Tradicionalni zdravilci za močno imunost

Verjetno na zemlji ni ljudi, ki bi radi zboleli, kljub temu pa še naprej prevladujejo bolezni. Mnogi začnejo bolezen zdraviti samo, čeprav jih je večino mogoče vnaprej preprečiti. Narava je vsak organizem obdarila s skoraj čarobno funkcijo, imenovano "imunost", zaradi katere se je sam sposoben upreti boleznim. Moten režim počitka, stalni stres, čustvena nihanja, slaba prehrana - vse to negativno vpliva na stanje imunskega sistema in znižuje obrambno oviro. Da bi to preprečili, se je vredno vsak dan zelo malo truditi, da bi pomagali svojemu telesu, v zameno pa boste deležni dobrega zdravja.

Utrjevanje

Utrjevanje- najbolj priljubljen način okrepite imuniteto, vendar le redki vedo, kako to pravilno izvesti, da ne bi dobili ravno nasprotnega učinka. Ne smete pa domnevati, da je utrjevanje univerzalno zdravilo za vse bolezni, to pa absolutno ne drži, zato ga je nepraktično uporabljati kot edini način. Da, učinek bo rešil večino težav, vendar so v naravi tudi takšni mikroorganizmi, ki se lahko uprejo.

Znanstveno je dokazano, da tisti, ki redno izvajajo postopek utrjevanja, zbolijo veliko manj pogosto, in če jih kljub temu bolezen ujame, potem celoten postopek poteka v manj izraziti manifestaciji, rehabilitacija pa traja najmanj časa. Poleg tega je opaziti krepitev živčnega sistema, izboljša se prekrvavitev, telesna pripravljenost, povečajo se mentalne sposobnosti in presnova se normalizira. Na splošno, če se postopek strjevanja izvede pravilno, bodo od njega le prednosti.

Obstajajo tri glavne vrste utrjevanja:

• zračne kopeli;
• vodni postopki;
• hladen in vroč tuš.

Prva možnost je najlažja, le goli morate na svež zrak, na primer na balkon ali zunaj po kopeli. Najbolje je, da takšne seje začnete od poletja, ja, od tople sezone, ko za njim sije sonce. Začnite v spodnjem perilu izhajati na balkon in tam preživite 5-10 minut, postopoma pa povečajte čas na pol ure. Od trenutka nastopa hladnosti, tj. jeseni je treba čas, preživet na balkonu, spet skrajšati na 10-15 minut. Pozimi je dovolj, da na hladnem stojimo približno 10 minut, ne da bi poskušali podaljšati čas. To je dovolj, da imunski sistem ostane v dobrem stanju. Kot lahko vidite, je vse zelo, zelo preprosto, a še vedno je potrebna volja. Konec koncev ni vsakdo sposoben zdržati 10 minut na mrazu. In ne poskušajte se strjevati na ta način takoj od zime - to se lahko spremeni v nasprotni učinek - počakajte do poletja in nato začnite. V tem času lahko izvajate vodne tretmaje.

V nasprotju s "suhim" utrjevanjem ima utrjevanje z vodo močnejši učinek, vendar morate to metodo uporabljati pametno. Za tiste, ki so popolnoma nepripravljeni, bo najboljši začetek preprosta kontrastna umivanja in izpiranje spodnjih okončin s hladno vodo. Hlad ne pomeni ledu - temperatura naj bo okoli 30 ° C. Po tednu dni takšnega postopka je treba temperaturo znižati za nekaj stopinj in še naprej zniževati za isti kazalnik enkrat na teden, dokler temperatura hladne vode ne doseže 14 ° C. Po tem lahko po istem principu začnete kaljenje celotnega telesa.

Kontrastna prhanja so ločeno področje utrjevanja, ki ga ne smemo zamenjati s prejšnjim izpiranjem. Če je slednja stalno izpostavljena hladni vodi, potem kontrastna prha pomeni igro temperatur. Preprostost tega pristopa je, da ni treba spremljati temperature vode s termometrom. Kontrastni tuš se izvaja na naslednji način:

1. Če je podobna možnost tuširanja načrtovana zjutraj, potem preden jo vzamete, naredite vsaj lahko vajo.
2. Spustite se pod prho in vklopite toplo vodo pri prijetni temperaturi, ki jo postopoma povečujete do vroče. Voda naj bo taka, da jo telo prenaša, ne pa tudi opeklin.
3. Ko začutite, da ste parili, vklopite najhladnejšo vodo in stojte pod njo 10 sekund. In tudi glavo je treba oprati. Če kontrastno prho uporabljamo samo na telesu, se lahko nato pojavi glavobol.
4. Nato vrnite toplo vodo in počakajte tudi 10 sekund. Postopek spreminjanja temperature vode je treba izvesti trikrat in ga zaključiti s hladno vodo.
5. Posušite telo z brisačo.

