Dieta japoneză

Fiecare femeie se străduiește să se facă și mai frumoasă decât este. Mulți dintre ei recurg la diverse proceduri cosmetice: într-o încercare indeparteaza ridurileși diverse defecte ale pielii, unele fete mai hotărâte apelează la un chirurg pentru a face o figură de vis. În căutarea frumuseții, fetele încearcă moduri diferite de a-și atinge obiectivul. Acest articol se va concentra asupra cifrei sau, mai degrabă, asupra modului de a elimina kilogramele în plus folosind dieta japoneză.

Esența dietei japoneze

Dieta japoneză poartă numele clinicii dietetice în care a fost dezvoltată. Pe scurt, această dietă se bazează pe nutriția proteinelor cu aport minim de grăsimi și carbohidrați. Puteți respecta o astfel de dietă timp de două săptămâni, dar nu mai mult.

Acest strict dietă interzice orice concesii și înlocuire produse de meniul pe alții. De asemenea în aceste zile este imposibil a consuma lichior, dulce, Sărat și chifle. Pe unu zi trebuie sa băutură nu Mai puțin 2 litri fiert apă, reduce la minim consum vegetal uleiuri. Cand rău bunăstare  permis bea până la fund ceașcă verde ceai.

Odată ce ați decis o dietă „brutală”, pregătiți-vă. Cumpărați o multivitamină la farmacie pentru a evita o reacție negativă pe piele. De asemenea, puteți cumpăra bețișoare japoneze pentru a vă antrena să mâncați încet și în porții mici. Toate acestea trebuie făcute cu cinci zile înainte de dietă.

Dieta are un meniu specific pentru fiecare zi, orice retragere din regim și toată suferința ta va fi în zadar.

Medici nu recomanda rămâneți la dietă:

• gravidă;
• mami, care a hrani alăptarea;
• copii;
• oameni, la care Probleme din gastrointestinal  cale;
• pentru toti, Care zilnic experimentează mental sarcină;
• oameni, având cronic boli;
• oameni, având Probleme din rinichi  și inima.

Meniu japonez de dietă timp de 7 zile

„Minus cinci kilograme în timpul săptămânii„- aceasta este promisiunea dietei japoneze. Pentru a vă face aceste zile mai ușoare și mai rapide, puteți trece complet la cultura asiatică. Încearcă Mai mult Relaxați-vă, dar lucrul principal — mânca betisoare.

Prima zi poate fi considerată stresantă. La urma urmei, abia ieri te-ai putea răsfăța puțin cu bunătăți, dar astăzi te afli într-un cadru strâns. Pentru lansa proces metabolism, primul Afaceri după dormi bea sticlă fiert apă... Pentru micul dejun trebuie să beți o ceașcă de cafea naturală. ÎN ora prânzului timp perfect potrivi salată de Beijing varză și Două fiert ouă... Puteți bea totul cu suc de roșii proaspăt stors. Peștele este perfect pentru cină, poate fi fiert sau aburit (250 g)

Pe al doilea zi diete, dimineața, in afara de asta cafea trebuie sa mânca secară crutoane. După « hrănitoare» mic dejun aștepta Masa de pranz, Unde tu se așteaptă fiert un pește și salată de varză. La nu rupe din diete, profită sfat nutritionist: alimente trebuie sa mesteca temeinic și pe îndelete. Seara este permis fiert vită, dar Total 100 g  și sticlă 1% chefir.

Începeți dimineața celei de-a treia zile la fel ca a doua, adică cu cafea naturală și crutoane. La prânz veți avea nevoie de dovlecei, indiferent de dimensiune, prăjiți-l într-o tigaie cu ulei de măsline. În timpul cinei de seară, fierbeți-vă două ouă, 200 g de carne de vită și pregătiți o salată de varză chineză.

Al patrulea zi start din cupe cafea. ÎN moment Masa de pranz au o gustare brânză (15 g), gătit testicul și morcov. Pe cină poate sa mânca Două roșu mere.

a cincea zi începe din neobișnuit mic dejun: fiert morcov și citric sucul. Cină acompaniat de fiert, sau gătit pe cuplu  peşte  și roșie suc. Seara trebuie sa se înțelege Două mere.

