เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ทำเองได้ที่บ้าน
บางครั้งจำเป็นต้องเสริมสร้างร่างกายอย่างมาก เช่น ในฤดูหนาว ไม่มีเวลาดำเนินการหลักสูตรระยะยาวที่มีขั้นตอนที่ซับซ้อน ช่วยร่างกายได้ง่ายและอร่อยแค่ไหน? ดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ. เรียนรู้เพิ่มเติมในบทความนี้
ชาเพื่อสุขภาพ 
หลายคนคุ้นเคยกับการแก้ปัญหาการนอนหลับด้วยยานอนหลับ และสำหรับพลังงาน ให้ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อย่างไรก็ตาม บรรดาผู้ที่ดูแลสุขภาพของตนเองทราบดีว่าปัญหาทั่วไปเหล่านี้แก้ไขได้ง่ายๆ ด้วยสมุนไพร การใช้ของขวัญจากธรรมชาติไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังอร่อยอย่างน่าอัศจรรย์อีกด้วย
จำไว้ว่าคุณจะได้รับประโยชน์และรสชาติที่ดีของเครื่องดื่มจากการชงชาที่มีคุณภาพเท่านั้น แน่นอนว่าใบชาชั้นดีไม่ได้ขายในถุงแบบใช้แล้วทิ้งและมีราคา 30-60 รูเบิลต่อแพ็คไม่ได้
ชาที่ดีต่อสุขภาพที่สุดที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านคือ:
- ชาเขียวเป็นผู้นำด้านประโยชน์อย่างไม่มีข้อโต้แย้ง ประกอบด้วยสารที่มีประโยชน์จำนวนมากซึ่งครอบคลุมการแก้ปัญหาสุขภาพจำนวนมาก เช่น ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ ป้องกันมะเร็ง ทำความสะอาดร่างกาย, ระเบียบของจำนวน แบคทีเรียและอื่น ๆ อีกมากมาย. อย่าลืมชงชาให้ถูกต้องเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพสูงสุด อย่าเทชาเขียวลงในน้ำเดือด - นี่คือวิธีการฆ่าสารที่มีประโยชน์และใบที่ถูกเผาสามารถให้ความขมขื่น อุณหภูมิที่เหมาะสมคือสูงถึง 80 องศา เวลาในการแช่คือสองสามนาที
- ปูแดง. เสริมสร้างร่างกาย ควบคุมระดับ คอเลสเตอรอล, สงบประสาท ต่อสู้กับเซลล์มะเร็ง ในสหรัฐอเมริกาเรียกว่า "นักฆ่าไขมัน" เพราะ Puer ช่วยลดการดูดซึมไขมันในลำไส้อย่างแข็งขันซึ่งช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินที่เกลียดชัง
- ชาขาวเป็นหนึ่งในพันธุ์ที่แพงที่สุดในโลก เพราะมันถูกผลิตขึ้นตามเทคโนโลยีจีนโบราณและความลับนี้มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้น ผ่านการแปรรูปเพียงเล็กน้อย จึงอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าพันธุ์อื่นๆ นอกจากประโยชน์มาตรฐานอื่นๆ ของชาแล้ว พันธุ์นี้ยังมีประโยชน์ในการทดแทนกาแฟ ช่วยรักษาความอ่อนเยาว์ และ "ทำให้" จิตใจแจ่มใส - เพิ่มสมาธิและความจำ เขาไม่ชอบอุณหภูมิของน้ำที่สูงโดยใช้เวลา 5-7 นาทีในการต้ม
