Најбоља уља за мршављење

У потрази за виткошћу, девојке су спремне на много тога, од исцрпљујућих тренинга до употребе сумњивих дрога. Често такви експерименти доводе до непријатних последица. Као опцију за безбедно мршављење, требало би да размотрите употребу уља која се могу узимати орално, масажу и друге поступке са њима. Све ово не само да ће вам омогућити да брзо постигнете жељене резултате, већ и да додатно побољшате здравље тела и трансформишете стање дермиса тела.

Уља за мршављење

Упркос природној вредности и благодатима уља, морају се узимати са опрезом. Као и сваки други производ, они имају своје нежељене ефекте и контраиндикације, па пре него што га узмете, треба се обратити специјалисту. Уља можете пити на разне начине: разблажите их у води, користите као прелив за салату и друга јела. Међутим, ни у ком случају не би требало да се термички обраде, јер ће у противном бити изгубљене све предности.

Узимајући састав, морате узети у обзир да, без обзира на то о каквом је уљу реч, има лаксативни ефекат. Из тог разлога се не препоручује да га пијете ујутру ако требате касније на посао. Радним данима је потрошњу боље одложити за вечер, а викендом је можете пити током дана.

Неприхватљиво је користити уље као производ за посни дан, врло је опасно по здравље. Стога, колико год не желите, користите уља искључиво као додатак. Естре треба користити изузетно опрезно због њихове високе концентрације. Поред тога, постоји ризик од алергијске реакције. Да би се такве невоље спречиле, арома уља се најбоље користе као ароматерапија.

• Амарантино уље.У поређењу са другим уљима, по саставу је најуравнотеженији. Садржи витамин Е, аминокиселине, сквален. Уношењем уља унутра можете побољшати активност целог тела, стабилизовати функционисање система, што ће врло добро утицати на тежину. Састав производа помаже у побољшању процеса варења и метаболизма, смањење нивоа шећера у крви, ублажавање стреса, повећање еластичности коже. Употреба амарантовог уља унутра треба да се одвија паралелно са нискокалоричном дијетом, узимајући у обзир неке услове. Јеловник не сме да садржи масти, количину животињских протеина треба свести на минимум, а само уље узимати у великој кашици три пута дневно пар сати пре оброка. Трајање уноса уља је око три недеље.
• Уље кестена.Борбе и спречава појаву целулита, поспешује разградњу и уклањање масти, побољшава циркулацију крви, уклања вишак течности из тела и уклања едеме. Гутање се дешава у 1,5 мале кашике дневно, испрано водом.
• Семе грожђа.Ово је дивно дијететско уље, које ако се поштује дозирање, упркос високом калоријском садржају производа, неће негативно утицати. Добро је користити га као додатно средство за смањење телесне тежине. Садржи пуно витамина, а због присуства проантоцијанида, уље се сматра готово водећим. Неизоставна је супстанца у процесу мршављења, а одговорна је и за стварање ћелија колагена и еластина. Уље грожђа садржи довољну количину вредних киселина, укључујући омега-6, које помажу у побољшању варења и сагоревању масти. Уље грожђа храни тело вредним супстанцама, уклања токсине, нормализује нервни и дигестивни систем и провоцира регенерацију ћелија.
• Уље сенфа.Ефикасан је у мршављењу због свог хемијског састава који укључује велики број активних састојака. Уље сенфа брзо пригушује апетит и засићује тело важним елементима. Интерни унос сенфиног уља може регулисати метаболизам, убрзати циркулацију крви, брзо утажити глад и добити холеретски ефекат. Уље сенфа садржи масне киселине, велику количину минерала, ретинол и многе друге једнако вредне компоненте. Ефекат мршављења из уља можете добити на следећи начин: зачините га салатом или пијте велику кашику сваког дана на празан стомак.
• Пшеничних клица.Богат је извор многих витамина и минерала, нарочито садржи пуно извора лепоте - витамина Е. Захваљујући редовном уносу не само да можете добро да смршате, већ и тело и изглед враћате у нормалу. Уље стимулише метаболичке процесе на ћелијском нивоу, уклања штетне материје из тела, спречава стварање стрија и опуштање. Ово уље треба узимати орално у пар кашика пола сата пре оброка, током читаве дијете. Дозвољено је и преливање салате овим уљем.
• Рицинус.Може снажно сузбити апетит, стабилизује активност дигестивног тракта, повећава апсорпцију хранљивих састојака у цревима, нормализује столицу и помаже да се реши констипације, ефикасно разграђује масти. Али у исто време рицинусово уље није тако једноставно и морате га пажљиво користити. Штавише, мора се имати на уму да уље даје озбиљан лаксативни ефекат, који се осећа 3-4 сата након гутања. Рицинусово уље можете узимати унутра у неколико варијација:
  • У чистом облику... На празан стомак треба попити пар малих кашика, а након пола сата попити чашу топле воде и доручковати.
  • Разблажити ланеним уљем.Морате да помешате пола мале кашике сваког од уља, и пијете ујутру на празан стомак, а затим попијете 50 г топле воде и доручкујете.
  • У тандему са природним соковима.Најбоље је комбинирати рицинусово уље са свежим лимуновим нектаром. Уље треба мало загрејати, а затим сок помешати са уљем у омјеру 1: 2. Број милилитара уља треба да буде повезан са тежином појилице, а сок је, наравно, 2 пута већи. Састав се користи пола сата пре оброка.
  • Уз кефир... Да бисте то урадили, можете једноставно растворити малу кашику уља у кефиру и помешати са великом кашиком сецканих мекиња. Овај састав треба пити пре спавања.
• Уље ораха.Ово уље обнавља нормалан метаболизам, испуњава тело енергијом, поспешује активно сагоревање масти и спречава стварање нових наслага. Уље ораха тело добро апсорбује. Пријем ове композиције најбоље је комбиновати са физичком активношћу, чак и оном минималном. Три пута дневно треба узимати орално у малој кашици.

