Jajčna in pomarančna dieta

Ni skrivnost, da diete poudarjajo človeško telo. Vendar pred priložnost postanite vitki vsi strahovi se umaknejo v ozadje. Za dosego zaželenega cilja je bilo razvitih veliko sistemov napajanja. Nekateri so zasnovani za več dni, drugi pa več tednov. Jajčno-oranžna dieta je ena izmed slednjih.

4 tedenska jajčna in pomarančna dieta

Kot že ime pove, bodo jajca in pomaranče glavne jedi te prehrane. A to še ne pomeni, da boste jedli izključno ti dve hrani. Dovoljeni so drugi živilski proizvodi, vključno z mesom, zelenjavo, ribami, toastom.

S hranjenjem po tem sistemu ne boste lačni. Konec koncev, jajca zelo hitro nasitijo telo, kljub nizki vsebnosti kalorij. Poleg tega telo jajčni beljak skoraj v celoti absorbira, pri čemer ne ostane odpadkov v obliki toksinov. Jajce vsebuje celoten sklop hranil in vitaminov, potrebnih človeku.

Pomaranče bodo dopolnjevale seznam hranil, ki vstopajo v telo. Najprej je to vitamin C, ki je naravni antioksidant in je koristen za ohranjanje mladosti. Poleg tega pomaranča vsebuje bistvenega pomena za pravilno prebavo celuloza.

Če upoštevate vsa načela te diete, se lahko v enem mesecu znebite 10 do 15 kg. Omeniti velja tudi, da so vsi izdelki cenovno ugodni, priprava jedi pa ne traja dolgo.

Obstaja več pomembnih pravil za upoštevanje jajčno-pomarančne diete:

• Izdelkov ni mogoče zamenjati z drugimi, prav tako je prepovedano zavreči kateri koli izdelek.
• Med seboj ne morete zamenjati obrokov.
• Za kakršno koli kršitev je treba prehrano začeti od prvega dne.
• Čez dan pijte veliko tekočine. To je lahko navadna voda, nesladkan čaj, kava ali mleko.
• Za kuhanje zelenjave uporabite vodo z malo začimbe.
• Maščobe v kakršni koli obliki so prepovedane.

Prehrana mora biti delna. Za zajtrk vseh 4 tednov morate pojesti polovico pomaranče in 2 kuhani mehko kuhani jajci. V preostalih obrokih je dovoljeno jesti sadje, zelenjavo, feta sir, pusto kuhano meso ali ribe. Izberite nizkokalorično zelenjavo, na primer zeleno ali špinačo, in kumare. Sadje, zaužito v tem mesecu, mora biti pretežno kislo in shujševalno. Sem spadajo grenivke in ananas. Mastne, kot sta jagnjetina in svinjina, so prepovedane iz mesa in rib. Dovoljena je pusta govedina, piščanec brez kože, puste ribe.

Od pijače dovoljene so vse slane in negazirane. Zeleni čaj je zelo koristen za čiščenje telesa. Priporočljivo je tudi pitje čiste vode. Dovoljeno je uporabljati minimalno količino naravnih začimb, navadno kuhinjsko sol pa je bolje nadomestiti z morsko.

Jajčna in pomarančna dieta za en teden

Obstaja skrajšana različica te diete, ki je namenjena le enemu tednu. Tudi ta dieta velja za učinkovito in če jo natančno upoštevate, lahko odpravite do 9 kg odvečne teže.

V skladu s tem sistemom napajanja morate spiti najmanj pol litra čiste vode. Nesladkan zeleni čaj je dovoljen kot dodatna pijača. A kave in zlasti alkoholnih pijač je treba opustiti. Pomaranče je dovoljeno nadomestiti z grenivkami. Ker je dieta stroga, je priporočljivo, da se omejite le na lahke telesne aktivnosti.

Vsak teden je dovoljenih šest jajc in šest pomaranč. Najbolje je, da ta nabor živil čez dan razporedite na 5 ali 6 obrokov. Če težko zdržite takšno prehrano, se držite bolj nežne možnosti.

Jajčno-pomarančna dieta - pregledi

Po mnenju deklet, ki so se držale te diete, je zelo težko prenesti njeno trdo različico. Samo teden dni samo na jajcih in pomarančah je težko preživeti. Zato so mnogi začeli v svojo prehrano dodajati zeleno zelenjavo. A tudi ob takih kršitvah je bil rezultat še vedno pozitiven. Med celotno prehrano je bilo mogoče shujšati vsaj tri kilograme. Poleg tega, če pravilno zapustite dieto in upoštevate omejitve še nekaj časa po njenem zaključku, potem pridobljeni rezultat traja dlje časa.