Како се ослободити опсесивних мисли

Од опсесивних мисли, ако човек не полуди, онда је физички и психички исцрпљен. Такве мисли су обично негативне, стално отровни живот... Ово стање доводи до лошег расположења и депресије.

Одакле долазе опсесивне мисли?

Још увек није могуће дати тачан одговор на ово питање. Неки психолози су сигурни да је за све криво преоптерећење мозга, други за необјашњиве процесе који се одвијају у нашој подсвести, трећи су сигурни да је цела ствар у поремећеној психи. У ствари, наш мозак у савременом свету непрестано је оптерећен великом количином информација, стално смо принуђени да решавамо велики број различитих проблема, који могу проузроковати преоптерећење и стални стрес. А ноћу машта такве особе долази у игру, сликајући депресивне слике. Као резултат, уместо да се одмара преко ноћи, његово стање се само погоршава. Стога се једна те иста лоша мисао може вртети у глави недељама, па чак и месецима.

Обично смири сесамоиграње маште није могуће. Овде је потребна помоћ професионалног психолога. Али то није увек могуће учинити. Мало људи се усуди поверити своја најдубља искуства странцу.

Како се ослободити опсесивних мисли

Сталне страхове је врло тешко сами уклонити. Живот у овој држави је попут сталне борбе за постојање. И изузетно је проблематично самостално елиминисати ово стање. У овом случају помоћ рођака и пријатеља може пружити велику подршку. За то можете користити савете психолога и самостално радити на психотерапијским праксама.

Корекција негативног стања особе треба да узме у обзир индивидуално стање сваког појединца. Ова пракса се може изводити у групи или појединачно. За терапију се користе следеће праксе:

• Усвајање. Не би требало да покушавате да одвратите мозак од опсесивних мисли. Ово ће само погоршати вашу ситуацију. Боље прихватити ову идеју. Ово ће вам помоћи да смањите анксиозност и кренете путем освајања страхова.
• Запишите све своје мисли. На тај начин избацујете сву унутрашњу негативност на папир и осећаћете се лакше. Можете подијелити своје мисли са вољенима ако оне (мисли) нису превише застрашујуће.
• Неки радостан догађај или слика помажу у уклањању негативних мисли. Замислите овај догађај у детаљима сваког минута како бисте убили лоше слике.
• Размислите о томе која нерешена питања вребају иза негативних мисли. Покушајте да пронађете такав проблем и да га решите. Опсесивне мисли су често само покриће и оправдање за сопствени нерад, неспремност да траже посао или решавају тешке проблеме.
• Опусти се физички. Опуштање тела такође ће вам помоћи да уклоните ментални стрес. Да бисте то урадили, можете једноставно лежати неколико минута, потпуно опуштајући тело, без померања.

Како размишљати позитивно и слободно

Чак и ако припадате типу људи који у свему непрестано виде по једног негативног, не одустајте од себе. Временом ћете научити да стварате нову слику свог живота ако следите нека правила:

• Свесно створите позитиван став за себе. Ако вам се у глави појаве лоше мисли, водите ментални дијалог са собом, смањујући минусе на плусеве. Обавезно се похвалите и наградите ако имате нешто да урадите.
• Било који неуспех у животу схватите као драгоцено искуство, прилику да видите и исправите своје слабости. Морате доћи духовна равнотежаи створите себи позитивну слику света око себе.
• Покушајте да се окружите позитивним људима. Такви људи се не вешају због неуспеха. Осветољубиви, огорчени и несклони људи одузимају вам животну енергију.
• Покушајте да свакодневно стекнете нова искуства. Ово ће вам помоћи да верујете у своје снаге. На пример, идите другим путем до посла или ручајте негде другде. Проучите животна искуства успешних људи и примените их на себи.

• Увек се фокусирајте метаи планирајте своје акције да бисте то постигли. Држите се овог плана јасно. Не одбацујте своја достигнућа, чак и ако су безначајна. Ово вам може помоћи да изградите самопоуздање.
• Гајите навику позитивног размишљања. Свакодневно размишљајте о томе шта можете учинити да изградите позитивно размишљање.
• За душевни мир покушајте да пронађете позитивне тренутке чак иу негативним догађајима. Запамтите да свој став према ситуацији увек можете променити, чак и ако нисте у стању да утичете на саму ситуацију.