Цхиа семе: које су и које су користи

Биљка цхиа је своју употребу први пут пронашла у кувању древних Астека. Ову биљку су користили у својим верским култовима и користили су је да би стекли снагу. Данас цхиа семена користе нутриционисти као и људи који траже постати виткији.

Благодати цхиа семена

Нутрициониста Пиерре Дукан први је препоручио ово семе као додатак исхрани за смањење телесне масти. Сада је у Америци овај производ постао толико популаран да се додаје многим производима од брашна, па чак и протеинским плочицама.

Корисност семена цхиа је углавном због њиховог састава. Укључују супстанце које су по својствима сличне антибиотицима. Али за разлику од свог медицинског колеге, цхиа нема штетан утицај на људско здравље. Напротив, ово семе уништава штетну микрофлору у цревима и подстиче процесе зарастања. Производ је посебно користан за употребу у периоду сезонских погоршања прехладе, јер добро активира имунолошку одбрану. Примећено је да редовна конзумација семена цхиа доводи до смањења вероватноће оболевања чак и током епидемије грипа.

Редовном конзумацијом семена цхиа, човек зарасте црева, уништиће се штетне бактерије, услед чега се смањује ризик од цревних инфекција. Поред тога, цхиа семена су корисна као средства за сузбијање холестерола. Као резултат, заштитите се од атеросклерозе. Цхиа семена садрже много антиоксиданата, што их чини незаменљивим у борби против алергијских манифестација и јачању тела. Вегетаријанци користе семе цхиа као извор корисних омега-3 и омега-6.

Због тога је коришћење цхиа семена неопходно ако желите да побољшате своје добро витка фигураи добро здравље. Потребно је само правилно користити овај производ.

Цхиа семе штети

Пре употребе цхиа семена за храну, морате се упознати са њиховим штетним својствима. На крају крајева, као што знате, ниједан производ не може бити користан за све. На пример, можда имате баналну нетрпељивост према цхиа семенима или сте их конзумирали предуго и нетачно.

Овај производ садржи висок садржај дијететских влакана. Сходно томе, употреба овог производа може код неких људи изазвати надимање. Поред тога, неке особе могу доживети дијареју због употребе семена цхиа. Не користите овај производ док узимате аспирин и разређиваче крви или при ниском крвном притиску, јер овај производ може још више да снизи крвни притисак.

Цхиа семе контраиндикације

На основу горе формулисаних штетних својстава семена цхиа, могу се назначити контраиндикације за њихову употребу. Драго ми је да је списак таквих услова прилично кратак:

• Не користите цхиа семе ако сте преосетљиви на овај производ. Може се развити због предуге или неправилне употребе.
• Са болестима гастроинтестиналног тракта, јер цхиа семена садрже пуно влакно.
• За акутну или хроничну дијареју, јер овај производ има лаксативни ефекат.
• Тенденција ка јаком надимању и надимању.
• Деца млађа од 7 година.
• Трудноћа и период дојења. Студије о утицају семена цхиа на тело трудница и дојиља нису спроведене, тако да ова категорија жена не треба да их користи.

Где купити Цхиа семе

Сада су семена цхиа већ прилично раширена у нашој земљи. Стога питање куповине овог производа не представља проблем. Цхиа семе можете купити у дрогеријама. Ако то није могуће, онда вам на услузи има много интернет продавница које продају производе за мршављење и правилну исхрану. Тамо можете без проблема купити ово семе. Штавише, достава поруџбине на унапред назначену адресу неће одузети много времена

Међутим, пре куповине семена цхиа, морате обратити пажњу у којој земљи је производ произведен. На пример, боље је не куповати цхиа семе кинеске производње, јер у овој земљи питања екологије и чистоће производа нису на висини.

Обавезно се распитајте о сертификатима о квалитету семена цхиа. Поред сертификата квалитета, добар производ мора имати и сертификат органске контроле. Обратите пажњу на цену. Просечна цена паковања од 250 г семена кошта око 8 долара или евра, у зависности од земље. Усредсредите се на ову цену. Прениска цена би требало да вас натера да сумњате у квалитет производа. Боље је одбити ове производе.

Како узимати семе цхиа

Овај производ можете јести сиров или куван. Непрерађена семена цхиа додају се у другу храну. Штавише, ако додате ово семе у течни или влажни производ, они ће омекшати и стећи желеу сличну конзистенцију. Овај трик помаже да се "сакрију" семена цхиа. На пример, можете их додати јогурту или млечној каши, скутом или другој храни. Цхиа семенке се одлично слажу и са сланом и са слатком храном.

Можете направити укусну и здраву гранолу са цхиа семенкама. Да бисте то урадили, умешајте било које згњечене орашасте плодове, згњечено сушено воће, овсену кашу, цхиа семе и мед или јаворов сируп. Затим обликујте смешу у плочицу и ставите је у фрижидер да се стврдне. Уместо меда или јаворовог сирупа можете користити путер од кикирикија или други путер.

Ако ово семе помешате са пасираним воћем, добићете воћни желе или желе, у зависности од броја семенки. Да бисте добили густу и обимну конзистенцију за 3 дела пире воћа, биће вам потребан 1 део семена цхиа.

Млетјем цхиа семена у млину за кафу добијате брашно које се може користити за печење, замењујући њиме неко уобичајено пшенично брашно. Ово ће ваше производе од брашна учинити здравијим.

Алтернативно, ако не желите да чекате да семе цхиа набубри и претвори се у желе, можете унапред припремити гел од семена цхиа и чувати га у фрижидеру. Да бисте то урадили, помешајте велику кашику семена и 4 велике кашике воде. Сачекајте пола сата док се семе не претвори у масу попут желеа. Повремено промешајте смешу како бисте спречили стварање грудица. У фрижидеру такав гел може задржати корисна својства 2 недеље.

Цхиа семена: прегледи

Према купцима, цхиа семена су веома корисна за мршављење. Њиховом употребом апетит се смањује, особа почиње да осећа осећај ситости због малог дела хране. Стомак се пуни набреклим семенима, а ви сте задовољни са мало хране. Истовремено, постоји жеља да се пије пуно воде. А ово је, као што знате, врло корисно за здравље. Из семенки цхиа настаје налет енергије, особа почиње више да се креће, појављује се осећај лакоће у телу. Све ово ће помоћи да се природним путем пређе на правилну исхрану, побољша здравље и изградњу. Ако је додатно повезан са цхиа семенкама телесне вежбеи самодисциплина, можете постићи невероватне резултате у губитку тежине.