Liepaja diet: หลักการ กฎ ผลลัพธ์

อาหารนี้เป็นหนึ่งในอาหารที่ลึกลับที่สุดและล้อมรอบด้วยรัศมีแห่งความลับ เธอได้รับความนิยมในหมู่ชนชั้นสูงของสหภาพโซเวียตในช่วงทศวรรษที่แปดสิบของศตวรรษที่ผ่านมา น้ำหนักที่ใหญ่ที่สุดที่สูญเสียไปกับอาหารนี้คือ 120 กิโลกรัม

Liepaja อาหารของหมอ Khazan

ใครเป็นคนคิดค้นเทคนิคนี้ขึ้นมา ลดน้ำหนักดร. เลฟคาซานมั่นใจว่าไม่มีข้อ จำกัด ที่เข้มงวดและการใช้อาหารรสจืดจะช่วยให้บุคคลสามารถกำจัดน้ำหนักตัวส่วนเกินได้ ยิ่งไปกว่านั้น ผู้เชี่ยวชาญในระบบโภชนาการนี้เชื่อว่าวิธีการลดน้ำหนักอย่างจำกัดดังกล่าว แท้จริงแล้วเป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้คนอย่างมาก และเป็นสิ่งที่ล้าสมัยทางศีลธรรม ผู้เขียนยังมั่นใจว่าห้ามออกกำลังกายเพิ่มเติม แม้จะเบาที่สุดก็ตาม

Khazan เชื่อว่าการมีน้ำหนักเกินและมีปัญหาการเผาผลาญเป็นโรค และผู้ป่วยไม่สามารถได้รับประโยชน์ใดๆ จากการออกกำลังกาย พลศึกษาและการกีฬา ในความเห็นของเขา ต้องทำหลังจาก อาหารก็จะแล้วเสร็จ

การรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลเท่านั้น นี่คือสิ่งที่ดร.คาซานคิด คนอื่นๆ ไม่ต้องการสารอาหารประเภทนี้ ดังนั้น หลักการของลีปะจา อาหารขอแนะนำไม่ให้เบี่ยงเบนไปจากอาหารปกติ แต่เพียงเพื่อลดส่วนของอาหาร

Lev Khazan เปรียบเทียบผู้ชายที่ลดน้ำหนักกับผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ เมื่อเธอแนะนำให้กิน "สำหรับสองคน" ตาม Khazan คุณต้องลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและทันทีด้วยกิโลกรัมจำนวนมาก จากนั้นบุคคลในร่างกายมนุษย์ที่ต้องการอาหารเพิ่มเติมจะตระหนักว่าไม่มีตัวตนและจะไม่เรียกร้องส่วนเพิ่มเติม

อาหาร Liepaja: เมนู

หลักการสำคัญของ Liepaja อาหารประกอบด้วยความจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์ทั้งหมดสามารถบริโภคได้อย่างแน่นอน ยิ่งไปกว่านั้น คุณยังสามารถกินอะไรที่ดูเหมือนไม่เกี่ยวกับโภชนาการอาหารได้อีกด้วย ตัวอย่างเช่น ชีส ไส้กรอก เนย อาหารกระป๋อง ขนมปังขาว และอื่น ๆ เป็นอาหารแปลก ๆ สำหรับการลดน้ำหนัก

ระยะเวลาของอาหาร Liepaja ควรมีอย่างน้อยสามเดือน ในกรณีนี้ คุณต้องปฏิบัติตามหลักการบางประการอย่างเคร่งครัด:

• อนุญาตให้บริโภคผลิตภัณฑ์ต่อวันซึ่งมีปริมาณแคลอรี่รวมไม่เกิน 1200 กิโลแคลอรี
• จำเป็นต้องดื่มน้ำมาก ๆ ในขณะที่ในฤดูร้อนควรมีปริมาตร 8 แก้วและในสภาพอากาศหนาวเย็นปริมาณนี้จะลดลง 1-2
• จำเป็นต้องปฏิบัติตามกิจวัตรการนอนหลับ คุณต้องเข้านอนในเวลาเดียวกันและระยะเวลาพักผ่อนอย่างน้อย 8 ชั่วโมง
• หากอาหารถูกละเมิดด้วยเหตุผลบางอย่าง คุณไม่จำเป็นต้องทรมานตัวเองและตำหนิตัวเองในเรื่องนั้น ในวันถัดไปคุณต้องควบคุมอาหารต่อไปตามปกติ
• ห้ามรับประทานของหวาน ดื่มแอลกอฮอล์ และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลโดยเด็ดขาด
• ชีส เนื้อสัตว์ ไส้กรอก และ ปลาคุณสามารถกินได้ แต่เฉพาะพันธุ์ที่มีไขมันต่ำเท่านั้น
• อย่าเปลี่ยนอาหารจากเมนูที่เสนอ
• คุณยังสามารถกินขนมปังได้ แต่ไม่สด แต่เป็นขนมปังที่เริ่มแข็งตัวแล้ว
• เมื่อถึงน้ำหนักที่ต้องการแล้ว คุณก็สามารถเลือกรับประทานอาหารตามปกติได้ แต่ในขณะเดียวกันก็จำเป็นต้องควบคุมปริมาณของส่วนต่าง ๆ สังเกตการกลั่นกรองและอย่ากินมากเกินไปในการถ่ายโอนข้อมูล
• ทุกเช้า คุณต้องวัดน้ำหนักอย่างแม่นยำและติดตามระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเป็นประจำทุกสัปดาห์ หากผลการวินิจฉัยผิดไปจากปกติ จะต้องรับประทานอาหารให้เสร็จ
• หลังจากสิ้นเดือนแรกของอาหาร คุณต้องเริ่มทานวิตามินรวม

จำนวนมื้อต่อวันควรเท่ากับสาม ไม่อนุญาตให้มีอาหารว่าง ถ้าระหว่างมื้อที่คุณอยากกินจริงๆ คุณต้องดื่มน้ำหรือชาสมุนไพร ในกรณีนี้ ช่วงเวลาระหว่างมื้ออาหารควรมีอย่างน้อยห้าชั่วโมง หากอาหารประกอบด้วยจานโปรตีนที่ทำจากเนื้อสัตว์หรือปลา น้ำหนักของมันไม่ควรเกิน 135 กรัม

Liepaja diet: บทวิจารณ์

หลายคนได้ลองรับประทานอาหารนี้ด้วยตัวเองแล้ว จากการลดน้ำหนักหลายๆ คน การลดน้ำหนักนั้นได้ผล ระบบโภชนาการนี้ได้รับการยกย่องเป็นพิเศษจากคนเหล่านั้นที่ไม่สามารถบรรลุผลลัพธ์ที่ดีในการควบคุมอาหารอื่น ๆ ซึ่งมีผลที่ราบสูงซึ่งลดน้ำหนักได้ช้า ผู้หญิงมีความยินดีเป็นอย่างยิ่งที่อาหารนี้ไม่มีข้อห้ามใด ๆ คุณสามารถกินได้หลัง 18.00 น. ส่งผลให้น้ำหนักลดลงจริง คุณแม่ยังสาวหลายคนลดน้ำหนักด้วยอาหารนี้เท่านั้นและกลับสู่สภาพเหมือนเด็กผู้หญิง และบางคนก็สามารถปรับปรุงผลลัพธ์ของเด็กสาวได้