Liepaja dijeta: principi, pravila, rezultati

Ova je dijeta jedna od najmisterioznijih i okružena aurom tajnosti. Bila je popularna među sovjetskom elitom još osamdesetih godina prošlog vijeka. Najveća težina koja je izgubljena na ovoj dijeti je 120 kilograma.

Liepaja dijeta doktora Khazana

Ko je smislio ovu tehniku mršavljenje Doktor Lev Khazan siguran je da nikakva stroga ograničenja i upotreba neukusnih jela neće pomoći čovjeku da se riješi viška tjelesne težine. Štoviše, stručnjak za ovaj prehrambeni sistem vjeruje da su takve restriktivne metode mršavljenja zapravo vrlo štetne po zdravlje ljudi i da su moralno zastarjele. Autor je takođe siguran da su zabranjene i dodatne fizičke aktivnosti, čak i one najlakše.

Khazan vjeruje da je prekomjerna težina i metabolički problemi bolest, a bolesna osoba ne može imati nikakve koristi od fizičke aktivnosti. Prema njegovom mišljenju, fizičkim odgojem i sportom mora se baviti nakon dijeta Bit će dovršeno.

Pravilno jesti neophodno je samo onim ljudima koji se liječe u bolnici. To je ono što dr. Khazan misli. Svi ostali ljudi ne trebaju ovakvu prehranu. Dakle, principi Liepaje dijeta preporučite da se ne odstupa od uobičajene prehrane, već samo da se smanje dijelovi hrane.

Lev Khazan upoređuje muškarca koji mršavi sa ženom tokom trudnoće, kada joj se preporučuje da jede "za dvoje". Prema Khazanu, morate smršaviti brzo i odmah za veliki broj kilograma. Tada osoba u ljudskom tijelu, kojoj je potrebna dodatna hrana, shvati njezino odsustvo i neće zahtijevati dodatni dio.

Liepaja dijeta: meni

Glavni princip Liepaje dijeta sastoji se u činjenici da se apsolutno svi proizvodi mogu konzumirati. Štoviše, možete čak i pojesti nešto što, čini se, nema nikakve veze s dijetetskom prehranom. Na primjer, sirevi, kobasice, maslac, konzervirana hrana, bijeli hljeb i drugi spadaju u tako neobične namirnice za dijetu.

Trajanje takve Liepaja dijete treba biti najmanje tri mjeseca. U tom slučaju morate se strogo pridržavati određenih principa:

• Dopušteno je svakodnevno konzumiranje proizvoda čiji ukupni sadržaj kalorija nije veći od 1200 kcal.
• Potrebno je piti puno vode, dok bi ljeti njen volumen trebao biti 8 čaša, a po hladnom vremenu ta količina može se smanjiti za 1-2.
• Neophodno je pridržavati se rutine spavanja. U krevet trebate ići istovremeno, a odmor treba trajati najmanje 8 sati.
• Ako je prehrana iz nekog razloga prekršena, ne trebate se mučiti i zamjerati sebi zbog toga. Samo sljedeći dan, morate nastaviti dijetu kao i obično.
• Strogo je zabranjeno jesti slatkiše, piti alkohol i slatka pića.
• Sirevi, meso, kobasice i riba možete jesti, ali samo one sorte koje se odlikuju malim udjelom masti.
• Ne zamjenjujte hranu s predloženog jelovnika.
• Možete jesti i hljeb, ali ne svježi, već onaj koji je već počeo stvrdnjavati.
• Kada se postigne potrebna težina, možete prijeći na uobičajenu prehranu. Ali istovremeno je potrebno kontrolirati jačinu porcija, paziti na umjerenost i ne prejedati se na smetlište.
• Svakog jutra morate precizno izmjeriti težinu i tjedno pratiti razinu glukoze u krvi. Ako dijagnostički rezultati odstupaju od norme, dijeta mora biti dovršena.
• Nakon završetka prvog mjeseca dijete, morate početi uzimati multivitamine.

Broj obroka dnevno trebao bi biti jednak tri. Nije dozvoljena nikakva grickalica. Ako između obroka stvarno želite jesti, tada morate piti vodu ili biljni čaj. U tom slučaju interval između obroka treba biti najmanje pet sati. Ako dijeta uključuje proteinsko jelo od mesa ili ribe, njegova težina ne smije biti veća od 135 g.

Liepaja dijeta: recenzije

Već je puno ljudi isprobalo ovu dijetu na sebi. Prema mnogima koji mršave, dijeta je efikasna. Ovaj prehrambeni sistem posebno hvale oni ljudi koji nisu mogli postići dobar rezultat na drugim dijetama, koji su imali efekat visoravni, koji su polako mršavili. Žene su posebno zadovoljne što na ovoj dijeti praktički nema zabrana, možete jesti i nakon 18 sati. Kao rezultat, težina se zapravo gubi. Mnoge mlade majke su smršavile samo na ovoj dijeti i vratile se svom djevojačkom obliku, a neke su čak i uspjele poboljšati svoj djevojački rezultat.