Dijeta "Favorite": suština, jelovnik, rezultati, pregledi

Dijeta zanimljivog naziva "Favorite" postaje sve popularnija među ženama koje teže harmoniji. To se objašnjava njegovom visokom efikasnošću. Ako i sami želite to iskusiti, pripremite se za ozbiljan test.

Omiljena prehrana i njena suština

Učinkovitost dijete je prilično visoka - ovisno o početnim parametrima, njome se možete riješiti 10 kg viška kilograma. Ali u isto vrijeme, dijeta je vrlo stroga, pa će trebati puno snage volje da biste je izdržali.

Odmah napominjemo da se samo zdravi ljudi smiju pridržavati ove dijete. Oni koji imaju gastrointestinalne tegobe, poremećaje izlučivanja ili jetru ne mogu sjediti na takvoj dijeti. Najbolje je da se u vezi s tim posavjetujete sa stručnjakom kako biste razgovarali o svim mogućim rizicima i problemima.

Za nekoliko dana na takvoj dijeti možete otjerati višak kilograma i očistiti crijeva od nakupina toksina. Prije početka preporuča se čišćenje crijeva. Ova preporuka se posebno odnosi na ljude sklone zatvoru. Preliminarno čišćenje crijeva zaštitit će od intoksikacije i eliminirati vjerojatnost bolesti.

Princip ove prehrane zasnovan je na činjenici da se dani pijenja izmjenjuju s danima voća, proteina ili povrća. Zbog toga dobivate nekoliko dana mono obroka, kada je bilo koji dan dozvoljena vaša vrsta hrane. Promjena redoslijeda dana nije dozvoljena. Ali smijete jesti u bilo kojoj količini.

Omiljena dijeta za 7 dana: meni

Dijeta nazvana "Favorite" započinje danom unosa tekućina. Na ovaj dan možete jesti isključivo tečnost bez ikakvih ograničenja. Uključuju negaziranu mineralnu ili običnu vodu za piće, čorbu od nemasnog pilećeg mesa, čorbu od šipka, kefir s malo masnoće ili nemasno, svježe pripremljeni sok od povrća, svježe sok od bilo kog voća razrijeđen hladnom vodom. Nema potrebe za zamjenom svježih sokova pakiranim verzijama, kao i za konzumacijom slatkog jogurta. Ova pića sadrže puno nepotrebne glukoze. Po istom principu, obroci se organiziraju 3. i 6. dana.

Sutradan na Omiljenoj dijeti - jesti povrće. Sada vam je dozvoljeno svo povrće u bilo kojem obliku. Možete jesti kuhano, pečeno ili sirovo povrće. U isto vrijeme, zabranjene su bilo koje vrste škrobnog povrća. Dozvoljeni su i sokovi od povrća i nekoliko kašika maslinovog ulja, na primjer, kao preljev za salatu.

Četvrtog dana ishrane, prema razmatranom sistemu, možete jesti voće. Možete jesti bilo koju količinu najrazličitijeg voća. Postoji samo jedan izuzetak - banane nisu dozvoljene.

Petog dana dijete možete jesti proteinski obrok. Možete jesti protein kuhanog jaja, kuvana ptičija prsa oguljena, nemasna riba, svježi sir bez masnoće.

Zadnji dan dijete je mješovit. Možete mijenjati obroke kako želite. Uvjet je samo jedan - jedan obrok treba sadržavati jela samo iz jednog dana dijete, ne možete miješati hranu u jedan obrok.

Tokom cijele sedmice koju posmatrate dijeta, šećer nije dozvoljen, slatkiši, sol, koji sadrže alkohol i svi ostali proizvodi koji nisu uključeni u dozvoljeni broj.

Omiljena dijeta 14 dana

Princip prehrane na "omiljenoj" dijeti kroz dvije sedmice također se temelji na sličnoj izmjeni. Sve ostale preporuke takođe će biti identične.

U ovom slučaju, meni za dvije sedmice bit će sljedeći:

• Dani pijenja su 1., 3., 6., 8., 10. i 13..
• Dani povrća - 2. i 9..
• Dani voća - 4. i 11..
• Dani proteina - 5. i 12..
• Mješoviti dani - 7. i 14.

Po završetku dijeta preporučuje se pažljiv povratak na redovni jelovnik, postupno uključivanje više kalorične hrane. Za to vrijeme vaš želudac će smanjiti količinu, a vi ćete jesti manje hrane. Preporučuje se potpuno napustiti visokokaloričnu i nezdravu hranu. Tako možete dugo zadržati rezultat.

Omiljena dijeta: recenzije

Djevojke koje su isprobale "Najdražu" dijetu na sebi, napominju da je prilično lako održavati je. Rezultat je odličan - bez puno truda žene prosječne težine oko 60 kg uspjele su baciti i do 5 kg takve hrane u tjedan dana. Rezultat je još bolji ako dodatno uključite fizičku aktivnost, duge šetnje i kozmetičke tretmane za tijelo. Potonje mogu biti anticelulitne masaže, maske ili pilingi. Najbolji rezultat se postiže ako se dijeta započne u prvoj polovini menstrualnog ciklusa, kada je najpovoljnija hormonska podloga za mršavljenje.