Pohánka: výhody, poškodenie a kontraindikácie

Pohánka, pohánka, pohánka – rôzne titulov jeden a Ísť rovnaký výrobok. Pohánka krúpy – obľúbený výrobok športovcov a z ľudí, snaží stratiť váhu. IN ju veľa dôležité  vitamíny a prvkov, od z toho obrovský množstvo výhody. Viac informácií ty môžeš objaviť publikovaný článkov.

Prínos pohánka

Krúpy akcie na hotový a jadro, prvý – toto je rozdeliť nukleoly, ale druhý celý jadrá. ako najprv, Takže a druhý vyhliadka  pekne užitočné. Ešte existuje pohánka krúpy a pohánka vločky. IN štruktúra pohánka sú zahrnuté: jód, zinok, kobalt, vápnik, železo, vitamíny E, O 2,V 1, PP, folik kyselina. Za  skóre jeho bohatý zloženie pohánka ľahko asimilovaný prakticky akýkoľvek organizmus.
Prínos daný obilniny kolosálny:

• ideálne pasuje pre snaží stratiť váhu, za skóre veľký množstvo veverička a nízka množstvo sacharidy;
• vylepšuje  obeh;
• zvyšuje  výdrž;
• stimuluje  imúnny systém;
• o ateroskleróza;
• o chorôb pečeň;
• o edém;
• o chorôb plavidlá;
• o artritída a reuma;
• dedukuje škodlivé trosky a cholesterolu;
• o anémia, leukémia;
• o chorôb gastrointestinálne—črevné cesta a pankreas žľazy;
• o hypertenzia, chorôb srdiečka;
• o pálenie záhy a cukor diabetikov;
• zmäkčuje kašeľ a dedukuje hlien z priedušky;
• o žltačka;
• o zápcha;
• lieči vredy, vrie;
• prekáža vznik onkologický chorôb.

Fondy z kvety a letáky pohánka odporučiť o rany, choroba dýchacích spôsoby, osýpky, šarlach, lúč choroba. Pre budúcnosť mamičky pohánka tiež vysoko užitočné, prospešne vplyvy na rozvoja plod. IN ľudový medicína pohánka tiež nájdené jeho miesto, zvážené, čo vankúše, plnené pohánka, Ok vplyv na spať a uľaviť si od nespavosť. Pohánka lieči kŕčové žily, depresia, zvyšuje náladu, omladzuje kožný kryt. Preukázané, čo pohánka výrobok vykresľuje pozitívne dopad na Muž potencia. Za skóre veľký množstvo vápnik v zloženie, krúpy vykresľuje užitočné konať na nechtík, vlasy kryt ženy.

Veľa ľudí zvážiť, čo z pohánka môcť robiť iba kaša, ale toto je klam. Z ju môcť variť pestrá chutné pokrmy v hrnce od mäso alebo zeleninu, v panvica, ale z obilniny môcť dokonca upiecť palacinky, palacinky a knedle. Pre diéty môcť uvariť, upiecť pohánka, alebo povodeň kefír, jogurt bez plnivá. Tiež ju pridať v rôzne nápoje. Ešte pohánka nájdené jeho miesto v niektoré liečivé lieky.

Harm pohánka

Harm od pohánka malý, ale všetko—stále existuje. Nie stojí zneužitie pohánka obilniny, od ju smieť vzniknúť alergický reakcie, edém pery, plačlivosť a svrbenie. Tiež od nadmerný spotreba smieť prejav žalúdočné kŕče, nadúvanie brucho.

Kedy pohánka strava by mal pamätaj, čo jednotvárnosť utláča a ľahko môcť odlomiť. preto nie stojí tiež natiahnuť taký diéty, je to lepšie držať sa ju 4—5 dni. Taký diéty škodlivé pre diabetikov, z ľudí od problémy gastrointestinálne—črevné cesta, srdečne—cievny systémov, porušené výmena látok, nízka tlak. Tiež strava škodlivé pre dospievajúcich, špeciálne o stresujúce situáciách.

Kontraindikácie pohánka

Krúpy prísne kontraindikované pre:

• z ľudí, utrpenie zápal žalúdka a vredy;
• v obdobie kŕmenie dojčenie, z—za schopnosti vznik o dieťa alergie;
• z ľudí od neznášanlivosť daný výrobok;
• z ľudí od citlivý trávenie;
• z ľudí, naklonený do zvýšil zrážanie krv;
• pre tehotná ženy, iba pod pod dohľadom špecialista, v vyhnúť sa alergický reakcie;
• deti malý Vek.

Obsah kalórií pohánka

Obsah kalórií obilniny nie vysoko veľký, takže ona dokonale pasuje pre diétne výživa a ľahko nahradí mäso. Na 100 r obilniny Celkom 313 kcal, ale 100 r pohánka kaša a Ísť menej, Celkom 122 kcal. Takže čo, Ak zapnúť ju v tvoj vlastný strava výživa 2—3 krát v týždeň, môcť pokojne vstať na Váhy, nie mať strach prijímať nadbytočné gramov. Bielkoviny v zadok 12,6 r, tučný 3,3 r, voda 13 r, ale sacharidy 67,1 r. Užívanie pohánka, organizmus začína stráviť zložité sacharidy, výdavky dodatočné energie na toto je.