Шта можете јести после шест

Готово свака девојка која сања о идеалној фигури чула је за „златно правило“, које забрањује јело после шест увече. У којој мери овај закон делује и на чему се заснива, разговараћемо данас.

Зашто не можете јести увече

Многе дијете намећу строги табу јести храну увече. Разлога за такву забрану може бити много, ево главних:

• биоритми који контролишу људски живот, након шест сати нису прилагођени преради хране, већ уклањању штетних токсина, дакле, процес варења ће бити успорен, а остаци хране који на време нису напустили дигестивни тракт формираће нове наслаге масти;
• физичка активностувече се код многих значајно смањује, пасивност доводи до минималне потрошње енергије, што значи да ће калорије које добијате храном бити ускладиштене;
• увече тело улази у фазу одмора, и уопште не жели да свари храну;
• у просеку обрада хране траје око пет сати, ако легнете раније него што је овај процес завршен, тада ће се појавити сувишни килограми из хране која остаје у желуцу.

Разлози које смо навели горе наводе вас на размишљање, али шта да радите ако жеља за јелом не оставља ваше мисли и не дозвољава вам да заспите. Ругање себи није најбољи начин да смршате. Покушајте да утажите глад чашом минералне воде или се прошетајте свежим ваздухом и одвојите од мисли. Прање зуба многима помаже да превазиђу глад.

Храна која вас не дебља

Ако се придржавате било које строге дијете, глад ће вас пратити током цијелог процеса. Да бисте избегли непријатан контакт са овим осећајем, можете да припремите мале грицкалице. храна која неће додати калориједијета, напротив, помоћи ће сагоревању додатних калорија. Обратите пажњу на храну са негативним калоријама. Ово име су добили јер се на процес њихове пробаве троши више енергије него што садржи.

Запамтите да такву храну морате јести сирову, свака обрада хране повећава садржај калорија у јелу. Па који су то производи?

Шаргарепа

Енергетска вредност овог поврћа је само 23 калорије. Немогуће је опоравити се од такве грицкалице, али осећај глади можете превазићи. Поред тога, шаргарепа је богата витаминима и минералима и антиоксидантима. Међутим, упркос чињеници да овај производ не садржи много калорија, његов ефекат на тело није потпуно безопасан за оне који желе да смршају. Не препоручује се конзумирање у великим количинама, јер шаргарепа подстиче производњу инсулина, што је директно повезано са одлагањем резерви масти. Због тога је сасвим прихватљиво користити ово поврће за међуоброк, али не бисте га требали користити у килограмима.

Краставци

Али овај производ се може конзумирати у било којој количини. Садрже само 20 калорија. Због влакана и воде присутних у њиховом саставу, краставци добро обарају апетит и не штете фигури. Пожељно их је конзумирати сирове, без соли.

Јабуке

Ово воће чини ужину на многим дијетама. Просечна јабука садржи око 85 калорија. Природни шећер садржан у њима тело лако апсорбује и не прерађује се у масти. Висок садржај влакана помаже у борби против глади. Поред тога, воће садржи витамине који благотворно делују на стање коже, уклањају холестерол и једноставно прочишћавају тело.

Целер

Ово поврће, јединствено по својим својствима, не свиђа се свима. Међутим, његове корисне особине су познате многима. Целер, осим што има мало калорија, садржи и супстанце које сагоревају масти. Конзумира се и сиров и користи се за прављење супа и сокова.

Дијетална пића

Употреба свеже цеђених сокова добро утиче не само на изглед жене, већ и на њено унутрашње стање. Чаша сока од поврћа или воћа садржи око 55 калорија и пуно здравих састојака. На пример, сок од шаргарепе заштитиће од прехладе стимулишући имуни систем, сок од поморанџе подићи ће вам расположење, смањити крвни притисак и побољшати рад мозга, сокови од ананаса и грејпа помоћи ће смањењу телесне масти.

Ево неколико опција за сагоревање масти коктели.

Опција број 1

• целер;
• зеленило по укусу.

Опција број 2

• краставац;
• 150 мл кефира са ниским садржајем масти;
• целер;
• 2-3 листова купуса;
• Аппле.

Опција број 3

• 0,5 банане;
• 120 мл обраног млека;
• мало цимета.

Опција број 4

• 0,5 л кефира;
• мало ђумбира и цимета;
• кашика меда.

Поступак припреме за све коктеле је исти. Довољно је млети и мешати све компоненте у блендеру. Пијење овог чуда - пиће се препоручује три пута дневно.

Последња верзија напитка ће вам помоћи да изгубите килограме за 3-4 кг за недељу дана, под условом да не једете масну храну и да мало укључите у своју исхрану телесне вежбе.