Многа уља су контраиндикована за гутање у случају постојећих проблема у раду дигестивног тракта. Стога, пре него што започнете курс са уљима, неопходно је да се обратите лекару!

Масажа за уље за мршављење

Постоји много масажних уља која се користе за мршављење, али да бисте постигли ефекат од њих, морате да будете у могућности да их правилно користите. Већина их се користи за стварање ефекта загревања и побољшање процеса циркулације крви. Нећете их моћи брзо размазати и то је то, мораћете да потрошите најмање пола сата на поступак трљања целог тела.

Пре наношења уља на тело, стручњаци саветују да се вруће истуширате и трљате тело пилингом. По изласку из туша, идеално би било да пустите да се тело природно осуши, па тек онда почните да трљате уље. Дозвољено је наношење неких врста уља на влажни дермис, али то треба назначити у упутствима за производ.

У масажи за мршављење уљем нема ништа тешко, само треба активним покретима масирати цело тело, обраћајући посебну пажњу на проблематична места. Утрљајте док се уље не упије у кожу. Редовност такве масаже идеално би требала бити свакодневна, можете заменити уљне поступке са другима, на пример, вакуумском или хардверском масажом.

Уља треба користити неколико сати након оброка или истовремено пре оброка.

Такође је вредно не заборавити да неки поступци масаже неће донети жељени ефекат, мора се применити у комбинацији са правилна исхранаи физичка активност. Уља у масажи су увек помоћни елемент, али не и главни.

Сва горе наведена уља могу се користити не само као средство за гутање, већ и за масажу. Такође можете припремити мешавину уља која ће повећати и приближити ефикасност поступака:

• Пола чаше уља црног кима помешајте са три капи уља јасмина или руже. У смешу додајте седам капи лимунова етра и мешајте. После тога можете почети активно трљање тела, посвећујући три минута сваком подручју.
• Помијешајте 30 мл уља грожђа са 6 капи етра грејпа, три капи уља рузмарина и клеке. Добро измешајте и можете започети поступак.

