Масажа за мршављење

Свака модерна жена брине о свом изгледу и здрављу. У борби за лепоту користе се различите методе, али не заборавите масажа... Један од најделикатнијих система у нашем телу је лимфни систем. Читав наш живот погодан је за ломљење проток лимфе, а масажа ће помоћи да се све поправи. Повећаће имунитет, побољшаће проток крви и метаболичке процесе, а такође ће вам дати већу снагу због засићења крви кисеоником. Постоје различите врсте масаже и овде ћемо вам рећи о најчешћим и најједноставнијим.

Кућна масажа за мршављење

Услуге масажних терапеута коштају пристојан новац и не могу их сви приуштити, а у данашње време немају сви времена да посете салоне, па је алтернатива масажа код куће.

Најчешће се било која масажа изводи у купатилу на чистој кожи и празном стомаку, покрети треба да буду глатки са средњим притиском и усмерени ка "срцу". Тако се изазива појачање проток лимфеи крвоток. За поступак је боље користити уља, или гелови за мршављење, а сама масажа траје око 15-20 минута. Уљакоје ћете користити за масажу треба да буде нерафинирано.

Масажа за мед за мршављење

Мед је природни еликсир лепоте и врло често се користи у козметичким поступцима ( маске, облози, масажа). Осим тога, мед је врло приступачан. Постоје две врсте масаже медом: трљање меда на одређена подручја, што је прилично пријатно, и тапкање меда по кожи (може изазвати благе болне сензације). У оба случаја мед постаје густ и сив, након чега се испере топлом водом и светлом крем... Треба запамтити да сви покрети морају бити глатки и усмерени ка срцу, трајање поступка је 15-30 минута.

За поступак меда користи се течни и топли мед (можете га загрејати у воденом купатилу или микроталасној пећници), плус му се додају уља или фини мед. морска со, у случају соли, такође ће бити ефекта пилинг.

Ево неколико опција мешавинеза масажу медом:

• течни мед (50 г), 5 капи есенцијално уљелимун, по 3 капи уља лаванде и еукалиптуса;
• топли мед (50 г), 3 капи уља лимуна и лаванде, 5 капи уља пеперминта;
• топли мед (50 г), по 5 капи уља поморанџе, грејпа и лимуна;
• топли мед (50 г), 1 десертна кашика соде, 1 десертна кашика маслиновог уља;
• топли мед (50 г), спавала је 1 кашика за десерт кафу.5 капи уља Нанабибер, 5 капи витамин Е.у уљном раствору.

Вакуум масажа за мршављење

Поступак вакуумског (цуппинг) одједном је постао један од најпопуларнијих и најприступачнијих у последњих неколико година. Банке се могу узети из апотеке или наручити путем Интернета, али неке користе старо стакло, које је свима познато из детињства. У сваком случају, лименке су нека врста замене за руке.

Као и код било које друге врсте масаже, овде је важна редовност сесија. Ако је масажа правилно изведена, вероватноћа настанка модрица и огреботина је врло мала. Поступци конзервирања не само да темељно разграђују масне накупине испод епидермиса, већ и повећавају еластичност коже, њену еластичност, подстичу циркулацију крви и метаболичке процесе, повећавајући тиме имунитет.

Пре почетка, упутно је извршити поступак пилингместа на којима ће се спровести поступак, а затим премазати кожу загрејаним путер(семе грожђа, маслине, кајсије или смеша) и ставите теглу. Мора се водити рачуна да се епидерма не повуче јако снажно (мање од 1,5 цм).

Сесија се изводи меким клизним покретима: трбушна зона се масира у смеру казаљке на сату, не додирујте зоне соларног плексуса; кукови - започните у пределу колена, полако се кружно крећите према спољној страни бутине, а затим цик-цак. Трајање масаже траје све док кожа не почне да црвени на целом масираном подручју (од 5 до 15 минута).

Првих пар поступака су могуће мале сензације бол, али после кожанавикне се, а масажа је готово безболна. Резултат ће се појавити прилично брзо - након 3-4 сесије приметићете озбиљна побољшања у стању коже. Курс се обично састоји од 15-30 масажа.

Масажа за мршављење са стране

За већу ефикасност, масажа страница се изводи у стојећем положају, претходно затегните прешу. Да бисте загрејали кожу, можете нанети лименке, масажери, четке, прилози у облику рукавице. Може се радити на сувој кожи или користити путер(семе грожђа, маслина, кокоситд.). Масирајте стомак у смеру казаљке на сату и надоле. Након испирања желуца, наставите на бочне стране и доњи део леђа. Потребно је загревати 3-5 минута, кожа треба да постане веома топла. Након што сте загрејали кожу на стомаку и боковима, рукама сакупите највећи набор коже и наслаге испод њега, повуците га од себе и почните да га додирујете прстима у различитим правцима (доле, горе, дијагонално) . Време излагања је око 10 минута.

Потапшајте га нежно коже, затим с напором зглобовима руку масирамо стране и стомак. Затим глачајте целу површину длановима у круг. Поред свега осталог, метода борбе против телесне масти делује ефикасно: једном руком узмимасни набор, а други као да га „одсеца“ са тела, затим шакама, длановима или ивицом длана активним покретима да се пробуши на стомаку. Не заборавите да помажете масирани део након сваке употребе.

Масажа за мршављење стопала

Поступци са стопалима треба да се раде у стојећем положају, можете се ослонити на зид, масирану ногу ставити на столицу или друго брдо. Нежним покретима треба да загрејете епидермис, на загрејаној кожи биће много мање непријатних сензација, па постепено повећавамо притисак и учесталост миловања. Стаза кретања руку треба да буде од колена до бутине и до унутрашње стране бутине. Затим зграбите кожни набор заједно са поткожном масноћом и котрљајте га у истим правцима. Кожа унутрашњег дела бутине је осетљивија, па је треба месити пажљивије, док месите тесто. Затим треба да пређете зглобовима прстију преко целе површине бутине и истрљате је ивицом длана. Завршите масажу лаганим потезима.

Као што видите, постоји пуно техника и техника масаже, али морате запамтити да су правилност, здрав начин живота и физичка активност главни елементи успеха. Постоје и контраиндикације за масажу, а главна је варикозна болест дубоких и периферних вена 2. или више фаза, као и хипертензија и неоплазме.

Масажа за мршављење: прегледи

На основу многих прегледа, можемо закључити да је масажа медом најефикаснија. Многе жене позитивно говоре о њему и другим врстама поступака. Напишу да је резултат приметан након 3-4 сесије, кора поморанџе постала је много мања, кожа се затегнула, постала је глатка и глатка. Требало је пар центиметара, кожа је постала еластична.

Постоје и прилично добре критике о вакуумским поступцима. Младе девојке и жене средњих година примећују побољшање стања епидермиса. Смањење поморанџине коре, запремине, стрија.

Масажа за мршављење: видео

Да бисте се упознали са нијансама процедура, можете проучити видео испод.