Dieta cu ouă și portocale

Nu este un secret faptul că dietele stresează corpul uman. Cu toate acestea, înainte de ocazie deveniti subtiri toate temerile se retrag în fundal. Multe sisteme de alimentare au fost dezvoltate pentru a atinge obiectivul prețuit. Unele dintre ele sunt concepute pentru câteva zile, altele durează câteva săptămâni. Dieta Egg-Orange este una dintre acestea din urmă.

Dieta de 4 săptămâni cu ou și portocale

După cum sugerează și numele, ouăle și portocalele vor fi principalele feluri de mâncare ale acestei diete. Dar asta nu înseamnă că veți mânca exclusiv aceste două alimente. Sunt permise alte produse alimentare, inclusiv carne, legume, pește, pâine prăjită.

Hrănindu-vă cu acest sistem, nu vă va fi foame. La urma urmei, ouăle satură foarte repede corpul, în ciuda conținutului scăzut de calorii. În plus, albușul de ou este aproape complet absorbit de organism, fără a lăsa deșeuri sub formă de toxine. Oul conține întregul set de nutrienți și vitamine necesare unei persoane.

Portocalele vor completa lista nutrienților care intră în organism. În primul rând, este vitamina C, care este un antioxidant natural și este util pentru menținerea tinereții. În plus, portocala conține elemente esențiale pentru o digestie corectă celuloză.

Dacă urmați toate principiile acestei diete, atunci într-o lună puteți scăpa de 10 până la 15 kg. De asemenea, este demn de remarcat faptul că toate produsele sunt accesibile și nu durează mult timp pentru a pregăti felurile de mâncare.

Există mai multe reguli importante pentru urmarea dietei portocaliu-ou:

• Produsele nu pot fi înlocuite cu altele și este, de asemenea, interzisă aruncarea oricărui produs.
• Nu puteți schimba mesele unul cu celălalt.
• Pentru orice încălcare, dieta ar trebui să înceapă din prima zi.
• Bea multe lichide pe tot parcursul zilei. Aceasta poate fi apă simplă, ceai neîndulcit, cafea sau lapte.
• Folosiți apă cu puțin condiment pentru a fierbe legumele.
• Grăsimea sub orice formă este interzisă.

Mesele ar trebui să fie fracționale. Pentru micul dejun pentru toate cele 4 săptămâni, trebuie să mâncați o jumătate de portocală și 2 ouă fierte moi. În restul meselor, este permis să mănânce fructe, legume, brânză feta, carne slabă fiartă sau pește. Alegeți legume cu conținut scăzut de calorii, precum țelina sau spanacul și castraveții. Fructele consumate în această lună ar trebui să fie predominant acide și slăbitoare. Acestea includ grepfrut și ananas. Cea grasă, cum ar fi mielul și carnea de porc, este interzisă din carne și pește. Sunt permise carne de vită slabă, pui fără piele, pește slab.

De băuturi sunt permise toate sărate și necarbogazoase. Ceaiul verde este foarte util pentru curățarea corpului. Se recomandă, de asemenea, să beți multă apă curată. Este permisă utilizarea unei cantități minime de condimente naturale și este mai bine să înlocuiți sarea de masă obișnuită cu sarea de mare.

Dieta cu ouă și portocale timp de o săptămână

Există o versiune scurtată a acestei diete, concepută pentru doar o săptămână. Această dietă este, de asemenea, considerată eficientă și, dacă este respectată exact, pot fi eliminate până la 9 kg de greutate în exces.

Sub rezerva acestui sistem de alimentare, trebuie să beți cel puțin un litru și jumătate de apă curată. Ceaiul verde neindulcit este permis ca băuturi suplimentare. Dar cafeaua și mai ales băuturile alcoolice trebuie abandonate. Portocalele pot fi înlocuite cu grapefruit. Deoarece dieta este una strictă, se recomandă să vă limitați doar la o activitate fizică ușoară.

Șase ouă și șase portocale sunt permise zilnic pe parcursul săptămânii. Cel mai bine este să răspândiți acest set de alimente pe tot parcursul zilei în 5 sau 6 porții. Dacă ți se pare greu să reziste unei astfel de diete, rămâi la o opțiune mai blândă.

Dieta cu portocale cu ouă - recenzii

Potrivit fetelor care au urmat această dietă, este foarte greu să reziste versiunii sale dure. Poate fi dificil să supraviețuiești chiar și o săptămână numai cu ouă și portocale. Prin urmare, mulți au început să adauge legume verzi în dieta lor. Dar chiar și cu astfel de încălcări, rezultatul a fost încă pozitiv. Pe parcursul întregii diete, a fost posibil să slăbești cel puțin trei kilograme. În plus, dacă ieșiți corect din dietă, respectând restricțiile pentru o perioadă de timp după finalizarea acesteia, atunci rezultatul obținut persistă mult timp.