To je vse, končano!

Utrjevanje ima svoje kontraindikacije, v katerih se v nobenem primeru ne sme zateči k takim načinom krepitve zdravja, in sicer:

• fibroidi;
• cista;
• bolezni krvi;
• bolezni in vnetni procesi v organih uriniranja,
• bolezni srca in ožilja;
• obdobje ARVI in ARI bolezni;
• težave pri delu živčnega sistema.

Pred nadaljevanjem postopka utrjevanja se obvezno posvetujte z zdravnikom, da ne škodujete svojemu zdravju.

Prednosti ingverja

To orientalsko začimbo so že dolgo izbrale kuhinje trdovratnih hostes, ki korenine ne uporabljajo le kot začimbo, temveč tudi kot vsestransko učinkovito zdravilo. Ingver- to je pravo skladišče koristnih snovi, vključno z askorbinsko kislino, vitamini skupine B in A, kalcijem, jodom, kalijem, cinkom, antibiotiki in antimikotiki naravnega izvora ter številnimi drugimi koristnimi snovmi. Ingver spodbuja nastajanje protiteles v telesu, ki imajo zaščitni učinek pred različnimi boleznimi in okužbami, normalizira presnovo, krepi imunski sistem. Da pa boste od njega dobili opazne koristi, ga morate redno piti, ena skodelica želenega učinka ne bo sledila. Mimogrede, bolje ga je uporabljati zjutraj, saj deluje poživljajoče, kar vam lahko zvečer odvzame spanec. Če želite svoje telo nahraniti z vsem potrebnim, kar lahko da ingver, bo trajalo nekaj mesecev rednega pitja, zato če ga začnete piti poleti, se jeseni lahko izognete prehladu in drugim okužbam.

Pravilno uporabo ingverjeve pijače je treba kombinirati z medom in limono, ki sta prav tako močna imunomodulatorja. Korenino morate lupiti zelo previdno, kožo čim bolj tanko odrezati. Pod njim je veliko kopičenje koristnih in aromatičnih snovi. Nekaj ​​rezin korenin lahko vržete neposredno v črni ali zeleni čaj, tako da napitek začinite z rezino limone in žlico medu. Odlično se poda k meti in drugim koristnim zeliščem. Olupljeno in sesekljano korenino lahko kuhamo, vendar ne dlje kot četrt ure ali pa jo skuhamo v termosu, pri čemer si za to namenimo pol ure. Še posebej navdušeni zagovorniki vsega naravnega lahko celo žvečijo majhne koščke svežega ingverja, a le redki bodo zaradi tega ostrega uživali v tem. Pri nakupu ingverjeve korenine je bolje izbrati majhen izdelek, saj ga v hladilniku ne hranite dlje kot tri tedne. V tem obdobju v njem ostanejo zdravilne snovi.

Opozarjamo vas na več receptov, kako lahko uporabite ingver:

• Za krepitev imunskega sistema in preprečevanje bolezni lahko vsak dan spijete skodelico ingverjevega čaja. Če želite to narediti, v čajniku skuhajte zeleni ali črni čaj, na katerega nato vrzite majhno žlico sesekljanega ingverja in limoninega klina. Pustite, da se malo pokuha in pijača je pripravljena!
• Da ne bi vsakič trpeli z receptom, lahko vnaprej pripravite čarobno zdravilno mešanico treh limon, 0,4 kg ingverjeve korenine in 250 g medu. Limono zmeljemo v mešalniku, nato ji dodamo olupljen ingver in ponovno vklopimo mletje. Zmes prenesite v steklen kozarec, prelijte med in premešajte. Končano sestavo morate shraniti v hladilniku. Lahko pa ga uporabite po lastni presoji - nekdo raje zjutraj poje žlico pikantne sladkosti, nekdo pa skuha majhno žlico izdelka kot čaj.
• Druga priljubljena možnost uporabe ingverjeve korenine je, da iz nje pripravite tinkturo. Takšno zdravilo je še posebej primerno za tiste, ki jim ingver sam ni všeč, a želijo iz njega dobiti zdravilne lastnosti. Če želite to narediti, zmeljemo 0,4 kg korenine, jo potopimo v stekleno posodo in vlijemo 0,5 litra vodke. Zaprite s tesnim pokrovom in občasno stresite na hladnem en teden. Pripravljeno tinkturo pijemo v majhni žlici dvakrat na dan pred obrokom.

