Najlepšie oleje na chudnutie

V snahe o štíhlosť sú dievčatá pripravené na veľa, od vyčerpávajúcich tréningov až po užívanie pochybných drog. Takéto experimenty často vedú k nepríjemným následkom. Ako možnosť bezpečného chudnutia by ste mali zvážiť použitie olejov, ktoré sa dajú užívať ústne, masáže a ďalšie procedúry. To všetko vám umožní nielen rýchlo dosiahnuť požadované výsledky, ale aj ďalšie zlepšenie zdravia tela a transformácia stavu dermy tela.

Zoštíhľujúce oleje

Napriek prírodnej hodnote a výhodám olejov ich treba brať opatrne. Rovnako ako akýkoľvek iný výrobok, majú svoje vlastné vedľajšie účinky a kontraindikácie, preto by ste sa pred užitím mali poradiť s odborníkom. Oleje môžete piť rôznymi spôsobmi: zriedte ich vo vode, použite ako zálievku do šalátu a iných jedál. V žiadnom prípade by sa však nemali tepelne upravovať, inak sa stratia všetky výhody.

Pri zložení musíte brať do úvahy, že bez ohľadu na to, o aký olej ide, má laxatívny účinok. Z tohto dôvodu sa neodporúča piť ho ráno, ak potrebujete ísť do práce neskôr. Vo všedné dni je lepšie spotrebu odložiť na večer a cez víkend ju môžete piť aj cez deň.

Je neprijateľné používať olej ako produkt na pôstny deň, je to veľmi nebezpečné pre zdravie. Preto, ako by ste nechceli, používajte oleje výlučne ako doplnok. Estery by sa mali používať s mimoriadnou opatrnosťou kvôli ich vysokej koncentrácii. Okrem toho existuje riziko alergickej reakcie. Aby sa zabránilo takýmto ťažkostiam, aromatické oleje sa najlepšie používajú ako aromaterapia.

• Amarantový olej. V porovnaní s inými olejmi má najvyváženejšie zloženie. Obsahuje vitamín E, aminokyseliny, skvalén. Konzumáciou oleja vo vnútri môžete zlepšiť činnosť celého tela, stabilizovať fungovanie systémov, čo bude mať veľmi dobrý vplyv na váhu. Zloženie produktu pomáha zlepšovať proces trávenia a metabolizmus, zníženie hladiny cukru v krvi, zmiernenie stresu, zvýšenie elasticity pokožky. Použitie amarantového oleja vo vnútri by sa malo uskutočňovať paralelne s nízkokalorickou stravou, berúc do úvahy niektoré podmienky. Jedálny lístok by nemal obsahovať tuky, malo by sa minimalizovať množstvo živočíšnych bielkovín a samotný olej sa má užiť vo veľkej lyžici trikrát denne, pár hodín pred jedlom. Trvanie príjmu oleja je asi tri týždne.
• Gaštanový olej. Boje a zabraňuje vzhľadu celulitídy, podporuje odbúravanie a odbúravanie tukov, zlepšuje krvný obeh, odvádza prebytočnú tekutinu z tela a odstraňuje opuchy. Požitie sa vyskytuje v 1,5 malej lyžičke denne, zapíja sa vodou.
• Hroznové jadierko. Jedná sa o vynikajúci diétny olej, ktorý pri dodržaní dávkovania nebude mať napriek vysokému obsahu kalórií v produkte negatívny vplyv. Je dobré ho používať ako ďalšiu pomôcku pri chudnutí. Obsahuje veľa vitamínov a vďaka prítomnosti proantokyanidov je olej považovaný takmer za vedúceho. Je to nepostrádateľná látka v procese chudnutia a je tiež zodpovedná za tvorbu kolagénových a elastínových buniek. Hroznový olej obsahuje dostatočné množstvo cenných kyselín vrátane omega-6, ktoré prispievajú k zlepšeniu trávenia a spaľovaniu tukov. Hroznový olej vyživuje telo hodnotnými látkami, odstraňuje toxíny, normalizuje nervový a tráviaci systém a provokuje regeneráciu buniek.
• Horčičný olej. Je účinný pri chudnutí vďaka svojmu chemickému zloženiu, ktoré obsahuje veľké množstvo účinných látok. Horčičný olej rýchlo utlmí chuť do jedla a nasýti telo dôležitými prvkami. Vnútorné užívanie horčicového oleja môže regulovať metabolizmus, urýchliť krvný obeh, rýchlo uspokojiť hlad a získať choleretický účinok. Horčičný olej obsahuje mastné kyseliny, veľké množstvo minerálov, retinol a mnoho ďalších rovnako cenných zložiek. Účinok chudnutia môžete z oleja získať nasledujúcim spôsobom: dochuťte ho šalátom alebo vypite každý deň veľkú lyžicu nalačno.
• Olej z pšeničných klíčkov. Je bohatým zdrojom mnohých vitamínov a minerálov, najmä obsahuje veľa zdrojov krásy - vitamínu E. Vďaka pravidelnému príjmu môžete nielen dobre chudnúť, ale aj vrátiť svoje telo a vzhľad do normálu. Olej stimuluje metabolické procesy na bunkovej úrovni, odvádza z tela škodlivé látky, zabraňuje tvorbe strií a ochabovaniu. Tento olej sa má užívať perorálne v niekoľkých malých lyžičkách pol hodiny pred jedlom, počas celej diéty. Šalátový dresing s týmto olejom je tiež povolený.
• Ricínový olej Môže silno potlačiť chuť do jedla, stabilizuje činnosť tráviaceho traktu, zvyšuje vstrebávanie živín v črevách, normalizuje stolicu a pomáha zbaviť sa zápchy, účinne odbúrava tuk. Ale ricínový olej zároveň nie je taký jednoduchý a musíte ho používať opatrne. Ďalej je potrebné mať na pamäti, že olej má vážne laxatívne účinky, ktoré sa prejavia 3-4 hodiny po požití. Ricínový olej môžete vziať dovnútra v niekoľkých variantoch:
  • V čistej forme... Na prázdny žalúdok musíte vypiť pár malých lyžičiek a po pol hodine vypiť pohár teplej vody a raňajkovať.
  • Zriedime ľanovým olejom. Musíte zmiešať pol malej lyžice každého z olejov a vypiť ráno nalačno, potom vypiť 50 g teplej vody a raňajkovať.
  • V tandeme s prírodnými šťavami. Najlepšie je kombinovať ricínový olej s čerstvým citrónovým nektárom. Olej je potrebné mierne zohriať, potom šťavu zmiešať s olejom v pomere 1: 2. Počet mililitrov oleja by mal súvisieť s hmotnosťou pijana a šťavy je samozrejme 2-krát viac. Kompozícia sa používa pol hodiny pred jedlom.
  • S kefírom... Za týmto účelom môžete jednoducho rozpustiť malú lyžicu oleja v kefíre a zmiešať s veľkou lyžicou nasekaných otrúb. Táto kompozícia by sa mala opiť pred spaním.
• Orechový olej. Tento olej obnovuje normálny metabolizmus, plní telo energiou, podporuje aktívne spaľovanie tukov a zabraňuje tvorbe nových usadenín. Orechový olej sa telu dobre vstrebáva. Príjem tohto zloženia je najlepšie kombinovať s fyzickou aktivitou, aj keď tou minimálnou. Trikrát denne sa má užiť perorálne v malej lyžičke.

