Пиринчана дијета

Ако планирате да започнете дугу и систематску борбу против вишка килограма, онда прво морате темељно очистити тело. Дијета од пиринча ће вам бити од велике помоћи у овоме.

Суштина пиринчане дијете

У овој житарици сложени угљени хидрати имају посебну вредност за дијететску исхрану. Пиринач их садржи готово 80%. Ова врста угљених хидрата даје брз и дуготрајан осећај ситости и не доводи до оштрих падова нивоа шећера у крви. Стога се може тврдити да је на овоме дијетане мораш да гладујеш.

Остале благодати пиринча у мршављењу:

• Једење пиринча помаже избацивању вишка течности из тела.
• Пиринач не садржи глутеншто може изазвати алергије.
• Пиринач делује ковертирајуће и благо делује на црева. Ово пружа најмање нежељених ефеката.

Да бисте постигли позитиван резултат губитка тежине на пиринчу, важно је правилно одредити сорту, јер неће сваки пиринач бити користан у овом питању. Поред тога, треба имати на уму да увече не треба јести пиринач, а такође не треба јести ни масну храну са пиринчаном крупицом - уље и разне сосове. Ово ће негирати све корисне особине житарица.

За губитак тежинередовни бели полирани пиринач неће радити. Такве житарице су готово потпуно лишене витамина и не носе ништа корисно. Поред тога, ова врста житарица се пробавља много брже и раније ћете почети да осећате глад. Смеђи или смеђи пиринач је најприкладнији за дијететску исхрану. Такве житарице задржале су грубу љуску, која боље делује на црева. Ова сорта има нижи гликемијски индекс и има највиша антиоксидативна својства.

Поред смеђег пиринча, вреди пробати дијетацрни пиринач, који се назива и „дивљи“. Садржи највећу количину влакана и најбоље је средство за чишћење дебелог црева. Ова сорта има један недостатак - време припреме је најмање 40 минута.

Друга врста пиринча која се не подвргава полирању и добра је за тело је црвени пиринач. Такође задржава све корисне компоненте, довољно влакана и мали гликемијски индекс.

Пиринчана дијета 7 дана

Иако се дијета назива пиринач, не требате мислити да осим ове житарице нећете јести ништа друго. Дијета је прилично разноврсна. Будући да пиринач тежи упијању влаге, дефинитивно ћете морати попити најмање 2,5 литра здравог пића. То укључује мирну минералну воду, биљни и зелени чај, сокове од поврћа или воћа, компоте и обичну воду. Не треба јести заслађена пића.

Такође треба да једете пуно поврћа које садржи влакна корисна за чишћење дигестивног тракта. Не бисте се требали одрећи ни протеинске хране. То може бити грашак или сочиво, морски плодови или немасно месо. Наравно, под забраном пиринча дијетасви слаткиши, пекарски производи и друга храна која садржи брзе угљене хидрате.

Пример менија за ову дијету изгледа овако:

Пиринчана дијета за чишћење тела

Уз помоћ смеђег пиринча можете квалитативно очистити тело. У исто време, нећете морати да мењате уобичајену исхрану на било који начин, осим за доручак. Време чишћења биће две недеље.

Припрема за чишћење почиње рано и траје 4 дана.

1. Првог дана узмите 2 велике кашике житарица и, након темељитог испирања, ставите у шољу. Напуните посуду водом и ставите је на прозорску даску. Означите ову шољу бројем "1".
2. Други дан добро исперите пиринач из ове посуде и напуните је водом. Такође измерите нову серију пиринча, добро га оперите и ставите у другу посуду, додајући воду и обележавајући је бројем „2“.
3. Трећег дана исперите пиринач из првих посуда и промените воду у њима. Измерите нови део житарица и учините исто са њим.
4. Урадите исто четвртог дана.

Као резултат, требало би да имате 4 означена контејнера пиринча. Тако намочена пиринчана крупица на крају изгуби већину скроба и боље сакупља све токсине и токсине.

Пети дан ујутру, исперите део пиринча из 1 посуде и прелијте га кључалом водом четврт сата. Затим поједите резултујућу кашу без додавања било чега. И поново ставите опрани пиринач у испражњену посуду и додајте воду. Следећег јутра поједите 2 шоље пиринча и тако две недеље.

Овако припремљен пиринач не би требало да се пере. Такође је неопходно уздржати се од пијења течности још 4 сата након доручка. После овог времена можете попити чашу незаслађеног зеленог чаја. У осталим оброцима можете јести на уобичајени начин. Али да бисте добили пуноправни висококвалитетни резултат, боље је и даље ограничити слатка, брашна, масна и слана јела.

Прегледи о исхрани од пиринча

Губитак килограма и чишћење рижом се баве многим женама. Штавише, неки користе такав систем пречишћавања више од десетак година. Даје одличан резултат, омогућава вам да се не одрекнете укусних и омиљених производа, штавише, потпуно је јефтин. Жене су успеле да се ослободе 10 кг за месец дана поштовања чишћења дијетана пиринчу.