Med za imuniteto

Le leni še niso slišali za zdravilne lastnosti te naravne sladkosti. To je zelo redek primer, ko je lahko tudi nekaj zelo koristnega zelo okusno, zakaj torej ne bi izkoristili takšne sreče in posel združili z užitkom?

Med je močan imunomodulator seveda govorimo o naravnem izdelku, ki ga v zadnjem času čedalje težje najdemo. Da bi razumeli, kako pomembno je srček v človeški prehrani morate le vedeti, da je od 24 elementov, ki tvorijo kri, 22 medu! In kri, kot veste, je naše vse. A to ni edini razlog, zakaj je ta čebelarski izdelek priljubljen. Blagodejno vpliva na celotno telo kot celoto, neguje ga z velikim številom bistvenih vitaminov in mineralov, pomaga v boju proti virusom in preprečuje bolezni.

Med lahko uporabljate tako v čisti obliki kot pri pripravi različnih naravnih pripravkov na njegovi osnovi:

• V stekleno posodo vlijemo kozarec medu, dodamo par glav mletega česna in eno čebulo, nasekljano na kocke. Sestavo premešajte, pokrijte s pokrovom in pustite stati 24 ur v hladnem temnem prostoru. Po tem je sestava pripravljena za uporabo. Čez dan morate pojesti veliko žlico sestavka, najbolje pred zajtrkom. To je zelo dobro sredstvo za preprečevanje virusnih bolezni, saj bo redna uporaba očistila telo črvov, če sploh.
• Še en zelo uporaben in tudi okusen izdelek je pripravljen z oreščki, pomarančo, limono in alojo. Pomarančo nasekljajte skupaj z lupino in jo zmešajte z 0,3 litra medu, 0,5 kg nasekljanih orehov, sokom 4 limon in pol kozarca soka aloe. Vse zelo dobro premešajte in shranite v hladilniku. Takšno mešanico morate uporabiti v desertni žlici pred obrokom.

Bodite previdni - med je zelo močan alergen, zato morate biti pred uporabo formulacij z njegovim sodelovanjem popolnoma prepričani, da ne bo negativne reakcije.

Jagode za imunost

Vse jagode niso le okusne, ampak tudi zelo zdrave. Vsak od njih praviloma vsebuje ogromno za telo dragocenih snovi, brez katerih je nemogoče. Toda med njimi obstajajo tisti, ki neposredno vplivajo na moč imunosti. Tej vključujejo:

