Јапанска дијета

Свака жена тежи да се учини још лепшом него што јесте. Многи од њих прибегавају разним козметичким поступцима: у покушају уклоните бореи разне кожне недостатке, неке одлучније девојке обраћају се хирургу да направи фигуру из снова. У потрази за лепотом, девојке искушавају различите начине да постигну свој циљ. Овај чланак ће се фокусирати на фигуру, тачније, како уклонити вишак килограма помоћу јапанске дијете.

Суштина јапанске дијете

Јапанска дијета је добила име по дијететској клиници у којој је развијена. Укратко, ова дијета је заснована протеинска исхранауз минималан унос масти и угљених хидрата. Такве дијете можете се придржавати двије седмице, али не више.

Ово строга дијета забрањује било који уступци и замена производи од мени на други. Такође у ове дана то је немогуће трошити алкохолно пиће, слатко, слано и лепиње. Пер једно дан морати пиће не мање 2 литара Барен воде, смањити до минимум потрошња поврће уља. Када лоше благостање  дозвољено попити на искап шоља зелена чај.

Када се одлучите за „бруталну“ дијету, припремите се. Купите мултивитамин у апотеци како бисте избегли негативну реакцију на кожи. Такође можете купити јапанске штапиће да бисте се увежбали да једете полако и у малим порцијама. Све ово треба урадити пет дана пре дијете.

Дијета има посебан мени за сваки дан, свако повлачење из режима и све ваше патње биће узалудне.

Доктори не саветовати држати се дијета:

• трудна;
• мамице, која напајање дојење;
• деца;
• људи, у која Проблеми од гастроинтестинални  пут;
• свима, СЗО свакодневно доживљава ментални оптерећење;
• људи, имајући хронична болести;
• људи, имајући Проблеми од бубрега  и срце.

Јапански дијетни мени за 7 дана

„Минус пет килограма током недеље„- ово је обећање јапанске дијете. Да бисте вам олакшали и убрзали ове дане, можете у потпуности да пређете на азијску културу. Покушати да више опусти се, али главна ствар — јести штапићи.

Први дан се може сматрати стресним. Уосталом, тек јуче сте се могли мало размазити добротама, али данас сте у тесном оквиру. За лансирање процес метаболизма, први посао после спавати попити пиће стакло Барен воде... За доручак морате попити шољу природне кафе. ИН време ручка време савршено фит салата од Пекинг купус и два Барен јаја... Све то можете пити са свеже исцеђеним соком од парадајза. Риба је савршена за вечеру, може се кувати или кухати на пари (250 г)

На друго дан дијета, ујутру, Осим тога кафу морати јести раж крутони. После « хранљив» доручак чекати ручак, Где ти очекује Барен риба и салата од купус. До не прекинути од дијета, искористити савет нутрициониста: храна морати жвакати темељно и лежерно. Увече је дозвољено Барен говедина, али Укупно 100 г  и стакло 1% кефир.

Ујутро трећег дана започињете на исти начин као и други, тј. са природном кафом и крутонима. За ручак ће вам требати тиквице, без обзира на величину, пржите их у тави са маслиновим уљем. Током вечерње вечере скувајте себи два јаја, 200 г говедине и припремите салату од кинеског купуса.

Четврто дан почетак од шоље кафу. ИН тренутак ручак ужинати сир (15 г), кувана тестис и шаргарепа. На вечера моћи јести два црвена јабуке.

Пето дан почиње од необично доручак: Барен шаргарепа и лимунска сок. Вечера у пратњи Барен, или кувана на пар  риба  и парадајз сок. Увече морати слагати се два јабуке.

Шесто дан почиње све такође од Барен кафу. На вечера куварица 500 г  Пилетина, Добро украсити ће бити салата од купус. На вечера Настави постоји салата од два Барен јаја.

Дијета се ближи крају. На почетку седмог дана попијте шољу правог зеленог чаја. За ручак скувајте 200 г јунетине, такође моћи угађати себи воће, на пример, наранџаста, јабука или крушка... Вечера било који дан осим трећег.

Килограми које изгубите након седмодневне дијете неће се вратити. Због тога се јапанска дијета веома разликује од осталих. Постепено ћете приметити да су се ваше преференције укуса промениле и апетит вам се знатно смањио. Након напуштања дијете, свакодневно морате пити око 1,5 литре воде.

Јапански дијетни мени за 14 дана

Јеловник за двонедељну дијету се мало разликује од седмодневне дијете. Ако желите да продужите дијету, користите тањир или седмодневни мени, који је горе назначен.

Ако се бојите да ће вам се након дијете дијета поново вратити, смирите се. Тачан излаз из дијете је кључ успеха.

• после, када се ваша дијета заврши, наставите да једете у малим оброцима;
• житарице нису назначене у менију, али по завршетку можете их додати;
• постепено уводите сол и шећер у своју исхрану;
• напуштање дијете је такође вриједно 14 дана.

Јапански дијетални сто

Ради практичности, доле ће бити представљена табела са назнаком производа који се могу јести са дијетом две недеље.

Ако волите једнонедељну дијету, помоћи ће вам следећа табела:

Резултати о јапанској дијети

Не може се са сигурношћу рећи да ће резултати након дијете бити управо онакви какви стручњаци обећавају. Све жене су индивидуалне, што значи да је реакција тела на све индивидуална. Можемо рећи само једно, након двонедељне дијете резултат ће бити приметан. Али шта ће бити с тобом?

Ако погледате жене које су биле „блиско упознате“ са исхраном, онда се може надати резултату од минус 3 до 10 килограма. Такође, ако наставите да узимате храну из горњих табела, губитак килограма може да достигне 15 килограма. Под условом да је пре дијете ваша тежина била велика и да редовно вежбате.

Било како било, можете постићи позитивне резултате. Главна ствар је посматрање менија и ментална припрема. Ако вам ова дијета није одговарала, онда покушај да нађеш другог.

Прегледи јапанске дијете

Лекари верују да дијета нуди уравнотежену исхрану која није посебно штетна по здравље. Али саветујтеспроводите овај поступак највише два пута годишње. Такође не препоручују женама да једу мање од онога што је на менију како би брже смршале, јер ће то дати супротан резултат: успоравање метаболизма и брзо дебљање након напуштања дијете. Такође додају да је вредно поступно изаћи из дијете, прво треба додати пуни доручак.

Многе жене су испробале јапанску дијету, иако су је се плашиле због строгости менија. До сада је ово једна од популарних дијета која заиста помаже у губитку вишка килограма и дуго времена након што се не врате. Тежак је, према „искусним“ недостатак соли у производима, али многи такође кажу да након неколико дана тај осећај нестаје. Жене тврде да се само на први поглед мени чини окрутним и строгим, у ствари га није толико тешко придржавати се. Неки, кад су се лоше осећали, појели су малу кашику шећера, али то није покварило резултат.