 10 și 13.
• Zile de legume - 2 și 9.
• Zile de fructe - 4 și 11.
• Zile cu proteine ​​- 5 și 12.
• Zile mixte - 7 și 14.

La finalizarea diete se recomandă să reveniți cu atenție la meniul obișnuit, incluzând treptat mai multe alimente bogate în calorii. În acest timp, stomacul își va contracta volumul și vei mânca mai puțină mâncare. Se recomandă abandonarea completă a alimentelor bogate în calorii și junk. Deci, puteți păstra rezultatul mult timp.

Dieta preferată: recenzii

Fetele care au încercat singuri dieta „Preferată”, observă că este destul de ușor să o întreții. Rezultatul este excelent - fără prea mult efort, femeile cu o greutate medie de aproximativ 60 kg au reușit să arunce până la 5 kg de astfel de alimente într-o săptămână. Rezultatul este și mai bun dacă includeți suplimentar activitate fizică, plimbări lungi și tratamente de înfrumusețare pentru corp. Acestea din urmă pot fi masaje anticelulitice, măști sau exfolieri. Cel mai bun rezultat se obține dacă dieta începe în prima jumătate a ciclului menstrual, când este cel mai favorabil fond hormonal pentru scăderea în greutate.