Хитне дијете за мршављење

Сви знају да брзи губитак килограма негативно утиче на целокупно здравље тела. Боље је мршавити мало дуже и започети са лаганим дијетама, које се заснивају на уравнотеженој и здравој исхрани. Али постоје тренуци када хитно морате да изгубите вишак килограма и никаква упозорења вас не могу зауставити. Специјалисти у овој области развили су хитну дијету која вам омогућава да изгубите до 5 килограма за неколико дана. То су посебно строга и озбиљна ограничења у исхрани која од особе захтевају огромну снагу воље. Недостатак таквих дијета је тај што се, када се вратите на уобичајени мени, килограми поново појаве и понекад осветољубиви. Због тога такву дијету користите само у екстремним ситуацијама.

Дијета за брзо мршављење за недељу дана  

7-дневна дијета, дозвољава следеће намирнице:

1. Немасни скут и кефир.
2. Поврће у било ком облику - сирово, парено или печено.
3. Природни сокови без додавања шећера.
4. Хељда, у облику каше.
5. Кувано пилеће или зечје месо.

Свака порција у једном оброку треба да тежи 100-200 г. Оброци три пута дневно и без међуоброка. Дневна доза хране је 600-700 грама. Пијење свеже воде у неограниченим количинама, али у оквиру разумних разлога. Производи могу бити различити или можете одабрати једну или две врсте јела. На пример, у року од 5 дана можете узимати само хељду са кефиром или кефир са поврћем.

На седмодневној дијети препоручује се конзумирање само течних оброка. То може бити литар кефира за цео дан, или 800 мл сока и 200 г свежег сира или поврћа. Дозвољено је код седмодневне дијете направити једнодневно истовар, односно пити само воду. Не излазите нагло из дијете, иначе ћете себи наштетити. То треба радити постепено.

Седмодневна хитна дијета може бити корисна у ретким приликама. Ако сте задовољни резултатом и одлучите да га поновите, то можете учинити тек након 2-3 месеца.

Дијета за брзо мршављење за 10 кг

Многе занима да ли је могуће изгубити 10 кг за 10 дана. Испоставља се да свакодневно требате изгубити 1 килограм. Таква дијетапостоји, али не могу сви то издржати. Предност такве дијете је у томе што уклања токсине накупљене током година. Дакле, 10 дана дијете:

1. Први дан је пиће. Вода би требала бити без плина. Током дана треба да попијете 2 литра, распоређујући их на 6-8 порција.
2. Други дан - треба да поједете само једну јабуку. Једе се за вечеру, после рибања. Дан раније дозвољено је пити 1 литар млека са 3% масти.
3. Трећи дан - опет ћете морати да пијете само воду током дана (2 литра дневно).
4. Четвртог дана можете почети да једете. Направите себи салату од поврћа са додатком шаргарепе и купуса, можете је зачинити маслиновим уљем. Укупна количина салате треба да буде 700 грама. Све се то подели на 3 једнака дела и поједе се за један дан. Течност (вода или чај) пије се у неограниченим количинама.
5. Пети дан се понавља мени са млеком.
6. Шести дан да се једе овако: Први доручак - дозвољено је јести 1 кувано јаје. Други доручак - биљна чорба без поврћа. Ручак куване говедине, сорти са ниским садржајем масти и зеленог грашка. Тај дан неће бити вечере. Током дана можете јести 4 зелене јабуке.
7. За дан седмог дана можете попити 1 литар кефира и појести мало свјежег сира.
8. Осми дан се понавља шести дан.
9. Девети дан подразумева узимање литра кефира и 100 г свјежег сира без масти.
10. Последњег дана дијете потребна је дијета шестог и осмог дана.

Упркос чињеници да је таква дијета врло ефикасна, али може негативно утицати на ваше здравље. Због тога се не бисте требали често заносити тиме.

Најбржа дијета за мршављење  

Ако желите брзо да смршате, онда неке физичке вежбе неће бити довољне, потребна вам је дијета. Наравно, недељу дана не можете да једете ништа, а истовремено радите спортске вежбе за додатно сагоревање додатних калорија. Али на празан стомак заправо не вежбате.

Можете користити тродневну дијету за хитне случајеве. Олакшава прехрамбени тракт, побољшава и олакшава његов даљи рад. Истовремено, за тако кратко време тело нема времена да доживи јак стрес. Доручак се састоји од куваних меко куваних јаја, ручка и вечере без скутног сира, а порција је 170-200 г. Грицкалице су неприхватљиве, а после 18 сати забрањено је чак и пити. Током дана можете пити воду или зелени чај без ограничења.

Након завршетка тродневне дијете, пређите постепено за заједнички сто, тако да нећете пореметити рад желуца. Ефекат такве дијете је краткорочан, јер се из тела излучује више воде него масти. Изгубљени килограми се брзо враћају. Али примена тродневне дијете током више дана може бити опасна по ваше здравље.

И на крају, вреди упозорити да самостална употреба таквих дијета може довести до различитих компликација. Само лекар може да одлучи да ли је могуће прећи на хитне дијете или не.