Дијета од јечма
Бисерни јечам је направљен од интегралних зрна јечма и веома је користан за ваше благостање. Постоји мишљење да је јечам тежак за људски стомак. Али ово уопште није тачно. У ствари, јечам се препоручује као лагана храна током опоравка од болести и операција, као и за мршављење.
Дијета од бисерног јечма - суштина
Ако желите да уклоните одређену количину центиметара и килограма, а да истовремено не патите од глади, онда је најбоља опција јести јечам. Када се правилно скува, каша од бисерног јечма помоћи ће да се опростите од вишка килограма без мучне глади. Поред тога, ова житарица има диуретички ефекат, што значи да можете уклонити оток и уклонити вишак течности из тела. За неколико дана видећете прве резултате дијете са бисерним јечмом.
У почетној фази губитка килограма не можете се ограничити у количини јечмене каше, јер јечам има мало калорија. Тако можете уклонити штетне материје нагомилане тамо из црева. Тада се препоручује благо смањивање количине бисерног гриза како би се масноће брже сагорело.
Мишљење нутрициониста о губитку тежине на јечму је различито. Неки примећују невероватну способност ове житарице да повећава метаболизам, што је корисно за брзо мршављење. Други истичу штету ове житарице, посебно за труднице. За ефикасно мршављење, јечам се мора правилно кувати и јести са нискокалоричном храном. Ту спадају немасно месо, риба, сушено воће и поврће. То ће вам омогућити да једете разноврсно и истовремено се нећете поново дебљати након завршетка дијете.
Јеловник јечам мени
Ако заиста желите да постигнете добар ефекат, онда правилно кувајте бисерни јечам. Да бисте то урадили, пре кувања, житарице се морају сипати водом и оставити цео дан или целу ноћ да се кувају. Ако не желите толико да чекате, онда житарице кувајте без инсистирања, али најмање сат времена. Током кувања, житарицама немојте додавати шећер, со или уље.
Ево једног од могућих рецепата за справљање здраве каше:
- Додајте 3 шоље воде у чашу таложеног бисерног јечма.
- Кувајте житарице на лаганој ватри пола сата.
- Оставите кашу још 20 минута да се улије.
Ако планирате да држите бисерни јечам дијетанајмање недељу дана, а затим поред укусне и здраве каше у свој мени можете укључити и друге производе. На пример, за доручак на тањир каше од бисерног јечма можете додати неколико сувих шљива или нарибане зелене јабуке. Неслађени зелени чај је добро пиће.
За ручак, јечмена каша може се допунити комадом куване говедине или пилеће груди, као и порција салате од купуса са краставцима. За вечеру је боље искључити јечмену кашу и заменити је делом немасног скутног сира или чашом кефир без масти.
За добар резултат најбоље је држати дијету од бисерног јечма не више од седам дана. За то време можете изгубити до 5 кг вишка килограма. Ако мислите да овај резултат није довољан, онда можете направити неколико курсева недељне дијете на јечму са паузама.
Прегледи о исхрани бисерног јечма
Жене које су већ испробале дијету са бисерним јечмом примећују његову високу ефикасност. За недељу дана на овој дијети можете изгубити до 5 кг. Штавише, ова дијета је врло заморна и прилично је тешко одржавати је. Нарочито пажљиво морате надгледати запремину порција, која у запремини не би требало да прелази величину шаке.
Највећи пад се јавља у раним данима дијете, када се тело очисти од токсина и ослобађа вишак течности. Прљавштина и слуз почињу да напуштају тело. Да бисте сачували резултат, не морате јести велике порције након дијете, а ноћу је боље јести нешто врло лагано.
