Дан поста на хељди

Ближи се време за Нову годину, у којој се пуно времена проводи за свечаним столом. Ово неизбежно утиче на не најбољи начин како на здравље, тако и на стање фигуре. Да бисте мало одморили тело уморно од преједања, корисно је провести дан поста. Добра опција била би чишћење тела хељдом.

Благодати хељде за тело

Кашахељда се сматра традиционалним руским јелом. Саставни је део многих дијета и правилна исхрана... Хељда у тело доноси много корисних ствари:

• Редовном употребом тело је засићено калцијумом и калијумом, неопходним за нормално функционисање кардиоваскуларног система. Хељда садржи пуно рутина и аскорбинске киселине, које су корисне за крвне судове и крв. Такође садржи магнезијум и гвожђе, који су одговорни за концентрацију хемоглобина у крви.

• Хељда помаже да се тело ослободи токсина и побољшава пробавни тракт. Садржи пуно дијеталних влакана неопходних за нормалну пробаву и органске киселине.
• Хељда садржи значајну количину спорих угљених хидрата, па њена употреба обезбеђује телу дуготрајан осећај ситости.
• Хељда садржи јод, па штити штитну жлезду од исцрпљености.
• Ова житарица препоручује се спортистима и вегетаријанцима због високог садржаја аминокиселина, биљних протеина и масти.

Правила за дане поста на хељди

Да бисте постигли добар резултат дана чишћења хељде, препоручујемо вам да следите неколико једноставних препорука:

• Подложно овоме посни данможете се ослободити килограма и по килограма. Кашу је важно кувати строго према рецепту и не користити друге производе.
• Током хељдиног дана морате попити најмање два литра чисте воде. Ово ће одржати равнотежу воде на одговарајућем нивоу и обезбедити телу довољно течности за безбедно уклањање токсина и накупљених токсина.

• Са било којом варијантом поста, садржај калорија у укупној дневној исхрани не би требало да прелази 900 кцал. Ово ће омогућити телу да не пати од глади, истовремено започињући процес разградње масног ткива.

Како провести посни дан на хељди

Постоји неколико могућности одржавања дана хељдног поста, али рецепт за прављење житарица остаје уобичајен. Не кувајте кашу за посни дан, нити јој можете додавати производе попут соли, шећера, путера или млека. У дијететској исхрани више се цени зелена хељда. Овај производ није пржена житарица која задржава максималну количину хранљивих састојака, као ни сложени угљени хидрати који захтевају дуготрајну пробаву.

Увече је потребно измерити 250 г житарица и попарити са 400 мл кључале воде. Даље, посуђе мора бити чврсто затворено и умотано у топлу крпу. За удобност можете користити термос за припрему хељдине каше. Ујутро се добијена каша мора поделити на шест делова и јести током дана у редовним интервалима.

Започните дан са једном чашом хладне, чисте воде. За отприлике пола сата можете почети да једете. Последњу порцију каше треба појести најкасније три сата пре спавања.

Најпопуларнија опција за дан чишћења хељде је комбиновање хељде са кефир... Такав мени има изражен лаксативни ефекат, што је врло корисно за бољи губитак килограма. У овом случају, хељди припремљеној према горенаведеној методи додаје се литар ферментисаног млечног немасног производа. Можете јести производе одвојено, а хељдину кашу можете сипати кефиром.

Друга опција комбинације је хељда са зеленим јабукама... Укупно су потребна три велика зелена плода. Дозвољено их је јести између главних оброка као међуоброк. У овом случају, одређена количина воде може се заменити децокцијом биљака или незаслађеним зеленим чајем.

Још један популаран начин комбиновања је хељда са мекињама. Овај производ савршено засићује и погодан је за висококвалитетно чишћење црева. Пре употребе, мекиње се сипају кључалом водом и остављају да се пију пола сата. Могу се јести између употребе кашица. Пијте воду као и обично.

Прегледи дана поста на хељди

Према речима девојчица, хељду је најбоље кувати у термосу или посебним шерпама које задржавају топлоту. Тако се житарице боље паре. Сједење на хељди и један дан је прилично тешко, до вечери уопште више нема снаге и умор се преврће. Због тога је боље да овог дана поста не прибегавате физичкој активности, већ да се опустите мирно. Ако није могуће комбиновати чишћење и одмор, онда девојке препоручују додавање мало посног пилећег меса, куваног без коже. То ће олакшати подношење ограничења у храни и обезбедиће додатну енергију.

У поређењу са осталим данима поста, хељда вам омогућава да изгубите мање килограма. Можете се ослободити 1 кг што је више могуће. Али због изврсног ефекта чишћења, вишак волумена напушта стомак.