Mnoho z olejov je kontraindikovaných na požitie v prípade problémov s tráviacim traktom. Pred začatím kurzu s olejmi je preto nevyhnutné konzultovať s lekárom!

Zoštíhľujúca olejová masáž

Existuje veľa masážnych olejov, ktoré sa používajú na chudnutie, ale aby ste z nich dosiahli efekt, musíte byť schopní ich správne používať. Väčšina z nich sa používa na vytvorenie otepľovacieho účinku a zlepšenie procesu krvného obehu. Nebudete ich môcť rýchlo rozmazať a je to, procedúre na trenie celého tela budete musieť venovať minimálne pol hodiny.

Pred aplikáciou oleja na telo odborníci odporúčajú urobiť si horúcu sprchu a trieť telo pílingom. V ideálnom prípade by ste po vystúpení zo sprchy mali nechať telo prirodzene vysušiť a až potom začnite trieť olej. Niektoré typy olejov sa môžu nanášať na vlhkú dermu, čo by však malo byť uvedené v pokynoch k produktu.

Pri zoštíhľujúcej masáži pomocou oleja nie je nič ťažké, stačí len masírovať celé telo aktívnymi pohybmi, venovať osobitnú pozornosť problémovým partiám. Vtierajte dovtedy, kým sa olej nevstrebe do pokožky. Pravidelnosť takejto masáže by mala byť v ideálnom prípade denná, môžete striedať olejové procedúry s inými, napríklad vákuovú alebo hardvérovú masáž.

Oleje by sa mali používať buď niekoľko hodín po jedle, alebo súčasne pred jedlom.

Tiež stojí za to zabudnúť, že niektoré masážne procedúry neprinesú požadovaný efekt, musí sa aplikovať v kombinácii s správna výživa a fyzickej aktivity. Masážne oleje sú vždy pomocným prvkom, nie však hlavným.

Všetky vyššie uvedené oleje sa dajú použiť nielen ako prostriedok na požitie, ale aj na masáž. Môžete si tiež pripraviť zmes olejov, ktorá zvýši a priblíži účinnosť postupov:

• Zmiešajte pol pohára oleja z čierneho kmínu s tromi kvapkami jazmínového alebo ružového oleja. Do zmesi pridajte sedem kvapiek citrónového éteru a premiešajte. Potom môžete začať aktívne trieť telo a venovať každej oblasti tri minúty.
• Zmiešajte 30 ml hroznového oleja so 6 kvapkami éteru grapefruitu, tromi kvapkami rozmarínového a borievkového oleja. Dobre premiešajte a môžete začať procedúru.