- ชามาเตเป็นใบแห้งและบดของสมุนไพรฮอลลี่ ชานี้ทำงานเหมือนกาแฟ - เติมพลังและกระตุ้น แต่ในขณะเดียวกันก็ทำให้ NS สงบลง ปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และทำให้ความรู้สึกหิวสงบลง
- ชาดำคลาสสิค. ผู้คนพบเจอมันทุกวันโดยไม่สังเกตเห็นประโยชน์ของมัน ความหลากหลายนี้ช่วยลดโอกาสในการเป็นโรคหลอดเลือดสมอง ล้างปอดจากผลกระทบจากการสูดดมควันบุหรี่และหมอกควัน ชาดำยังควบคุมระดับคอเลสเตอรอล เหนือสิ่งอื่นใด ชายังคงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ไว้ในบรรจุภัณฑ์สุญญากาศ อันที่จริงมันเป็นพืชชนิดหนึ่งที่มีสีเขียว ความแตกต่างอยู่ที่กระบวนการหลังการประมวลผล สีเขียวจะถูกออกซิไดซ์เพียงสองสามวัน ในขณะที่สีดำเป็นเวลาหลายสัปดาห์
- อูหลงสามารถสลายไขมันได้ดีเยี่ยม อย่าลืมรวมกับการดื่มน้ำสะอาดปริมาณมาก
- Rooibos เครื่องดื่มของหญิงตั้งครรภ์ มีรสน้ำผึ้งที่น่ารื่นรมย์ ประกอบด้วยสารที่มีความเข้มข้นสูง ตัวอย่างเช่น เหล็ก ฟลูออรีน แมกนีเซียม
ชาทุกชนิดเป็นเครื่องดื่มแบบสแตนด์อโลน แต่ก็เข้ากันได้ดีกับสมุนไพรด้วย ช่วยเพิ่มผลการรักษาและทำให้เครื่องดื่มอร่อยยิ่งขึ้น
นอกจากชาที่มีชื่อเสียงแล้ว บางครั้งคุณยังสามารถหาชาอายุรเวทได้อีกด้วย เพื่อไม่ให้สับสนในชื่อ เราขอเสนอคำแนะนำสั้น ๆ ให้คุณ:
- ชาวาตะ เครื่องดื่มแสนหวานที่ผ่อนคลาย ประกอบด้วยขิง รากชะเอมเทศ และกระวาน
- ชาปิตตะ. ประกอบด้วย กุหลาบ โรสฮิป และกระวาน บรรเทาและเปิดเผย ความอ่อนโยน.
- และสุดท้ายเป็นเครื่องดื่มชูกำลัง ชัยคภา ขิง หญ้าฝรั่น และกระวาน
น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพ 
ควรสังเกตทันทีว่าน้ำผลไม้จากธรรมชาติเท่านั้นที่มีประโยชน์และไม่ใช่น้ำผลไม้จากถุงกระดาษแข็ง เป็นการดีที่สุดที่จะทำน้ำผลไม้ด้วยตัวคุณเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากผลิตภัณฑ์ที่คุณมั่นใจว่าเป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม
น้ำผลไม้จากธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพ:
- บีทรูทที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และวิตามิน P ดีสำหรับการย่อยอาหารและตับ
- ส้ม ผู้นำด้านปริมาณวิตามินซีที่ไร้ข้อกังขา กระตุ้นความอยากอาหาร เสริมสร้างหัวใจและ เรือ;
- น้ำองุ่นทำความสะอาดร่างกายได้ดีเพราะเป็นยาขับปัสสาวะและเสมหะ
- น้ำมันฝรั่งเป็นผู้ช่วยหลักในโรคของลำไส้เล็กส่วนต้น กระเพาะอาหาร และปัญหาเกี่ยวกับความดันโลหิต
- น้ำทะเล buckthorn เป็นคลังเก็บธรรมชาติของสารที่มีประโยชน์ มีประโยชน์สำหรับระบบประสาท หัวใจ กระเพาะอาหาร และระบบต่อมไร้ท่อ
