Francuska dijeta

Francuskinje se već dugo smatraju svjetskim standardom ljepote. Njihova gracioznost i sofisticiranost nisu samo prirodni dar, već i rezultat napornog rada, koji uključuje i poseban odnos prema hrani. Sada je prehrana Francuskinja poznata većini. Omogućuje vam da dobijete lijepu figuru i dugo je držite u odličnoj formi.

Suština francuske dijete

Postoje mnoge varijante ovog sistema napajanja. U tradicionalnoj verziji trebalo bi da smanji tjelesnu težinu na 8 kilograma za 14 dana. Ova je opcija prilično teška, ali postoji lagana verzija koja uključuje upotrebu dvostrukih porcija dozvoljenih jela.

Klasična verzija francuskog ženskog sistema prehrane uključuje smanjenje dnevnog unosa kalorija na 1200. Spisak dozvoljenih namirnica utvrđuje se unaprijed i zabranjeno ga je kršiti. Uz strogo poštivanje svih preporuka, rezultat dijete bit će primjetan do kraja prve sedmice.

Francuski sistem mršavljenja zasnovan je na odvojenoj prehrani. Hrana se uglavnom koristi proteinima ili povrćem, što vam omogućava da zasitite tijelo potrebnim mineralima, vitaminima i vlaknima neophodnim za mršavljenje. To vam omogućava izbjegavanje jake gladi s minimalnom količinom ugljenih hidrata i debeo... Kao rezultat, tijelo troši svoje rezerve masnog tkiva, što dovodi do gubitka težine.

Francuski dijetni meni

Ograničenje kalorija dnevnog menija za ovo dijeta treba primjenjivati ​​ne duže od dvije sedmice. Istodobno, strogo je zabranjeno mijenjati posuđe i dozvoljene proizvode. Naglasak treba staviti na biljnu hranu, raženi kruh, nemasnu ribu i meso, krekere i jaja.

Spisak zabranjenih proizvoda pregovara se odvojeno. Ovi proizvodi uključuju:

• Peciva, bijeli pšenični hljeb, muffini i konditorski proizvodi.
• Brzi ugljeni hidrati, šećer i sva hrana sa šećerom.
• Slatki voćni sokovi.
• Gazirana slatka i slana pića.
• Slana hrana i sama sol.
• Pića i hrana koja sadrži alkohol.

Kao što vidite, za francusku prehranu nema previše zabranjenih namirnica. Sasvim je moguće prilično lako ih se odreći na nekoliko tjedana. Uz to, nagrada za ograničenja bit će brojka koja je narasla za nekoliko kilograma.

Primjer jelovnika za ovu dijetu je sljedeći:

Već drugu sedmicu jelovnik je strukturiran na sličan način. Ako želite olakšati prehranu, udvostručite veličinu hrane i obroka.

To mršavljenje bila učinkovitija, a dijeta se nije činila tako iscrpljujućom, preporučujemo da se pridržavate jednostavnih pravila:

• Za bolju asimilaciju hrane i brzo sitost, hranu treba žvakati polako i temeljito. U isto vrijeme, nemojte da vas ometaju strane stvari, nemojte gledati TV ili čitati.
• Izbacite dodatke. Jedite samo onu količinu hrane koja je prvobitno stavljena na tanjur.
• Da bi se poboljšali metabolički procesi u tijelu, preporučuje se popiti čašu crnog vina ili samo čašu vode prije obroka.
• Poslije ručka desert je dozvoljen. Jednom kad se nahranite hranom, nećete moći nadvladati čitavu porciju punog želuca. Ovo je posebna ljepota francuske prehrane.
• Posljednji obrok trebao bi biti najkasnije šest ili sedam sati navečer. Prilagodite svoju dnevnu rutinu za ovo vrijeme.

Recenzije francuske dijete

Za mnoge Ruskinje sistem prehrane Francuskinja izgleda prilično tvrd i gladan. Ali može se koristiti ako postoji snažna motivacija, na primjer, ako se hitno trebate dovesti u red prije dugo očekivanog odmora na moru.

Djevojke kažu da je najteže na ovome dijeta izdržati prva tri dana. U ovom trenutku glad izgleda jednostavno nepodnošljiva. Ali tada ne želite stalno jesti, jer se tijelo navikne na ograničenja, a dijelovi se čak čine i velikima. Prvog dana tijelo gubi tekućinu zbog potpunog nedostatka soli. Neke dame dodaju začine, kečap ili biber kako bi svojoj hrani dale poznatiji okus.

Mnoge djevojke govore o ovoj dijeti kao o iscrpljujućoj i oslabljujućoj i u budućnosti je ne namjeravaju koristiti kao trajni sistem prehrane.