Дијета од јагода

Вечити проблем свих жена - како брзо смршати пре лета, али и укусно. Представљамо вам пажњу летња дијета на јагодама или јагодама. Није само здраво и ефикасно, већ и укусно, што недостаје многим дијетама.

Суштина дијете са јагодама

Суштина слатка дијетачињеница да јагоде имају пуно корисних витамина и минерала, али истовремено имају способност уклањања вишка течности из тела. А поред тога, постоје и штетни токсини, токсини, осим тога, побољшава се метаболизам, што доводи до сагоревања телесне масти. Због тога дијета није само ефикасна, већ и корисна. У 100 г црвених бобица има само 27 калорија, тако да за само 4 дана можете да се решите 2-3 килограма вишка.

Јагода дијетакоја се сматра једном од најбржих и најукуснијих дијета на свету. Није тајна да се кварови на дијети дешавају управо због недостатка слаткиша. Стога, током сезоне јагода, можете себи уредити дане поста на јагодама и дијету. Дијета са јагодама спроводи се не више од једном на 1,5 месеца, а дани поста могу се проводити 1-2 пута недељно.

Поред тога, дијета од јагода је ефикасна за оне који су гојазни и имају затвор. Дани јагода, између осталог, помоћи ће јачању коже и ноктију, побољшању расположења, прилагођавању правилног функционисања јетре, спречавању каменаца у бубрезима и повећању сексуалног нагона.

Прехрана од јагода

Постоје три врсте јагодне дијете: четвородневна моно дијета, четвородневна разнолика дијета и још једна једнодневна дијета. Последња верзија менија је обимнија, има их и више воће, пића и здрави производи.

Моно дијета значи четвородневни оброк само једне јагоде или јагоде. Може се допунити зеленим чајем без заслађивача. Сваког дана најмање пар литара чисте воде. Треба имати на уму да се свака моно-дијета мора спроводити под надзором стручњака или врло добро слушати себе и своје тело како не би било слабости и других проблема.

Друга опција за моно дијету, али уз додатак неколико производа:

• 1 дан - 1,5 кг бобица и 2,5 литра чисте воде;
• 2. дан - иста количина бобица, али само 2 литре воде;
• 3. дан - 850 г бобица, 2,5 л воде и 1 л ниске масноће кефир;
• 4. дан - килограм јагода, пола литра кефира, 2,5 литра воде и 140 гр сурутка.

Разноврсна дијета током 4 дана.

Хлеб, слаткиши и било који слаткиши уклањају се из исхране.

• 1. дан - доручак се састоји од салате са јабука, банана и јагода, зачињена природним јогуртом. Ужина пре ручка - млечни шејк од јагоде. За ручак можете попити салату од свежег парадајза и краставаца, плус чашу бобица. Друга ужина је пире од јагодичастог воћа помешан са јогуртом. За вечеру динстано поврће и јагодичасто-наранџасти смути.
• 2 дана - за доручак чашу кефира и јабуке-јагоде палачинке... За међуоброк млечни напитак од бобица. За ручак динстана риба, кувани кромпир и 200 г јагода. Друга ужина састоји се од салате од јагода и диње. За вечеру су погодни сок од грејпа, 200 г бобица, салата од поврћа.
• 3. дан - доручкујте са овсеном кашом куваном у води, са кришкама јагода. Чаша бобица за ужину. Парадајз за ручак, 200 г бобица, печена дојка Пилетина... Друга ужина је чаша јагода и сок од цитруса. За вечеру је дозвољена само салата од банане, јабуке и бобица.
• 4. дан - сендвичи од раженог хлеба, немасног скута и комада јагоде. За прву грицкалицу милксхаке са бобицама. За ручак чаша сока од поморанџе, чаша бобица и динстано поврће. Друга ужина је 200 г бобица. За вечеру лишће зелене салате, сок од јабуке и 250 г пиреа од јагода.

Прегледи о исхрани јагода

На први поглед изгледа да је дијета са јагодама веома тешка, али многи људи врло добро говоре о њој. Само прва 1-2 дана су тешка, онда је све много лакше. Неко користи дијету само на једној бобици, неко уз додатак других производа. Наравно, у првој опцији је већа вероватноћа да се решите нежељених килограма, у другој се тежина губи дуже, али и ефикасно. Већина рецензија је позитивних, многи људи су годинама на таквој дијети, природно лети, када сезона јагода почиње.