Zdravé nápoje, ktoré si môžete pripraviť doma

Niekedy je veľmi potrebné spevniť telo napríklad v chladnom období. Nie je čas uskutočňovať dlhé kurzy so zložitými postupmi. Ako ľahké a chutné pomôcť svojmu telu? Pite zdravé nápoje. Viac sa dozviete v tomto článku.

Zdravé čaje

Mnohí sú zvyknutí riešiť problém spánku tabletkami na spanie. A kvôli energii si dajte nápoje s kofeínom. Tí, ktorí sa starajú o svoje zdravie, však vedia, že všetky tieto bežné problémy sa dajú ľahko vyriešiť pomocou bylín. Využívanie darov prírody je nielen zdravé, ale aj úžasne chutné.

Pamätajte, že výhody a dobrú chuť nápoja získate iba varením kvalitného čaju. Dobré čajové lístky sa samozrejme nepredávajú v jednorazových vreckách a nemôžu stáť 30 - 60 rubľov za balenie.

Najzdravšie čaje, ktoré si môžete pripraviť doma, sú teda:

1. Zelený čaj je nesporným lídrom v oblasti užitočnosti. Obsahuje veľké množstvo užitočných látok, ktoré pokrývajú riešenie veľmi veľkého množstva zdravotných problémov. Napríklad normalizácia krvného tlaku, ochrana pred rakovinou, čistenie tela, regulácia počtu baktérie a veľa ďalších. Nezabudnite čaj správne uvariť, aby ste dosiahli maximálny prínos pre zdravie. Nelejte zelený čaj vriacou vodou - takto sa zabíjajú užitočné látky a spálené listy môžu spôsobiť horkosť. Optimálna teplota je až 80 stupňov. Doba infúzie je niekoľko minút.
2. Red Puer. Posilňuje telo, reguluje hladinu cholesterolu, upokojuje nervy, bojuje proti rakovinovým bunkám. V USA sa mu hovorí „zabijak tukov“, pretože Puer aktívne znižuje vstrebávanie tuku črevami, a tým pomáha zhodiť nenávidené kilogramy navyše.
3. Biely čaj je jednou z najdrahších odrôd na svete. Pretože sa vyrába podľa starodávnej čínskej technológie a toto tajomstvo je k dispozícii iba niekoľkým. Je minimálne spracovaný, takže je bohatší na antioxidanty ako iné odrody. Okrem ďalších štandardných výhod čaju je táto odroda užitočnou náhradou kávy, pomáha udržiavať mladosť a „čistí“ myseľ - zvyšuje koncentráciu a pamäť. Tiež nemá rád vysokú teplotu vody, jej varenie stojí 5-7 minút.
4. Čaj Mate je sušené a drvené listy byliny cezmíny. Tento čaj funguje ako káva - povzbudzuje a stimuluje, ale zároveň upokojuje NS, zlepšuje celkovú pohodu, posilňuje imunitný systém a upokojuje pocit hladu.
5. Klasický čierny čaj. Ľudia sa s ním stretávajú každý deň bez toho, aby si všimli jeho výhody. Táto odroda znižuje pravdepodobnosť mozgovej mŕtvice, čistí pľúca od účinkov inhalácie tabakového dymu a smogu. Čierny čaj tiež reguluje hladinu cholesterolu. Najlepšie je, že si čaj zachováva svoje prospešné vlastnosti vo vákuovom balení. V skutočnosti je to jedna rastlina so zelenou. Rozdiel je v následnom spracovaní, zelená sa oxiduje iba pár dní, zatiaľ čo čierna niekoľko týždňov.
6. Oolong je vynikajúci pri odbúravaní tukov. Určite to skombinujte s pitím veľkého množstva čistej vody.
7. Rooibos, nápoj tehotných žien. Má príjemnú medovú chuť. Obsahuje látky vo vysokej koncentrácii. Napríklad železo, fluór, horčík.

Všetky čaje sú dobré ako samostatný nápoj, ale tiež sa hodia k bylinkám. To zvyšuje ich liečivý účinok a robí nápoj ešte chutnejším.