Можете сами направити мешавине базних уља и есенцијалних уља. Главна ствар коју треба запамтити је да етери ни у ком случају не смеју да се примењују у чистом облику, то може довести до опекотина. Естри се нужно растварају у базним уљима, на пример: кокос, семе грожђа, маслина, сунцокрет, бресква итд. Обратите пажњу на следеће пропорције: на сваких 15 капи етра узима се 30 мл базне смеше.

Уља идеална за масажу за мршављење:

• Лимун.Његова популарност међу онима који желе да смршају или забораве на целулит је веома велика, због његове ефикасности. Лимуново уље савршено затеже кожу, нормализује циркулацију крви, даје кожи еластичност.
• Коморач.Поред ефекта мршављења, уље помаже у уклањању токсина и других штетних материја из тела.
• Смрека.Добро се носи са својим задатком, брзо уклања течност из тела, чисти крв и елиминише мокраћну киселину накупљену у телу.
• Рузмарин.Помаже у уклањању подбухлости и уклањању вишка воде у телу, подстиче метаболизам масти у телу, чини кожу лепшом.

Заједно са наведеним уљима, с подједнаким успехом могу се користити наранџа, ђумбир, мушкатни орашчић, бергамот, бор, сандаловина и друга слична уља.

Ево неколико драгоцених савета у вези са поступком уљне масаже. Прво обавезно тестирајте формулације пре него што примените алергијску реакцију на цело тело, тако што ћете накапати мало уља на задњи део зглоба и сачекати око сат времена. Друго, у случају болести хроничне природе, као и у случају кожних проблема, неопходно је да се пре поступка консултујете са лекаром. Треће, купујте и користите само висококвалитетна природна уља и, ако је могуће, направите их за себе. На пример, исто направите кокосово уље код кућенеће бити тешко. Четврто, радите поступке масаже на курсевима, чије је просечно трајање око 8 недеља. После тога треба направити паузу, а након неког времена, ако је потребно, све поновити.

Уљне купке за мршављење

Још један популаран и прилично ефикасан поступак за сузбијање вишка килограма је уљно купатило. Вољена је и зато што јој је веома пријатно радити, а поред губитка килограма можете добити и мноштво других бонуса, на пример, лепу и затегнуту кожу, психолошку опуштеност.

Да би ефикасност поступка била најбоља, морате запамтити неке нијансе:

• Пре додавања есенцијалног уља у купку, мора се растворити у бази, иначе се на телу могу појавити алергијске реакције или опекотине.
• Не сипајте превише уља у каду, ово више неће бити ефикасно, али може се појавити главобоља. За читаву купку довољно је само 5-6 капи уља.
• Покушајте се окупати 1,5-2 сата након оброка.
• Ограничите време купања на 20 минута, не више. Учесталост пријема је једном на 2-3 дана.
• Температура такве купке треба да буде око 38 ° Ц. Мање, али не више.
• Након оваквог купања, не саветује се употреба других козметичких препарата.
• После купања треба да се осушите, обучете топли огртач, легнете и преврнете шољу укусног и здравог биљног чаја.

Рецепти за купке за мршављење са уљима:

• У пола чаше сувог црвеног вина додајте две капи уља грејпа и наранџе, исто толико чемпреса и кап клеке. Мешајте и сипајте у каду.
• У 100 г соли (мора) капните кап маске аниса, менте, ветивера и 4 капи етра грејпа. Додајте у купатило.
• Комбинујте пар капи наранџастог уља са три капи црног бибера и клековог уља.
• Комбинујте три капи уља чемпреса, лимуна, коморача, геранијума, рузмарина и разблажите у 40 мл базног уља.

По сличном принципу, уља као што су естри ваниле, менте, иланг-иланга, руже, чајевца, пачулија и кедра могу се укључити у састав мешавина уља. Сви имају сличан принцип деловања и помажу у решавању сувишних килограма.