• Brusnice. To je močan naravni antibiotik, ki je med vodilnimi po vsebnosti vitamina C. Poleg tega te jagode vsebujejo veliko vitaminov A, B, E in K. Samo predstavljajte si, antioksidant polifenol v brusnicah je nekaj tisočkrat več kot v jabolkih! Zavira in preprečuje razvoj rakavih tumorjev, deluje protimikrobno. Da bi začutili njegovo moč, morate le trikrat na dan pojesti pol kozarca jagod, takoj ko začutite, da se prehladite, se bo bolezen ustavila in izginila, ne da bi se začela. Previdno bodite le pri izbiri jagodičja, saj je na policah zdaj kitajska sorta, ki je neuporabna - kupite izdelek z oznako "divji". Prav tako ne smete jesti jagodičja na tešče, saj povečuje kislost v želodcu.
• Robidnica. Zelo dobra možnost za preprečevanje bolezni zgornjih dihal, zato jo je zelo koristno jesti pri angini. Poleg notranjega vnosa se njegov sok zelo pogosto uporablja tudi za zunanje zdravljenje kožnih bolezni - ekcemov, lišajev, dermatitisa.
• Jagode in jagode. Poleg odličnega okusa vsebujejo tudi veliko količino vitamina C, še posebej gozdna jagoda se lahko pohvali s to kakovostjo. Za ohranitev jagodičja za zimo je koristno, da ga zmeljemo s sladkorjem, v tej obliki bodo vse njene koristne lastnosti ostale dolgo časa. Poleg samih jagod je zelo koristno variti vejice in liste jagod ter pijačo uporabljati kot čaj.
• Aronija. Je vir joda, mangana in številnih vitaminov, kot so C, PP, E, B2 in B1. Jagode aronije vsebujejo vse, kar potrebujete za krepitev imunskega sistema in njegovo vzdrževanje v odličnem stanju. Poleg tega bodo ob redni uporabi telesne celice bolje nasičene s kisikom, povečala se bo raven hemoglobina v krvi.
• Morski krhlika. Poleg obilne prisotnosti vitamina C v jagodah vsebuje skoraj vse vitamine ter veliko mikro in makro elementov. Glede na to lahko mirno rečemo, da je rakitovec najbolj naraven multivitamin. Iz njega lahko pripravimo tinkture, sokove in številna druga koristna zdravila. Bolje pa je seveda, če ga jemo svežega, če je le mogoče.
• Maline. V obdobju prehlada se marsikdo najprej spomni na malinovo marmelado, saj so jih babice v otroštvu nahranile in je tak ukrep povsem upravičen. Malina vsebuje veliko organskih kislin, mineralov, vitaminov in druge uporabnosti; je naravni antibiotik in antioksidant, ki deluje protimikrobno in protivirusno. Blagodejna lastnost malin je znanstveno in v praksi dokazana pri zniževanju telesne temperature, zaradi česar se pogosto uporablja kot antipiretik.
• Črni ribez. To jagodičje zaseda celo vodilni položaj pri vsebnosti vitamina C. Jagode črnega ribeza se uporabljajo kot močan naravni imunomodulator in protivirusno sredstvo. Poleg tega pomagajo hitro lajšati utrujenost, krepijo srčno mišico in pomagajo obnoviti normalno presnovo maščob v telesu.
• Kalina. Ta jagoda vsebuje več vitamina C kot agrumi, čeprav je slednje običajno njen neposredni vir. Terapevtski učinek jagod ni razložen samo s tem, ampak tudi z visoko vsebnostjo velike količine eteričnih olj.

Imunity pijače

Veliko je znanega in pijač, ki pomagajo povečati imuniteto. Tako je na primer najpreprostejši in znani šipek odlična osnova za pripravo imunostimulacijske pijače. Poleg krepitve zaščitnih lastnosti telesa lahko s pomočjo takega zdravila svoje telo napolnite in nahranite s koristnimi snovmi. Glede na vsebnost vitamina C so plodovi te rastline desetkrat višji od istega ribeza in 50-krat višji od limone. Za razliko od jagodičja, ki ga lahko uživamo svežega ali zamrznjenega, kar vam omogoča, da vsi vitamini ostanejo zdravi in ​​zdravi, je treba šipke variti. In za vitamin C je ta postopek uničujoč, zato je večina, seveda, uničena. Kljub temu koristi v njem še vedno ostajajo, kar pomeni, da ga je smiselno piti, še posebej, če ga ne kuhate z vrelo vodo, temveč preprosto z vročo vodo. Za pripravo sestave morate nekaj velikih žlic šipka zvariti s kozarcem vroče vode in pustiti, da se kuha čez noč. Zjutraj lahko uživate ob pijači, potem ko ji dodate žlico medu.

Še ena zdrava pijača je narejena iz lipe, kamilice in medu. Takšna sestava ima veliko prednosti in jo je koristno piti zvečer, saj takšna kombinacija deluje pomirjujoče. Sestava je pripravljena zelo preprosto: v skodelico potopite majhno žlico posušenih cvetov lipe in kamilice, prelijte z vrelo vodo in pustite stati pod zaprtim pokrovom. Takoj, ko se napitek ohladi na 40 ° C, vanj položite žlico medu.