Okrem známych čajov niekedy nájdete aj ajurvédsky čaj. Aby ste sa nenechali zmiasť menami, ponúkame vám krátkeho sprievodcu:

• Čaj Vata, upokojujúci veľmi sladký nápoj. Pozostáva zo zázvoru, koreňa sladkého drievka a kardamónu.
• Čaj pitta. Zahŕňa ružu, šípku a kardamón. Upokojuje a odhaľuje neha.
• A na záver povzbudzujúci nápoj, chai kapha. Ďumbier, šafran a kardamón.

Zdravé džúsy

Hneď je potrebné poznamenať, že užitočné sú iba prírodné džúsy, a nie ich náprotivky z kartónového vrecka. Najlepšie je vyrábať si šťavy svojpomocne, najlepšie z výrobkov, pri ktorých máte istotu ohľaduplnosti k životnému prostrediu.

Najzdravšie prírodné džúsy:

• červená repa, bohatá na vlákninu a vitamín P, dobrá na trávenie a pečeň;
• pomaranč, nesporný vodca v obsahu vitamínu C, stimuluje chuť do jedla, posilňuje srdce a plavidlá;
• hroznová šťava dobre čistí organizmus, pretože je to silné diuretikum a expektorans;
• zemiaková šťava je hlavným pomocníkom pri ochoreniach dvanástnika, žalúdka a problémoch s krvným tlakom;
• šťava z rakytníka je prírodným skladom užitočných látok, užitočných pre nervy, srdce, žalúdok a endokrinný systém;
• jablko, užitočné pri gastritíde (úroveň kyslosti je regulovaná rôznymi odrodami), nadváha a strata sily;
• džúsčučoriedka je známym liekom na hnačku, má dobrý protizápalový účinok;
• mrkvová šťava je indikovaná na ochorenia obličiek, pečene a kardiovaskulárneho systému;
• tekvica, silné diuretikum, indikované na opuchy.

Užitočné odvary

Tento alebo ten efekt dosiahnete zručnou kombináciou bylín, bobúľ a čajov. Vlastnosti toho druhého sme zistili o niečo vyššie, poďme teraz na bylinky. Aké rastliny sa najlepšie používajú na odvary a nálevy a aké majú vlastnosti.

1. Šípková ruža je lídrom medzi rastlinami, pokiaľ ide o užitočnosť. Jeho plody obsahujú všetky látky potrebné pre naše zdravie. Obsah vitamínu C v týchto malých bobuľkách je lepší ako v čiernych ríbezliach a citróne. Šípka skvelý pomocník v boji proti zápalovým procesom. Zlepšuje činnosť žalúdka, srdca, krvných ciev, NS, obličiek, pečene a žlčníka. Toto je skutočne zázračná rastlina, je veľmi ľahké ju uvariť. Lyžicu sušených bobúľ vložte do termosky a zalejte 500 ml. vriaca voda. Nechajte to cez noc. Ráno preceďte. Vezmite 100 ml pred jedlom po dobu 10-14 dní.
2. Mäta. Okrem svojej lahodnej vône si táto rastlina poradí aj s tráviacimi problémami, nervozitou, alergiami, napätím. Nenechajte sa uniesť touto burinou pre mužov, pretože je silná fytoestrogén.
3. Harmanček... Táto jednoduchá kvetina môže byť užitočná jednoducho pre každý orgán v našom systéme. Povolené počas nosenia dieťaťa a pre deti od 1 roka.
4. Lipa. Tieto voňavé kvety sú schopné pomôcť pri vysokých teplotách, otravách, migréne a zníženej imunite. Pomáha v boji proti nadváhe.
5. Melissa. Má úžasnú chuť a pomáha pri kŕčoch, horúčkach, poruchách gastrointestinálneho traktu.
6. Dobré protizápalové účinky majú listy záhradných bobúľ - ríbezle, maliny, jahody.

Tu sú uvedené hlavné zložky bylinného čaju. Môžete si pridať ďalšie komponenty podľa svojich predstáv, keď ste sa predtým oboznámili s ich vlastnosťami. Nezabudnite na korenie - škorica, kardamón, klinčeky, vanilka, muškátový oriešok... Zlepšia nielen chuť nápoja, ale tiež ho obohatia o ďalšie vitamíny.

Pamätajte, že bylinky musíte variť v nekovovej nádobe - keramiku, smalt, sklo.