{!LANG-61a855867507b776d52d07ce50afb507!}

{!LANG-8a2fb653a0c5d84c17f6e540a426f287!}

{!LANG-b7c15eb8daa072a6eea132ecf3ffeab9!}

{!LANG-8b2c812b4ee82efe284de9e2ee954b8f!} {!LANG-8cfdcbeface2fc2215329cf7dc361d48!}{!LANG-51ab3aa7382d05f8edd31750bb6a1ee9!}

{!LANG-bc6d0a54e82cf2ec00bde6b5a105556d!}

{!LANG-d02506830e16c69eb4f73f535b7a556b!}

{!LANG-52d7e90767b21c05a1b09af82fc8210e!}

{!LANG-953bda199e758df08704737627f3c994!}

• {!LANG-77b5a38ce45b525296fe06e140c314fe!}
• {!LANG-b2ef2a2184d5de68b6432c9fcef82a09!}
• Дијетално влакно је ефикасно спречавање рака дебелог црева. Користећи влакна, можете подесити количину глукозе у крви. Дијетална влакна се брзо раствара и то смањује апсорпцију шећера, што је повољно за његово смањење. Производи са високим садржајем прехрамбених влакана су ижели много дуже. Ово је корисно за надгледање телесне тежине. Као резултат спорог варења, вероватноћа преједања је смањена, осећај засићености остаје дуже. Поред тога, такви производи обично имају врло низак садржај калорија. Али не све је једноставно и дивно колико бисмо желели. Када се користи влакна, важно је запамтити неке аспекте и следити одређене препоруке: Упркос чињеници да већина људи добије недовољну количину влакана са уобичајеном исхраном, немогуће је оштро повећати садржај такве хране у менију. Ово може изазвати наручје, мучнину и чак повраћање. Имајте на уму да влакна упија пуно воде. Стога, тако да не постоји затвор, када се користи влакна, потребно је пити што више воде. ЦЛ3 Не користите пуно влакана упалом панкреаса или црева. То може погоршати ситуацију. Дуго--ТРМ Употреба велике количине влакана изазива излучивање витамина из тела које растварају масти. Приликом доношења одлуке да користите влакна, запамтите шта је у овом случају неопходно да негујете тело витаминима. Да бисте то учинили, узимајте витаминске комплексе или посебне додатке исхране. Обавезно попијте пуно воде. Количина треба да буде 30 мл по килограму ваше тежине. Пошто је у влакнима врло мало Калоријус , Проверите да ли тело троши енергију у довољним количинама других производа. Ако се придржавате принципа вегетаријанства у исхрани, такође се мора узети калцијум. Свитак производи Са обилан присуство Влакна је довољно широка. То су искључиво биљни намирница, јер је влакна потпуно одсутна у млеку, месу и другим производима животињског порекла.
• {!LANG-3c5a330caf1e8c14d1e508f640e10fae!}

{!LANG-1a1b7baa45508216d9ccb317bcf9d5a4!}

{!LANG-c54e5cd4384c840f7aa2cba40523bce9!}

• {!LANG-92102ac597476c60e3cd4ebb58aec57a!}
• {!LANG-5e861acaeb2bb186c645c4699ba83f94!}

• {!LANG-9508dfd867d77ecbb953342ce0fc5c55!}
• {!LANG-221432754aaec10d3da6a68d61749e72!}

{!LANG-5d835da95b634710e54191ecab7e3b34!} {!LANG-5702162a454836eb171ae5bdca4aedef!}{!LANG-40472a8702520cda3373f4c49ae8f841!}

{!LANG-cdcef26d87d90647ccaa79a68dc45d22!}

{!LANG-626b59d513d14c320301db8379d3d308!} {!LANG-fcbf5112db09dcb89d2077e268960450!} {!LANG-91b2417d13d076fabf08a2684f817476!} {!LANG-6d301ddadb7e8d641242938637faf184!} {!LANG-8a4f987ec23ea2faf7364eb842a77e28!}{!LANG-1c893cae2bf4cf99d763f264af96b756!}

Много хранљиве вредности налази се у биљним уљима. Стога су од велике користи за варење од животињских масти. Поред тога, они дају пуно витамина и других корисних супстанци за тело. Међутим, здрава влакна остаје у луковима добијеним на излазу након притиска уља. Стога је пуно влакана садржано у семењу сунцокрета, семаме семе, бундеве и других. Ако једете хлеб, онда дајте склоности зрнама или направљеним од грубог брашна. Цл4 Много прехрамбених влакана је садржано у орасима. Већина њих је у орасима ораха и лешника, нешто мања у орасима ораха, пистација и аракхис. Влакна је довољно садржана у житарицама из целокупних сорти житарица. То је, пшенична зрна, зобена каша, хељда и јечам морају бити необрађени. Тада ће каша из такве житарице испунити потребну количину влакана. Посебно је корисно кухати кашу из Бран. ЦЛ5 Пуно влакана у поврће . Али када је загреван велики број њега једноставно је изгубљен. Стога је много корисније јести сирово поврће. Неки од њих су генерално боље јести са семенкама и огулити, јер је у овим деловима поврћа да је влакна садржана. Велики проценат прехрамбених влакана налази се у сушеним воћем. Пуно њих и свеже плодови . Стога је веома корисно укључити ове производе у вашем менију дневно. Поред тога, такви производи као и ужина су такође врло укусни. Претходни чланак Како кувати ружичастог лососа Следећи чланак Дропљење одмора - јела за пикник Слични чланци Неспорна корист јагода Олга Галагуз 12. јануара 2018. године Колико је ефикасна закрпа контрацепције Тигресха Оставити одговор Отказати одговор Име: Е-пошта: Коментар: Оставите коментар Тражити Свеже записи Како оловком обојити обрве Како обојити обрве са сенкама Како да се сликате са хенним обром Зашто сањају јагоде Свежи коментари Рита У записник Брзе маске за косу Означена нега косе Ирина Преглед шампона из перуте Хералд Тамара Категорија Трудноћа Коса Друга јела Десерти и пецива Деца Унутрашњост Лепота Лице Пића Одмор Однос Прва јела Празници Психологија Путовање и туризам Рецепти Башта и башта Салате Секс Породица и кућа Спортови Стил И ја Мета Регистрација

{!LANG-001019db8b148aed5b5f14733bf56fcd!}

{!LANG-bdd060fa3962e1964a4598b4b7daf7d6!}

{!LANG-c740bbeb69ee3e8d2fa8e1191a92b720!} {!LANG-3ec245fa24891083e469b6594b8997af!}{!LANG-be3aab43e5ad97a573c41277e5e7b86c!}

{!LANG-ccdc6aa4db60145bb369e2bb39c82993!} {!LANG-2405cdff10268ec97596625d08b0efe8!}{!LANG-ea36c83fdb2f76d090ddd81796bd526e!}