- แอปเปิ้ลมีประโยชน์สำหรับโรคกระเพาะ (ระดับความเป็นกรดถูกควบคุมโดยพันธุ์ต่าง ๆ ) น้ำหนักเกินและสูญเสียความแข็งแรง
- น้ำผลไม้บลูเบอร์รี่เป็นยาที่รู้จักกันดีสำหรับอาการท้องร่วงมีฤทธิ์ต้านการอักเสบได้ดี
- น้ำแครอทบ่งชี้โรคของไต, ตับและระบบหัวใจและหลอดเลือด;
- ฟักทองเป็นยาขับปัสสาวะที่มีประสิทธิภาพซึ่งบ่งชี้ถึงอาการบวมน้ำ
ยาต้มที่มีประโยชน์ 
คุณสามารถบรรลุสิ่งนี้หรือเอฟเฟกต์นั้นได้ด้วยการผสมผสานสมุนไพร เบอร์รี่ และชาเข้าด้วยกันอย่างชำนาญ เราค้นพบคุณสมบัติของหลังที่สูงขึ้นเล็กน้อยตอนนี้เรามาพูดถึงสมุนไพรกัน พืชชนิดใดเหมาะที่สุดสำหรับยาต้มและเงินทุน และมีคุณสมบัติอะไรบ้าง
- โรสฮิปเป็นผู้นำในหมู่พืชในแง่ของประโยชน์ ผลไม้มีสารทั้งหมดที่จำเป็นต่อสุขภาพของเรามากที่สุด ปริมาณวิตามินซีในผลเบอร์รี่ขนาดเล็กเหล่านี้ดีกว่าลูกเกดดำและมะนาว โรสฮิปผู้ช่วยที่ดีในการต่อสู้กับกระบวนการอักเสบ ปรับปรุงการทำงานของกระเพาะอาหาร, หัวใจ, หลอดเลือด, NS, ไต, ตับและถุงน้ำดี นี่เป็นพืชมหัศจรรย์อย่างแท้จริง มันง่ายมากที่จะต้มมัน ใส่ผลเบอร์รี่แห้งหนึ่งช้อนโต๊ะในกระติกน้ำร้อนแล้วเทลงใน 500 มล. น้ำเดือด. ทิ้งไว้ค้างคืน ความเครียดในตอนเช้า รับประทาน 100 มล. ก่อนอาหารเป็นเวลา 10-14 วัน
- สะระแหน่. นอกจากกลิ่นที่หอมอร่อยแล้ว พืชชนิดนี้ยังสามารถจัดการกับปัญหาต่างๆ เช่น ปัญหาทางเดินอาหาร ความกังวลใจ ภูมิแพ้ ความตึงเครียด อย่าหลงระเริงกับวัชพืชนี้สำหรับผู้ชายเพราะมันแข็งแรง ไฟโตเอสโตรเจน.
- ดอกคาโมไมล์... ดอกไม้ที่เรียบง่ายนี้มีประโยชน์กับทุกอวัยวะในระบบของเรา อนุญาตในช่วงที่อุ้มทารกและสำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 1 ขวบขึ้นไป
- ลินเดน ดอกไม้ที่มีกลิ่นหอมเหล่านี้สามารถช่วยให้มีอุณหภูมิสูง เป็นพิษ ไมเกรนและภูมิคุ้มกันลดลง ช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน
- เมลิสซ่า. มันมีรสชาติที่น่าอัศจรรย์และช่วยให้มีอาการกระตุก, ไข้, ระบบทางเดินอาหารทำงานผิดปกติ
- ใบของผลเบอร์รี่สวน - ลูกเกด, ราสเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่, มีฤทธิ์ต้านการอักเสบได้ดี
ส่วนผสมหลักของชาสมุนไพรอยู่ที่นี่ คุณสามารถเพิ่มส่วนประกอบอื่น ๆ ตามที่คุณต้องการโดยทำความคุ้นเคยกับคุณสมบัติขององค์ประกอบเหล่านั้นก่อนหน้านี้ อย่าลืมเกี่ยวกับเครื่องเทศ - อบเชย, กระวาน, กานพลู, วานิลลา, จันทน์เทศ... พวกเขาจะไม่เพียง แต่ปรับปรุงรสชาติของเครื่องดื่ม แต่ยังเพิ่มคุณค่าด้วยวิตามินเพิ่มเติม
จำไว้ว่าคุณต้องชงสมุนไพรในภาชนะที่ไม่ใช่โลหะ - เซรามิกส์, เคลือบฟัน, แก้ว