Môžete si vyrobiť vlastné zmesi základových olejov a éterických olejov. Hlavná vec, ktorú treba pamätať, je, že v žiadnom prípade by sa étery nemali nanášať v čistej forme, mohlo by to viesť k popáleninám. Estery sú nevyhnutne rozpustené v základových olejoch, napríklad: kokosový orech, hroznové jadro, oliva, slnečnica, broskyňa atď. Dodržujte nasledujúce pomery: na každých 15 kvapiek éteru sa odoberie 30 ml základnej zmesi.

Oleje ideálne pre zoštíhľujúcu masáž:

• Citrón. Jeho popularita medzi tými, ktorí chcú schudnúť alebo zabudnúť na celulitídu, je vďaka svojej účinnosti veľmi vysoká. Citrónový olej dokonale napína pokožku, normalizuje krvný obeh, dodáva pokožke pružnosť.
• Fenikel. Okrem zoštíhľujúceho účinku olej pomáha odstraňovať z tela toxíny a ďalšie škodlivé látky.
• Borievka. Dobre sa vyrovná so svojou úlohou, rýchlo odoberá tekutinu z tela, čistí krv a vylučuje kyselinu močovú nahromadenú v tele.
• Rozmarín. Pomáha odstrániť opuchy a odstrániť prebytočnú vodu v tele, stimuluje metabolizmus tukov v tele, robí pokožku krajšou.

Spolu s uvedenými olejmi je možné s rovnakým úspechom použiť pomaranč, zázvor, muškátový oriešok, bergamot, borovicu, santalové drevo a ďalšie podobné oleje.

Tu uvádzam niekoľko cenných rád týkajúcich sa postupu pri olejovej masáži. Najskôr nezabudnite vyskúšať formulácie pred aplikáciou na celé telo na alergickú reakciu tak, že si kvapnete trochu oleja na zápästie a počkáte asi hodinu. Po druhé, pri výskyte chorôb chronickej povahy, ako aj pri kožných problémoch je nevyhnutné pred zákrokom konzultovať s lekárom. Po tretie, nakupujte a používajte iba vysoko kvalitné prírodné oleje a ak je to možné, urobte si ich pre seba. Napríklad to isté pripravte si kokosový olej doma nebude ťažké. Po štvrté, robte masáže na kurzoch, ktorých priemerná dĺžka je asi 8 týždňov. Potom musíte urobiť prestávku a po chvíli, ak je to potrebné, všetko zopakovať.

Zoštíhľujúce olejové kúpele

Ďalším populárnym a celkom efektívnym postupom na riešenie nadmernej hmotnosti je olejový kúpeľ. Je milovaná aj preto, že je pre ňu veľmi príjemné robiť, a okrem chudnutia môžete získať aj množstvo ďalších bonusov, napríklad krásnu a vytiahnutú pokožku, psychologické uvoľnenie.

Aby bola účinnosť postupu čo najlepšia, musíte si spomenúť na niektoré nuansy:

• Pred pridaním éterického oleja do kúpeľa sa musí rozpustiť v základe, inak sa na tele môže vyskytnúť alergická reakcia alebo popáleniny.
• Do kúpeľa nelejte toľko oleja, už to nebude účinné, môže sa však vyskytnúť bolesť hlavy. Na celý kúpeľ stačí iba 5-6 kvapiek oleja.
• Skúste sa vykúpať 1,5 - 2 hodiny po jedle.
• Obmedzte čas kúpania na 20 minút, nie viac. Frekvencia prijatia je raz za 2-3 dni.
• Teplota takéhoto kúpeľa by mala byť okolo 38 ° C. Menej, ale nie viac.
• Po absolvovaní tohto druhu kúpeľa sa neodporúča používať iné kozmetické prípravky.
• Po kúpeli sa musíte osušiť, obliecť si teplý župan, ľahnúť si a prevrátiť šálku lahodného a zdravého bylinného čaju.

Recepty na chudnutie do kúpeľa s olejmi:

• Do pol pohára suchého červeného vína pridajte dve kvapky grapefruitového a pomarančového oleja, rovnaké množstvo cyprusu a kvapku borievky. Premiešajte a nalejte do kúpeľa.
• Na 100 g soli (morskej) nakvapkajte kvapku masky z anízu, mäty, vetiveru a 4 kvapky grapefruitového éteru. Pridajte do kúpeľa.
• Spojte pár kvapiek pomarančového oleja s tromi kvapkami čierneho korenia a borievkového oleja.
• Spojte tri kvapky cyprusového, citrónového, feniklového, pelargónového, rozmarínového oleja a zrieďte do 40 ml základného oleja.

Na podobnom princípe môžu byť do zloženia olejových zmesí zahrnuté oleje ako vanilka, mäta, ylang-ylang, ruža, čajovníky, pačuli a cédrové estery. Všetky majú podobný princíp činnosti a pomáhajú zbaviť sa kíl navyše.