Дијета 3 дана

Било која девојка жели да има лепо витко тело. Наравно, сви знају да је најбоље полако мршавити. На овај начин резултат траје много дуже. Али постоје тренуци када морате хитно да изгубите одређену количину килограма. У овом случају ће помоћи тродневне ефикасне дијете.

Дијета од хељде током 3 дана

Једна од ових ефикасних метода смањења запремине тела је хељдина дијета. Три дана се предлаже да се једе искључиво хељда. У овом случају долази до појачаног чишћења тела. Требали бисте бити свесни да се за тако кратко време нећете ослободити велике количине масних наслага. Губитак килограма у овом случају ће се десити услед уклањања токсина из тела. Моћи ћете уклонити приближно 2 кг.

Нема ограничења у количини конзумиране хељде. Можете јести колико вам треба да не бисте гладовали. Али то мора бити припремљено на посебан начин. Није дозвољено кувати. Потребно је увече сипати опрану житарицу са кључањем воде. Следећег јутра тако једену хељду можете јести један дан. У исто време хељди не додавајте сол и шећер. Такав минимални топлотни третман омогућава вам да сачувате све корисне квалитете житарица.

Поред парене хељде, током дана треба пити и пуно воде. Погодна је чиста вода за пиће, негазирана и без укуса. Ако се осећате веома слабо, можете додати шољу јаког незаслађеног чаја.

Ако вам се класична верзија дијете чини превише сложеном, хељду можете разблажити кефиром и зеленим јабукама. Пиће од киселог млека треба пити не више од 1 литра, а јабуке се могу јести само 2 комада.

Дијета са хељдом доноси тијелу велике користи:

• Моћи ћете темељно да очистите тело. Упарена хељда сакупља све штетне материје из црева и постепено их уклања напољу.
• После дијете, приметићете побољшање боје коже, нестајање осип, појавиће се здраво руменило на образима.
• После дијете, тело се испуњава осећајем лакоће јер су црева потпуно очишћена.
• Ако једете мале оброке, то ће вам помоћи да смањите величину желуца. Као резултат, моћи ћете да напуните много мање хране.
• Моћи ћете да уклоните неколико центиметара у струку, тако да се можете припремити за одговоран догађај.

Кефир дијета 3 дана

Још један тродневни систем исхране који може значајно смањити запремину тела је кефир дијета. На овој дијети можете изгубити око 5 килограма, у зависности од вашег почетног стања.

Класична верзија кефирске дијете укључује исхрану искључиво кефиром током три дана. У овом случају потребно је одабрати пиће са малим процентом масти и пити око један и по литар током дана.

Најбоље је поделити дневну запремину производа у 5 доза и пити у редовним интервалима. Кефир не треба да засладите или посолите. Такође, не можете додавати друге адитиве кефиру, на пример, бобице, воће или муесли.

Између употребе кефиртреба пити воду. Између воде за пиће и кефира треба проћи најмање сат времена. Вода треба да буде редовна вода за пиће, без гаса и заслађивача. Пре спавања дозвољено је попити мало заслађеног чаја од менте.

Ако свој задатак желите мало да олакшате, смањите количину кефира на један литар и додајте још килограм воћа. То може бити било које воће, са изузетком банана и грожђа, због високог садржаја калорија.

Још је лакше пребацити исхрану ако у своја три главна оброка додате 1 векну хлеба, порцију салате од поврћа и мало несланог сира. Преостала два оброка треба да се састоје од само једне чаше кефира.

Као резултат кефир дијете, можете добро очистити црева и довести његову микрофлору у нормалу. Ова дијета помаже у побољшању стања нервног система, нормализацији сна и јачању имунолошке одбране. Поред тога, кефир дијета је одлична превенција гојазности.

Ефективне тродневне дијете

Поред дијете са хељдом и кефиром, постоје и многи други ефикасне дијете, омогућавајући вам да изгубите мало вишка килограма у року од три дана. Ове дијете укључују пиринач, јабуке, чоколада, шаргарепа и друге дијете засноване на употреби једне врсте производа.

Такве моно-дијете је прилично тешко поднети. Потребна је снага воље и исправан ментални став. Све ове дијете обједињује чињеница да је потребно јести једну врсту производа, поред тога, сви слаткиши, сол и пића која садрже алкохол морају бити потпуно искључени из дијете. Не можете јести димљену масну храну и пржену храну. Укупан број калорија које ћете добити током дијете не би требало да прелази 1000 кцал дневно.

Поред посматрања дијете за добар резултат, потребно је повезати и физичку активност. Наравно, ако имате снаге за вежбање. Веома је важно пити пуно чисте воде током дијете.

Након напорне тродневне дијете, морате се постепено враћати уобичајеној исхрани. Прво се у исхрану уводе чорбе, затим житарице и лагане салате од поврћа. За три дана тешке моно дијете можете изгубити до 3, а понекад и до 5 килограма.