шоколадна дієта

Є багато людей, які не уявляють свого життя без солодкого. Навіть один день для них без цукерки - це справжня мука. Як стати стрункішою таким людям? Шоколадна дієта допоможе завзятим ласунам позбутися зайвої ваги.

Шоколадна дієта в чому суть

Зрозуміло, цей метод харчування не має на увазі, що ви будете безконтрольно поїдати солодощі. Вам буде дозволено з'їсти за весь день тільки 100 г цього солодкого продукту. Ви запитаєте, як за допомогою висококалорійного і аж ніяк не дієтичного продукту можна постройнеть? Думка американських вчених таке, що постійно з'їдаючи трохи шоколаду можна скоротити обсяг жирових відкладень. Шоколад сприяє прискоренню метаболізму.

Включені до складу шоколаду какао-боби містять флавоніди, дія яких схоже на дією антиоксидантів. Вони омолоджують організм і позбавляють від зайвих кілограмів. Тому в процесі дієтислід вживати виключно гіркий шоколад, в ньому найбільше процентний вміст какао-бобів. Решта сортів шоколаду в якості харчування для схудненнямарні.

Розроблено кілька варіантів дієти на шоколадки. Є суворі варіанти, які передбачають вживання виняткового гіркого шоколаду. Але є і більш щадні її варіанти. Правила цієї дієти такі:

• Потрібно замінити всі прийоми їжі або тільки один з таких шоколадом.
• Потрібно випивати до 300 мл знежиреного молока.
• Якщо в дієті дозволений салат, то заправляти його необхідно нежирної заправкою.
• Обов'язково треба пити багато чистої води.

Шоколадна дієта на 7 днів

У класичному способі тижневе меню дієтина шоколадки передбачає вживання 100 г гіркої шоколадки в день. Цю порцію можна з'їсти відразу, а можна розділити на 3 або більше частин. Додатково рекомендується пити несолодкий кави для прискорення обміну речовин.

Можна замість одного з прийомів їжі випити порцію какао, звареного на знежиреному молоці. Також молоко з низьким вмістом жиру можна додавати в каву. Крім того, з напоїв дозволена чиста вода і зелений непідсолоджений чай. Однак пам'ятайте, що рідина, в тому числі і воду, ви можете випити тільки через 3 години після поїдання порції шоколаду.

Схуднення забезпечується мінімальним добовим кількістю калорій. При подібній дієті в організм надходить не більше 600 ккал. Настільки мала калорійність змушує організм брати енергію з жирових запасів. Тому і відбувається швидка втрата ваги. Але дуже важливо стежити за своїм здоров'ям. Найчастіше самопочуття на такій дієті погіршується.

Менше шкоди організму принесе італійський варіант дієти. В цьому випадку дозволені крім шоколаду та інші продукти. Шоколад же пропонується вживати як перекусів між основними прийомами. Додаткові продукти для такого варіанту дієти:

• Прісний попкорн.
• Перець.
• Оцет винний.
• Дієтичний соус.
• Ягоди і фрукти, переважно несолодкі.
• Овочі у вигляді салату із заправкою з лимонного соку або знежиреного соєвого соусу.
• Макарони з твердої пшениці.

Зрозуміло, кількість шоколаду в цьому випадку вже буде значно менше. Ось як виглядає зразковий денний раціон:

• На сніданок можна з'їсти будь-який фрукт або фруктову нарізку.
• Другий сніданок складається з 10 г шоколаду.
• Обід: макарони, овочевий салат з лимонним соком.
• Полудень: 10 г шоколаду і стакан знежиреного молока.
• На вечерю порція макаронів з соусом на основі томатів і часнику і нарізка з овочів.
• Перед сном 10 г шоколаду.

Шоко питна дієта

Для різноманітності можна замінити шоколадну дієту її питним варіантом. В цьому випадку вам дозволено замість звичної плитки шоколаду пити напої. Це може бути або непідсолоджений гарячий шоколад, або какао, яке ви будете готувати на воді або на знежиреному молоці. Підсолоджувати какао також не слід.

Додатково необхідно буде випивати до двох літрів чистої води, а також зелений несолодкий чай. Тримати таку дієту можна не більше тижня, а потім плавно повернутися до нормального раціону харчування.

Результати на шоколадній дієті

Як ми вже говорили, при такій дієті організм забирає для поповнення нестачі енергії з запасів жиру. При цьому ви будете щодня витрачати до 1500 ккал власних енергетичних запасів. Це дозволить збирати врожай на кілограми зайвої ваги в день при використанні класичного способу шоколадної дієти. Як підсумок, за тиждень шоколадної дієти ви усунете до 7 кг зайвої ваги.

Але незважаючи на очевидні плюси у вигляді швидкої втрати кілограмів, дієта на шоколадки має масу мінусів. Перш за все, такий варіант харчування ніяк не можна назвати збалансованим. Це скоріше моно-дієта, яку можна тримати лише кілька днів. Але навіть в цьому випадку можливі збої з боку ендокринної системи та порушення обміну речовин.

Харчування одним шоколадом здатне спровокувати алергію, високий тиск і навіть цукровий діабет. Тому настійно радимо вам перед початком дієти порадитися з лікарем.

Відгуки про шоколадної дієті

Хто б що не говорив, шоколадна дієта завдає надто великої шкоди організму. Про це говорять і численні відгуки тих, що худнуть жінок. Це незбалансоване харчування, при якому в організм надходять здебільшого вуглеводи, жири і порожні калорії. Все це позначається не тільки на вазі, але і на стані шлунка, шкіри і волосся. Ви можете заробити собі гастрит, нетравлення, на шкірі часто з'являються висипання, крім того починають випадати волосся. Деякі дівчата навіть помічають зміни з боку психіки.