Ryžová diéta

Ak plánujete zahájiť dlhý a systematický boj s nadváhou, potom je potrebné najskôr telo dôkladne vyčistiť. Ryžová diéta vám v tomto pomôže.

Podstata ryžovej diéty

V tejto obilnine majú komplexné sacharidy osobitnú hodnotu pre diétnu výživu. Ryža ich obsahuje takmer 80%. Tento typ sacharidov poskytuje rýchly a dlhotrvajúci pocit sýtosti a nevedie k prudkým poklesom hladiny cukru v krvi. Preto možno tvrdiť, že o tomto strava nemusíš hladovať.

Ďalšie výhody ryže pri chudnutí:

• Konzumácia ryže pomáha vyplavovať prebytočnú tekutinu z tela.
• Ryža neobsahuje lepok ktoré môžu spôsobovať alergie.
• Ryža má obalujúci účinok a mierny účinok na črevá. To poskytuje najmenej vedľajších účinkov.

Na dosiahnutie pozitívneho výsledku pri chudnutí na ryži je dôležité správne určiť odrodu, pretože nie každá ryža bude v tejto veci užitočná. Okrem toho si treba uvedomiť, že večer by ste nemali jesť ryžu a tiež by ste nemali jesť mastné jedlá s ryžovými krúpami - olej a rôzne omáčky. To vylúči všetky užitočné vlastnosti obilnín.

Pre strata váhy bežná biela leštená ryža nebude fungovať. Takéto obilniny takmer úplne neobsahujú vitamíny a nenesú so sebou nič užitočné. Tento druh obilnín sa navyše trávi oveľa rýchlejšie a skôr začnete pociťovať hlad. Hnedá alebo hnedá ryža je najvhodnejšia na diétnu výživu. Takéto obilniny si zachovali hrubú škrupinu, ktorá má lepší vplyv na črevá. Táto odroda má nižší glykemický index a má najvyššie antioxidačné vlastnosti.

Okrem hnedej ryže sa oplatí vyskúšať stravačierna ryža, ktorá sa nazýva aj „divoká“. Obsahuje najvyššie množstvo vlákniny a je najlepším čističom hrubého čreva. Táto odroda má jednu nevýhodu - čas jej prípravy je najmenej 40 minút.

Ďalším typom ryže, ktorá nepodlieha lešteniu a je vhodná pre telo, je červená ryža. Zachová si tiež všetky užitočné zložky, dostatok vlákniny a malý glykemický index.

Ryžová diéta po dobu 7 dní

Aj keď sa diéta nazýva ryža, nemusíte si myslieť, že nebudete jesť nič iné ako túto obilninu. Strava je dosť pestrá. Keďže ryža má tendenciu absorbovať vlhkosť, budete určite musieť vypiť aspoň 2,5 litra zdravého nápoja. Patria sem neperlivé minerálne vody, bylinné a zelené čaje, zeleninové alebo ovocné džúsy, kompóty a čistá voda. Sladené nápoje by sa nemali konzumovať.

Musíte tiež jesť veľa zeleniny, ktorá obsahuje vlákninu užitočnú na čistenie tráviaceho traktu. Nemali by ste sa vzdať ani bielkovinových jedál. Môže to byť hrášok alebo šošovica, morské plody alebo chudé mäso. Samozrejme, pod zákazom ryže strava všetky sladkosti, pečivo a iné jedlá obsahujúce rýchle sacharidy.

Vzorové menu pre túto diétu vyzerá takto:

Ryžová diéta na očistu tela

Pomocou hnedej ryže môžete kvalitatívne vyčistiť telo. Zároveň nebudete musieť nijako meniť obvyklú stravu, okrem raňajok. Čas upratovania bude dva týždne.

Príprava na čistenie začína skoro a trvá 4 dni.

1. Prvý deň vezmite 2 veľké lyžice obilnín a po dôkladnom opláchnutí ich vložte do pohára. Naplňte nádobu vodou a položte ju na parapet. Označte tento pohár číslom „1“.
2. Na druhý deň ryžu z tejto nádoby dobre opláchnite a znova ju naplňte vodou. Odmerajte tiež novú dávku ryže, dôkladne ju umyte a vložte do druhej nádoby s pridaním vody a označením číslom „2“.
3. Tretí deň opláchnite ryžu z prvých nádob a vymeňte vodu v nich. Odmerajte novú časť obilnín a urobte to isté s ňou.
4. To isté urobte štvrtý deň.

Vo výsledku by ste mali mať označené 4 nádoby s ryžou. Takto nasiaknuté ryžové krúpy nakoniec stratia väčšinu škrobu a lepšie zachytia všetky toxíny a toxíny.

Piaty deň ráno opláchnite časť ryže z 1 nádoby a zalejte ju štvrťhodinou vriacou vodou. Potom zjedzte výslednú kašu bez toho, aby ste do nej niečo pridali. A umytú ryžu opäť vložte do uvoľnenej nádoby a dolejte vodou. Nasledujúce ráno zjedzte 2 šálky ryže a tak ďalej dva týždne.

Takto pripravenú ryžu by ste nemali umývať. Je tiež potrebné zdržať sa pitia tekutín ďalšie 4 hodiny po raňajkách. Po uplynutí tejto doby môžete vypiť pohár nesladeného zeleného čaju. Pri iných jedlách môžete jesť obvyklým spôsobom. Ale aby ste dosiahli plnohodnotný kvalitný výsledok, je lepšie stále obmedziť sladké, múkové, tučné a slané jedlá.

Recenzie na ryžovú stravu

Chudnutie a čistenie ryže praktizuje veľa žien. Niektorí navyše používajú tento systém čistenia už viac ako tucet rokov. Poskytuje vynikajúci výsledok, umožňuje vám nevzdávať sa chutných a obľúbených výrobkov, navyše je úplne lacný. Ženám sa podarilo zbaviť 10 kg dodržiavania očisty za mesiac diéty na ryži.