Strava astronautů

V předvečer léta jsou dívky sraženy z nohou při hledání nejlepších receptů, aby se dostaly do ideální formy. To, co na sobě dámy všech věkových kategorií nezažijí - masky pro celé tělo z čehokoli, epilace nejnovější metody jíst exotická jídla. Tento článek vám ukáže, jak efektivně snížit váhu pomocí stravy astronautů.

Strava astronautů: nabídka

Název toho metodologie velmi zajímavé, ale ve skutečnosti to nemá nic společného s astronauty. Možná tato dieta dostala toto jméno pro svou tuhost. Uspět budou moci pouze ti, kteří mají přísnou sebekázeň, jsou ochotni vynaložit úsilí a vydat ze sebe maximum. Je třeba poznamenat, že tato technika je obtížná fyzicky i psychologicky.

Jaká je podstata stravy astronautů? Tato technika je navržena pro extrémní úbytek hmotnosti, přibližně 1 kg denně. To znamená v době omezení poměrně skromnou stravu. Samozřejmě, takový tvrdý přístup má své kontraindikace, ale o nich později.

Strava astronautů zahrnuje konzumaci velkého množství bílkovin, zatímco množství sacharidy naopak by mělo být omezeno na minimum. Hlavní rysy této metody hubnutí jsou následující:

• maximální průběh stravy je 20 dní;
• úplné odmítnutí cukru, soli, omáček;
• nejméně 2 litry vody denně;
• nemůžete se od nabídky odchýlit ani trochu;
• jako občerstvení byste měli používat fermentované mléčné výrobky s minimálním procentem tuku;
• další příjem vitamíny a minerály nutná, protože se jedná o mono dietu.

Vezměte prosím na vědomí - pokud je pro vás obtížné vzdát se mnoha potravin a úplně přejít na monotónní stravu, pak tento způsob hubnutí není pro vás.

Mechanismus této metody spočívá v rozkladu proteinů. Tělo na tento proces vynakládá spoustu energie. To zrychluje metabolismus. Proteinové potraviny jsou tráveny dostatečně rychle.

Nabídka pro každý den:

1. Snídaně. Míchaná vejce, bez oleje a příchutí. Navíc sklenici beztučného kefíru nebo šálek káva/ čaj bez přísad.
2. Na oběd uvařte polovinu středně velkého kuřete. Můžete to jíst úplně, ale bez kůže. Pocit nasycení lze dosáhnout jeho vypitím s kefírem.
3. Odpolední svačina se skládá ze sklenice kefíru nebo šálku čaje bez mléka a bez cukru.
4. Na večeři byste měli duplikovat odpolední svačinu - kefír nebo čaj. Nebo jíst nízkotučný tvaroh.

Ano, strava je velmi obtížná, jídelní lístek je opravdu velmi skrovný. Skládá se pouze ze 3 produktů. Ale výsledky této stravy jsou opravdu ohromující.

Strava astronautů: recenze

Vezměte prosím na vědomí, že pro konsolidaci výsledku bude po určitou dobu nutné dodržovat dietu. Ostatní produkty by měla být zavedena do stravy postupně.

Kontraindikace pro tento režim hubnutí:

• onemocnění ledvin, kardiovaskulární systém;
• těhotenství;
• laktace;
• chronická onemocnění, dokonce i v remisi;
• problémy s gastrointestinálním traktem.

Tuto metodu byste neměli používat, pokud máte trochu nadváhy. Pokud jste v sobě našli pouze 5-7 kg nadváhy, snižte průběh hubnutí na týden.

S odvoláním na recenze lidí, kteří již tuto techniku ​​sami otestovali, můžeme uzavřít následující:

• při přísném dodržování pravidel je strava opravdu velmi účinná;
• dobře pomáhá v boji proti ukládání tuku v pase a bocích;
• někdo to dokonce považuje za uspokojivé;
• váha odchází doslova před očima, ztráta 5 kg za týden je docela možná;
• způsobuje problémy s gastrointestinálním traktem, bílkovinné potraviny jsou těžko stravitelné;
• neměli byste to kombinovat se sportem;
• tělo je pod silným stresem, je pociťováno pravidelné zhroucení.