{!LANG-9cadd679cb53be7033944da8c8c6cbfa!}

{!LANG-2c17dae328880594ec40407879a40a41!}

{!LANG-7dc0653ddcb9f3be7c5185955ea51638!}

{!LANG-38ca1aaa380b86398eb60f45d18a3a76!} {!LANG-ee083d9dcfed246e6aa57c4025d3457d!}{!LANG-34a60906b9c4ee09f58bb4087b0b9c71!}

{!LANG-82f88da55ead96fdfeda32c502031e01!} {!LANG-7c5b30c91df258ab5486443153eab9a0!}{!LANG-3244e852f0d742faafe5659f82fbbe99!}

{!LANG-89ca5aa3059722eb83d26e32040052fa!}

1. {!LANG-9df454198664fbc35005d7b887f652d8!}
2. {!LANG-7157a24c6d60f49a9d65068c7b851e4a!}

{!LANG-2e3a58afc04ec51d73dc94a584ae8d11!}

• {!LANG-10fa6991f4205bc6c1e4255fe15daabd!}{!LANG-a7b6b48c2b2584d3814ef7b0b6e5d467!}
• {!LANG-8d53647f88010125bed458640426cdf6!}
• {!LANG-af79cb0977c6b2142edfe5fb4629f7e0!}
• {!LANG-7a6deb78340d6f46cbc468b9c43f13e4!}
• {!LANG-1c1a2891e98d58310d314d1e18bc4284!}
• {!LANG-eda300a215de430530cf5994ec7a9506!}
• {!LANG-b0dd37cdaf78bf8a308964f5044868d5!}

{!LANG-90a047385225b9d5425321bf0c02696a!}

S hubnutím na této dietě musíte začít v proteinový den. Uveďme si proto produkty, které jsou v tuto chvíli povolené. Patří sem: Všechno libové maso. Patří mezi ně drůbež bez kůže, hovězí a telecí maso. Nízkotučné ryby. Vařené kuřecí nebo křepelčí vejce. Nízkotučné mléko. Jogurt bez jakýchkoli přísad a nízký obsah tuku. Sražené mléko a nízkotučný kefír. Tvaroh nebo měkký sýr. Druhý den po proteinu by měly být sacharidy. Během této doby budete moci konzumovat: d3 Čerstvé ovoce nebo saláty z nich. Pokud máte opravdu rádi banány nebo hrozny, můžete jich celkem sníst maximálně 100 g. Pro vysoký obsah kalorií je ale lepší se jim úplně vyhnout. Zelenina v jakékoli formě, vařená bez oleje nebo tuku. To může být dušené, dušené nebo jednoduše syrové ve své přirozené formě. Ze zeleniny je dobré udělat salát. Polévky a vývary se zeleninou podle vegetariánských receptů. Například proteinová dieta může vypadat následovně: K snídani je dovoleno jíst dvě vařená vejce, trochu sýra a pít kávu s mlékem, ale ne sladkou. Místo sýra můžete jíst tvaroh nebo klobásu. K obědu si připravte vařené nebo pečené maso nebo rybu. Večeře se skládá z tvarohu, měkkého sýra nebo ryby. Navíc - sklenice kefíru. Přibližná denní sacharidová dieta by mohla být: K snídani orestujte lilek nebo si jednoduše udělejte salát ze syrové zeleniny. Můžete přidat trochu soli a kapku olivového oleje. K obědu je ideální vegetariánský boršč nebo zelná polévka. Do mísy nedávejte brambory, ale nahraďte je fazolemi. Místo boršče můžete udělat lečo. K večeři si udělejte vinaigrette bez brambor, soté nebo lečo. Tuto dietu již vyzkoušelo mnoho lidí, byly na ní dokonce „hvězdy“. Téměř každý si všimne jednoduchosti tohoto výživového systému; dieta probíhá bez vyrušení a se skvělou náladou. I při nedodržování zásad výživy stále klesá hmotnost a zmenšuje se tělesný objem. Za týden na této dietě můžete zhubnout 3 až 4 kilogramy. Je snadné držet se této výživové metody nejen několik dní, ale dokonce i měsíc. Předchozí článek Proč se váha přes veškerou vaši snahu nezbavuje? Další článek Jak jezdit na kole, aby to bylo užitečné Podobné články Diety, které zabíjejí Natalja Vasiljevová 10. ledna 2018 Rýžové mléko 5. ledna 2018 Zanechat odpověď Zrušit odpověď jméno: E-mail: komentář: Přidat komentář Hledat Nepopiratelné výhody jahod Terapeutické masky na vlasy Těhotenství

• {!LANG-2ae23a61d4fa4dd66caa3c883a4d3794!}
• {!LANG-a79db4c6123d437b497881e52bda58b7!}
• {!LANG-987f2494f4755b952231b9e7b7710ff4!}
• {!LANG-842e812522358e6197278f6e25fce455!}
• {!LANG-2d41a89397a548576b6eb60f6f97968d!}
• {!LANG-992f93423af9f1eb705b220771ad820d!}

{!LANG-29d179e95d17cee2f00590895e748dfc!}

• {!LANG-3f6c04438fa51b8daa4114ebc97892f1!}
• {!LANG-8137ed58c1965904e5ba3e6553d01580!}
• {!LANG-49e97a28566a9565765bb831a028a1d1!}

{!LANG-0f9cb1e1d39d6ecd43382867b64322e8!}

• {!LANG-0539c4bc3a242413f1ac550f793e4755!}
• {!LANG-a83817519369e9b9d45491baf6f2dddc!}
• {!LANG-c9cbe7d024468e99ae7f01b6ee5a4e7a!}

{!LANG-328165b91efcda6ec3d2293ccdc64c6b!}

• {!LANG-57e5fafbce66d2269d2fd5c2cd1dda6d!}
• {!LANG-8a53591bb93405edcb7ea44764bfdceb!}
• {!LANG-d93ff3dcb90ccf8d7fc8abe6e83ed37f!}

{!LANG-f43c6258154d109e916064da6b91faf4!}

{!LANG-1dfa8d5a3c31c0a36d2d61b43c9e1a01!}