Şaselea zi începe Tot de asemenea din fiert cafea. Pe cină bucătar 500 g  Pui, bun garnitură va fi salată de varză. Pe cină continua există salată din Două fiert ouă.

Dieta se apropie de sfârșit. La începutul celei de-a șaptea zile, luați o ceașcă de ceai verde adevărat. La prânz, gătiți 200 g carne de vită, de asemenea poate sa răsfățați-vă fructe, de exemplu, portocale, măr sau pară... Cina în orice zi, cu excepția celei de-a treia.

Kilogramele pe care le pierzi după o dietă de șapte zile nu vor mai reveni. Acest lucru face ca dieta japoneză să fie foarte diferită de ceilalți. Treptat, veți observa că preferințele dvs. de gust s-au schimbat, iar pofta de mâncare a scăzut semnificativ. După ce ați renunțat la dietă, trebuie să beți aproximativ 1,5 litri de apă în fiecare zi.

Meniu alimentar japonez timp de 14 zile

Meniul pentru o dietă de două săptămâni este ușor diferit de o dietă de șapte zile. Dacă doriți să extindeți dieta, utilizați farfuria sau meniul de șapte zile, care este indicat mai sus.

Dacă ți-e teamă că după o dietă kilogramul tău se va întoarce din nou, calmează-te. Ieșirea corectă din dietă este cheia succesului.

• după ce, când dieta dvs. a luat sfârșit, continuați să mâncați în porții mici;
• cerealele nu sunt indicate în meniu, dar la finalizare le puteți adăuga;
• introduceți treptat sare și zahăr în dieta dumneavoastră;
• părăsirea dietei merită și 14 zile.

Masa de dieta japoneza

Pentru comoditate, un tabel va fi prezentat mai jos cu o indicație a produselor care pot fi consumate cu o dietă timp de două săptămâni.

Dacă vă place o dietă de o săptămână, atunci următorul tabel vă va ajuta:

Rezultate privind dieta japoneză

Nu se poate spune cu certitudine că rezultatele după dietă vor fi exact ceea ce promit experții. Toate femeile sunt individuale, ceea ce înseamnă că reacția corpului la toate este individuală. Putem spune doar un lucru, după o dietă de două săptămâni, rezultatul va fi vizibil. Dar ce va fi cu tine?

Dacă te uiți la femeile care erau „îndeaproape familiare” cu dieta, atunci se poate spera la un rezultat de la minus 3 la 10 kilograme. De asemenea, dacă continuați să luați alimente din tabelele indicate mai sus, atunci pierderea în greutate poate ajunge la 15 kilograme. Cu condiția ca înainte de dietă, greutatea dvs. să fie mare și să faceți mișcare regulată.

Oricum ar fi, puteți obține rezultate pozitive. Principalul lucru este să observați meniul și să vă pregătiți mental. Dacă această dietă nu ți s-a potrivit, atunci incearca sa gasesti alta.

Recenzii ale dietei japoneze

Medicii cred că dieta oferă o dietă echilibrată, care nu este deosebit de dăunătoare pentru sănătate. Dar sfătuiți efectuați această procedură nu mai mult de două ori pe an. De asemenea, nu recomandă femeilor să mănânce mai puțin decât ceea ce este în meniu pentru a slăbi mai repede, deoarece acest lucru va da rezultatul opus: o încetinire a metabolismului și creșterea rapidă în greutate după părăsirea dietei. De asemenea, adaugă că merită să ieși treptat din dietă, mai întâi trebuie să adaugi un mic dejun complet.

Multe femei au încercat dieta japoneză, deși se temeau de ea din cauza stricteții meniului. Până acum, aceasta este una dintre dietele populare care chiar ajută la pierderea acelor kilograme în plus și mult timp după ce nu se mai întorc. Dificilă, conform „experienței”, este lipsa de sare din produse, dar mulți spun, de asemenea, că după câteva zile acest sentiment dispare. Femeile susțin că doar la prima vedere, meniul pare crud și strict, de fapt, nu este atât de dificil să îl adere. Unii, când se simțeau rău, au mâncat o lingură mică de zahăr, dar acest lucru nu a stricat rezultatul.