Здрава пића која можете направити код куће

Понекад је веома потребно ојачати тело, на пример, у хладној сезони. Нема времена за извођење дугих курсева са сложеним процедурама. Како лако и укусно помоћи свом телу? Пијте здрава пића. Сазнајте више у овом чланку.

Здрави чајеви

Многи су навикли да проблем спавања решавају таблетама за спавање. А за енергију узмите пића са кофеином. Међутим, они који брину о свом здрављу знају да се сви ти уобичајени проблеми могу лако решити уз помоћ лековитог биља. Коришћење дарова природе није само здраво, већ и невероватно укусно.

Запамтите да благодати и добар укус пића можете добити само кувањем квалитетног чаја. Наравно, чајни листови се не продају у врећицама за једнократну употребу и не могу коштати 30-60 рубаља по паковању.

Дакле, најздравији чајеви које можете направити код куће су:

1. Зелени чај је неспорни лидер у корисности. Садржи велики број корисних супстанци које покривају решење врло великог броја здравствених проблема. На пример, нормализација крвног притиска, заштита од рака, чишћење тела, регулисање броја бактеријаи многи други. Не заборавите да чај правилно кувате како бисте постигли максималне здравствене користи. Не прелијте зелени чај кипућом водом - тако се убијају корисне супстанце, а изгорели листови могу дати горчину. Оптимална температура је до 80 степени. Време инфузије је неколико минута.
2. Ред Пуер. Јача тело, регулише ниво холестерола, смирује живце, бори се против ћелија карцинома. У САД-у га називају „убицом масти“, јер Пуер активно смањује апсорпцију масти у цревима, помажући тако да изгуби омражене сувишне килограме.
3. Бели чај је једна од најскупљих сорти на свету. Зато што је произведен према древној кинеској технологији и ова тајна је доступна само неколицини. Минимално је обрађен, па је богатији антиоксидантима од осталих сорти. Поред осталих стандардних предности чаја, ова сорта је корисна замена за кафу, помаже у одржавању младости и „чисти“ ум - повећава концентрацију и памћење. Такође не воли високу температуру воде, потребно је 5-7 минута да се скува.
4. Мате чај је суво и згњечено лишће траве божиковине. Овај чај делује попут кафе - окрепљује и стимулише, али истовремено смирује НС, побољшава целокупно благостање, јача имуни систем и смирује осећај глади.
5. Класични црни чај. Људи се с њом сусрећу свакодневно, а да не примете његове предности. Ова сорта смањује вероватноћу можданог удара, чисти плућа од последица удисања дуванског дима и смога. Црни чај такође регулише ниво холестерола. Најбоље од свега је што чај задржава своје корисне особине у вакуум пакету. У ствари, то је једна биљка са зеленом. Разлика је у накнадној обради, зелена се оксидира само неколико дана, док црна неколико недеља.
6. Оолонг је одличан у разградњи масти. Обавезно га комбинујте са пијењем пуно чисте воде.
7. Рооибос, пиће трудница. Има пријатан укус меда. Садржи супстанце у високој концентрацији. На пример, гвожђе, флуор, магнезијум.

Сви чајеви су добри као самостално пиће, али се добро слажу и са зачинским биљем. Ово појачава њихов лековити ефекат и чини напитак још укуснијим.

Поред добро познатих чајева, понекад можете пронаћи и ајурведски чај. Да се ​​не бисте збунили у именима, нудимо вам кратки водич:

• Вата чај, умирујуће врло слатко пиће. Састоји се од ђумбира, слатког корена и кардамома.
• Теа питта. Укључује ружу, шипак и кардамом. Умирује и открива нежност.
• И на крају, окрепљујуће пиће, цхаи капха. Ђумбир, шафран и кардамом.

Здрави сокови

Одмах треба напоменути да су корисни само природни сокови, а не њихови колеге из картонске врећице. Најбоље је да сокове правите сами, по могућности од производа за које сте сигурни да су еколошки прихватљиви.

Најздравији природни сокови:

• цвекла, богата влакнима и витамином П, добра за варење и јетру;
• поморанџа, неприкосновени лидер у садржају витамина Ц, подстиче апетит, јача срце и посуде;
• сок од грожђа добро чисти тело, јер је јак диуретик и експекторанс;
• сок од кромпира је главни помоћник за болести дуоденума, желуца и проблеме са крвним притиском;
• сок од морске бучке је природно складиште корисних супстанци, корисних за живце, срце, стомак и ендокрини систем;
• јабука, корисна за гастритис (ниво киселости регулишу различите сорте), вишак килограма и губитак снаге;
• сокборовница је добро познати лек против дијареје, има добар антиинфламаторни ефекат;
• сок од шаргарепе је индициран за болести бубрега, јетре и кардиоваскуларног система;
• бундева, моћан диуретик, индициран за едеме.

Корисне децокције

Овај или онај ефекат можете постићи вештим комбиновањем биљака, бобица и чајева. Особине ових последњих смо схватили мало више, а сада да разговарамо о биљкама. Које биљке се најбоље користе за декокције и инфузије и која својства имају.

1. Шипак је водећи међу биљкама по корисности. Његово воће садржи све супстанце најнужније за наше здравље. Садржај витамина Ц у овим малим бобицама је супериорнији од садржаја црне рибизле и лимуна. Шипакодличан помагач у борби против запаљенских процеса. Побољшава функционисање желуца, срца, крвних судова, НС, бубрега, јетре и жучне кесе. Ово је заиста чудесна биљка, врло је једноставно припремити је. Ставите кашику сувих бобица у термос и сипајте 500 мл. кључала вода. Оставите преко ноћи. Ујутро процедите. Узимајте 100 мл пре оброка 10-14 дана.
2. Нана. Поред свог укусног мириса, ова биљка се може носити и са проблемима као што су пробавни проблеми, нервоза, алергије, напетост. Не заносите се овом коровом за мушкарце, јер је јак фитоестроген.
3. Камилица... Овај једноставан цвет може бити користан једноставно за сваки орган у нашем систему. Дозвољено током периода ношења бебе и за децу од 1 године.
4. Липа. Ово мирисно цвеће може да помогне код високих температура, тровања, мигрене и смањеног имунитета. Помаже у борби против вишка килограма.
5. Мелиса. Има невероватан укус и помаже код грчева, грознице, квара гастроинтестиналног тракта.
6. Листови вртних бобица - рибизле, малине, јагоде, имају добар антиинфламаторни ефекат.

Овде су наведени главни састојци биљног чаја. Можете додати и друге компоненте по свом укусу, претходно се упознавши са њиховим својствима. Не заборавите на зачине - цимет, кардамом, каранфилић, ванилија, мушкатни орашчић... Они неће само побољшати укус пића, већ га и обогатити додатним витаминима.

Запамтите да морате заваривати биље у неметалној посуди - керамика, емајл, стакло.