Okusen, zdrav in enostaven za pripravo jabolčnega čaja. Tudi samo ime zveni apetitno, kajne? Vzemite par jabolk, jih narežite na klini, izrežite jedra in jih prelijte s pol litra vode. Dajte na ogenj in pustite, da zavre. Nato peč izključite, pokrijte s pokrovom in pustite stati približno tri ure. Izkaže se, da je ta pijača že sama po sebi zelo okusna, lahko pa jo popestrite z dodajanjem suhega sadja in jagodičja. Tako bo postalo ne samo bolj okusno, ampak tudi bolj zdravo.

Sokovi so tudi med pijačami, ki pomagajo krepiti imunski sistem. Njihova glavna prednost je visoka koncentracija hranil. Niso toplotno obdelani, kar pomeni, da se njihove koristi ne zmanjšajo. Takoj je treba uporabiti sveže iztisnjen svež sok, saj bodo po nekaj urah vsi vitamini izginili. Pa vendar je treba nekatere vrste zdravih sokov razredčiti z vodo, sicer morda ne bodo čakale najbolj prijetne posledice.

Na primer sok pese. Zelo uporabna in hkrati zahrbtna pijača. In vse zato, ker ga ne morete piti v čisti obliki. Sestava korenovke ne vsebuje le koristnih snovi, temveč tudi škodljive. Zato ga pred uporabo ne le razredčimo, temveč tudi pustimo, da se nekaj časa usede, da te snovi izhlapijo. V nasprotnem primeru se bo po popijenem kozarcu bruhanje neizogibno povečalo, temperatura se bo dvignila in pojavil se bo glavobol. Glede na to dejstvo, če nameravate pesni sok mešati ne z vodo, ampak z drugim sokom, potem morate ravnati tako: najprej iztisnite sok iz korenovke in pustite stati 1,5-2 uri. Po tem že pripravite sok, s katerim jih nameravate mešati in kombinirati. Med številne uporabne sokove spada tudi nektar iz:

• jabolka;
• kivi;
• brokoli;
• limona;
• oranžna;
• korenje.

Drugi imunitetni izdelki

Poleg že omenjenih izdelkov obstajajo še drugi, ki v nič manjši meri vplivajo na moč imunskega sistema. Zato jih je treba vključiti tudi v vašo dnevno prehrano, če želite ohraniti svoje zdravje in biti imuni na bolezni:

• Česen. Vsebuje veliko snovi, imenovane alicin, ki je močan naravni antibiotik. Česen pomaga pri redčenju sluzi, pomaga obnoviti moč po gripi, zdravi bronhitis in pljučnico ter deluje antipiretično. Za krepitev imunskega sistema in zagotovitev preprečevanja bolezni je dovolj, da na dan pojemo le rezino. Da, ta izdelek nima najbolj prijetne arome, ki jo je tudi problematično odstraniti, toda tukaj je vredno izbrati, katera je pomembnejša.
• Najenostavnejša redkev se ponaša z obilno vsebnostjo vitaminov, ki neposredno vplivajo na moč imunskega sistema. Če redno uporabljate ta izdelek, lahko dolgo pozabite, kaj so sezonske bolezni.
• Kislo zelje je zelo bogato z vitaminom C in drugimi enako pomembnimi elementi. To je le vitaminska bomba, ki poleg krepitve imunskega sistema:
  • aktivira pravilno delovanje presnovnih procesov;
  • poveča odpornost telesa na stres;
  • znižuje raven holesterola v krvi;
  • krepi srčno mišico.

Naravni imunomodulatorji vključujejo tudi:

• Morske ribe.
• Brokoli.
• Mlečni izdelki.
• Sadje.
• Oreški.
• Citrusi.
• Cimet.

Krepitev imunitete je plemenito podjetje, vendar ga je treba izvajati celovito in brez fanatizma. Ne smete se naslanjati na en izdelek, ki ga uporabljate v ogromnih količinah - navsezadnje vam prevelik odmerek vitaminov ne bo prinesel dobrega. Dovolj je le, da spremenite svojo prehrano, se odrečete nezdravi hrani in jo nadomestite s tistimi, o katerih smo govorili danes. Posebno pozornost je treba nameniti tudi stanju prebavil. Le malo ljudi ve, če pa so črevesja zamašena, se imunost močno zmanjša in jo lahko dvignemo le s splošnim izboljšanjem zdravja. Vključite se v šport, imejte se radi in bodite manj nervozni zaradi malenkosti - to je glavna osnova dobrega zdravja!