Ishrana astronauta

Uoči ljeta, djevojke su oborene s nogu u potrazi za najboljim receptima kako bi se dovele do savršenog izgleda. Ono što dame svih starosnih grupa na sebi ne dožive - maske za cijelo tijelo od bilo čega, epilacija najnovije metode jesti egzotičnu hranu. Ovaj članak će vam pokazati kako efikasno smanjiti težinu koristeći astronautsku dijetu.

Ishrana astronauta: meni

Ime ovoga metodologija vrlo intrigantno, ali zapravo nema nikakve veze sa astronautima. Možda je ova dijeta ovo ime dobila zbog svoje rigidnosti. Samo oni koji imaju strogu samodisciplinu, spremni su se potruditi i dati sve od sebe, moći će uspjeti. Treba napomenuti da je tehnika teška i fizički i psihološki.

Dakle, šta je suština astronautske dijete? Ova tehnika je dizajnirana za ekstremni gubitak kilograma, oko 1 kg dnevno. Podrazumijeva prilično oskudnu prehranu u vrijeme ograničenja. Naravno, takav tvrd pristup ima svoje kontraindikacije, ali o njima kasnije.

Dijeta astronauta uključuje konzumaciju velike količine proteina, dok je količina ugljeni hidrati naprotiv, trebalo bi ga svesti na minimum. Glavne karakteristike ove metode mršavljenja su sljedeće:

• maksimalni tok dijete je 20 dana;
• potpuno odbijanje šećera, soli, umaka;
• najmanje 2 litre vode dnevno;
• ne možete ni malo odstupiti od menija;
• kao međuobrok biste trebali koristiti fermentirane mliječne proizvode s minimalnim procentom masti;
• dodatni prijem vitamini i minerali obavezna, jer je to mono dijeta.

Napominjemo - ako vam je teško odreći se mnogih namirnica i potpuno preći na monotonu prehranu, onda ovaj način mršavljenja nije za vas.

Mehanizam ove metode je razgradnja proteina. Tijelo troši puno energije na ovaj proces. Ovo ubrzava metabolizam. Proteinska hrana se probavlja dovoljno brzo.

Dakle, jelovnik za svaki dan:

1. Doručak. Kajgana, bez dodavanja ulja i aroma. Uz to, čaša kefira bez masti ili šalica kafu/ čaj bez aditiva.
2. Za ručak skuhajte pola piletine srednje veličine. Možete ga jesti potpuno, ali bez kože. Osjećaj zasićenje može se postići pijenjem uz kefir.
3. Popodnevni međuobrok sastoji se od čaše kefira ili šalice čaja bez mlijeka i bez šećera.
4. Za večeru duplicirajte popodnevnu užinu - kefir ili čaj. Ili jesti svježi sir sa malo masnoće.

Da, dijeta je vrlo teška, jelovnik je zaista vrlo oskudan. Sastoji se od samo 3 proizvoda. Ali rezultati ove dijete su zaista zapanjujući.

Ishrana astronauta: recenzije

Imajte na umu da će za konsolidaciju rezultata biti potrebno neko vrijeme pridržavati se prehrane. Ostali proizvodi treba unositi u prehranu postepeno.

Kontraindikacije za ovaj režim mršavljenja:

• bolesti bubrega, kardiovaskularni sistem;
• trudnoća;
• laktacija;
• hronične bolesti, čak iu remisiji;
• problemi sa gastrointestinalnim traktom.

Ne biste trebali koristiti ovu metodu ako imate malo viška kilograma. Ako ste u sebi pronašli samo 5-7 kg viška kilograma, smanjite kurs mršavljenja na nedelju dana.

Pozivajući se na kritike ljudi koji su već testirali ovu tehniku ​​na sebi, možemo zaključiti sljedeće:

• uz strogo pridržavanje pravila, dijeta je zaista vrlo učinkovita;
• dobro pomaže u borbi protiv masnih naslaga u struku i bokovima;
• neko to čak smatra zadovoljavajućim;
• težina nam ide doslovno pred očima, sasvim je moguće izgubiti 5 kg za tjedan dana;
• uzrokuje probleme s gastrointestinalnim traktom, proteinska hrana je teško probavljiva;
• ne biste ga trebali kombinirati sa sportom;
• tijelo je pod jakim stresom, osjeća se redoviti slom.