อาหารฝรั่งเศส
ผู้หญิงฝรั่งเศสถือเป็นมาตรฐานความงามระดับโลกมาช้านาน ความสง่างามและความซับซ้อนของพวกเขาไม่ได้เป็นเพียงของขวัญจากธรรมชาติเท่านั้น แต่ยังเป็นผลจากการทำงานหนักซึ่งรวมถึงทัศนคติพิเศษต่ออาหาร ตอนนี้หลายคนรู้จักอาหารการกินของสตรีชาวฝรั่งเศส ช่วยให้คุณมีรูปร่างที่สวยงามและคงรูปร่างที่ดีได้เป็นเวลานาน
สาระสำคัญของอาหารฝรั่งเศส
ระบบไฟฟ้านี้มีหลายแบบ ในเวอร์ชันดั้งเดิมควรลดน้ำหนักตัวเป็น 8 กิโลกรัมใน 14 วัน ตัวเลือกนี้ค่อนข้างยาก แต่มีรุ่นที่เบาซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้อาหารที่ได้รับอนุญาตสองครั้ง
ระบบโภชนาการของผู้หญิงฝรั่งเศสรุ่นคลาสสิกเกี่ยวข้องกับการลดปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับต่อวันเป็น 1200 รายการอาหารที่ได้รับอนุญาตจะกำหนดไว้ล่วงหน้าและห้ามมิให้ละเมิด ด้วยการปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด ผลลัพธ์ของอาหารจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนภายในสิ้นสัปดาห์แรก
ระบบการลดน้ำหนักของฝรั่งเศสขึ้นอยู่กับโภชนาการที่แยกจากกัน อาหารส่วนใหญ่จะใช้โปรตีนหรือผัก ซึ่งช่วยให้คุณอิ่มตัวร่างกายด้วยแร่ธาตุ วิตามิน และเส้นใยที่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก สิ่งนี้ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความหิวอย่างรุนแรงด้วยปริมาณคาร์โบไฮเดรตขั้นต่ำและ อ้วน... เป็นผลให้ร่างกายใช้เนื้อเยื่อไขมันสำรองซึ่งนำไปสู่การลดน้ำหนัก
เมนูอาหารฝรั่งเศส
การจำกัดแคลอรี่ของเมนูประจำวันนี้ อาหารควรให้ยาไม่เกินสองสัปดาห์ ในขณะเดียวกัน ห้ามมิให้เปลี่ยนอาหารและผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตโดยเด็ดขาด ควรเน้นที่อาหารจากพืช ขนมปังข้าวไรย์ ปลาและเนื้อไม่ติดมัน แครกเกอร์และไข่
รายการผลิตภัณฑ์ต้องห้ามมีการเจรจาแยกกัน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้รวมถึง:
- ขนมอบ ขนมปังโฮลวีต มัฟฟิน และผลิตภัณฑ์ลูกกวาด
- คาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว น้ำตาลและอาหารทั้งหมดที่มีน้ำตาล
- น้ำผลไม้หวาน.
- เครื่องดื่มอัดลมทั้งคาวและหวาน
- อาหารรสเค็มและเกลือนั่นเอง
- เครื่องดื่มและอาหารที่มีแอลกอฮอล์
อย่างที่คุณเห็น มีอาหารต้องห้ามไม่มากนักสำหรับอาหารฝรั่งเศส เป็นไปได้ค่อนข้างง่ายที่จะยอมแพ้สักสองสามสัปดาห์ นอกจากนี้ รางวัลสำหรับข้อจำกัดจะเป็นตัวเลขที่โตขึ้นหลายกิโลกรัม
เมนูตัวอย่างสำหรับอาหารนี้มีดังต่อไปนี้:
สำหรับสัปดาห์ที่สอง เมนูนี้มีโครงสร้างในลักษณะเดียวกัน หากคุณต้องการลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น ให้เพิ่มอาหารเป็นสองเท่าและขนาดเสิร์ฟ
ถึง ลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้นและการควบคุมอาหารก็ดูไม่เหนื่อยนัก เราขอแนะนำให้คุณปฏิบัติตามกฎง่ายๆ:
- เพื่อให้อาหารดูดซึมได้ดีขึ้นและอิ่มเร็ว ควรเคี้ยวอาหารให้ละเอียดถี่ถ้วน ในเวลาเดียวกันอย่าฟุ้งซ่านกับสิ่งภายนอกอย่าดูทีวีหรืออ่านหนังสือ
- ตัดอาหารเสริม. กินเฉพาะปริมาณอาหารที่วางอยู่บนจานเดิม
- เพื่อเพิ่มกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย แนะนำให้ดื่มไวน์แดงหนึ่งแก้วหรือน้ำเปล่าหนึ่งแก้วก่อนอาหาร
- หลังอาหารกลางวันอนุญาตของหวาน เมื่อคุณอิ่มอาหารแล้ว คุณจะไม่สามารถเอาชนะส่วนทั้งหมดเมื่ออิ่มท้องได้ นี่คือความงามพิเศษของอาหารฝรั่งเศส
- มื้อสุดท้ายไม่ควรเกินหกหรือเจ็ดโมงเย็น ปรับกิจวัตรประจำวันของคุณสำหรับเวลานี้
ความคิดเห็นของอาหารฝรั่งเศส
สำหรับผู้หญิงรัสเซียหลายคน ระบบอาหารของผู้หญิงฝรั่งเศสดูค่อนข้างลำบากและหิวโหย แต่สามารถใช้ได้หากมีแรงจูงใจที่ชัดเจน เช่น หากคุณต้องการจัดระเบียบตัวเองอย่างเร่งด่วนก่อนวันหยุดพักผ่อนในทะเลที่รอคอยมานาน
สาวๆว่ายากสุดในเรื่องนี้ อาหารทนต่อสามวันแรก ในเวลานี้ความหิวดูเหมือนเหลือทน แต่คุณก็ไม่อยากกินตลอดเวลาเพราะร่างกายชินกับข้อจำกัดและปริมาณอาหารก็ดูใหญ่ ในวันแรกร่างกายจะสูญเสียของเหลวเนื่องจากขาดเกลืออย่างสมบูรณ์ ผู้หญิงบางคนใส่เครื่องเทศ ซอสมะเขือเทศ หรือพริกไทยเพื่อให้อาหารมีรสชาติที่คุ้นเคยมากขึ้น
ผู้หญิงหลายคนพูดถึงอาหารนี้ว่าเหนื่อยและทำให้ร่างกายทรุดโทรม และในอนาคตไม่ได้ตั้งใจจะใช้มันเป็นระบบอาหารถาวร
