Dieta cu varză

Dietele bazate pe produse locale de sezon sunt considerate a fi cele mai benefice pentru sănătate. Astfel de legume și fructe sunt complet naturale și satură corpul cu componente utile. Dieta cu varză îndeplinește pe deplin aceste criterii.

Esența dietei cu varză

Ca principal produs pentru aceasta diete orice variație a acestui lucru va face vegetal... Poate fi varză albă obișnuită, varză roșie, puteți mânca varză chineză sau conopidă. Metodele de gătit nu sunt, de asemenea, limitate - produsul poate fi fiert, copt, fierte sau fermentat. Cu orice metodă de gătit, varza își va păstra proprietățile benefice. Acesta este un produs cu foarte puține calorii, doar 25 kcal la 100 g de produs. Varza conține și mai puțin calorii- doar 19 kcal la 100 g de produs. În același timp, organismul cheltuie mult mai multe rezerve de energie pentru prelucrarea vaselor de varză.

Această legumă promovează activitatea inimii și are un efect bun asupra stării vaselor de sânge. Poate fi folosit pentru a normaliza citirile glicemiei. Pentru unele boli ale tractului gastro-intestinal, se recomandă și utilizarea varzei. În plus, varza s-a dovedit recent a fi benefică ca prevenitor împotriva cancerului. În timpul unei diete săptămânale, puteți scăpa de 5-10 kilograme de exces de greutate. Acest indicator depinde de starea inițială.

Pentru ca slăbirea pe varză să fie eficientă, urmați recomandările noastre:

• În plus, utilizați o activitate fizică moderată. Poate fi yoga, exerciții de respirație, plimbări lungi.
• Dacă urmați acest sistem mai mult de 5 zile, asigurați-vă că luați vitamine și minerale suplimentare.
• Trebuie să observi diete bea cel puțin 1,5 litri de apă sau alte băuturi permise.
• Împărțiți rația zilnică în mod egal în 5 părți egale.
• Masa finală ar trebui să fie cu 2 ore înainte de culcare.
• Nu utilizați uleiuri, sosuri sau alți aditivi fabricați pentru a spori aroma alimentelor. Pentru aceasta, este permisă utilizarea sucului de lămâie, condimente naturale și ierburi.

Dieta cu varză timp de 7 zile

În versiunea săptămânală de varză diete felul principal de mâncare va fi supa de varză special pregătită. Pe lângă varză, supa ar trebui să conțină o varietate de alte legume, orez și mărar. De asemenea, se permite sărarea ușoară a vasului. Cel mai bine este să luați orez nu alb lustruit obișnuit, ci maro, sălbatic sau negru.

Pentru a face supă de varză, fierbeți mai întâi orezul la foc mic. Apoi, tocați mărunt orice legume la alegere și adăugați la orez. Înainte de sfârșitul gătitului, adăugați mărar tocat mărunt și sare ușor.

Această supă trebuie preparată zilnic și consumată pe tot parcursul zilei. Pentru o schimbare, puteți mânca puțin din oricare fructe... Bananele sunt interzise în acest caz. Odată în timpul dietei, vă puteți permite o porție de pește fiert sau carne slabă. Bea multă apă pe tot parcursul săptămânii, de asemenea, este permis să beți apă minerală necarbogazoasă, ceai neindulcit sau cafea. Ceaiul verde este cel mai bine folosit, deoarece are proprietăți antioxidante. În ceea ce privește cafeaua, cel mai bine este să o bei dimineața. Deci băutura va fi mai utilă pentru activarea metabolismului.

O astfel de dietă este ușor de tolerat, dar totuși nu este necesar să o abuzăm. Acest meniu nu este echilibrat și poate fi dăunător sănătății cu utilizarea prelungită. Puteți repeta dieta de varză de șapte zile la o lună după primul curs.

Recenzii ale dietei cu varză

Majoritatea fetelor care au încercat dieta cu varză susțin că este foarte ușor de tolerat. Varza poate fi folosită pentru a găti nu numai supă, ci și salate, pentru a o fierbe cu alte legume. Pentru prepararea salatei de varză, fetele folosesc porumb sau ulei de măsline, chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt natural fără aditivi alimentari. În plus, dacă îți este foame, poți mânca frunze de varză proaspete cât vrei.

Cu toate acestea, dieta monotonă în unele pierderi în greutate provoacă o deteriorare a forței și a dispoziției. Prin urmare, cu respectarea pe termen lung a acestei diete, este imperativ să luați complexe de vitamine. De asemenea, este recomandat să vă conectați la activitatea fizică, astfel încât pierderea în greutate să meargă într-un ritm accelerat.