Tradiční léčitelé pro silnou imunitu

Pravděpodobně neexistují na zemi žádní lidé, kteří by chtěli onemocnět, přesto stále přetrvávají nemoci. Mnoho lidí začíná léčit samotnou nemoc, ačkoli většině z nich lze předcházet předem. Příroda obdařila každý organismus téměř magickou funkcí zvanou „imunita“, díky níž je sama schopna odolávat chorobám. Narušený odpočinkový režim, neustálý stres, emoční výkyvy, špatná výživa - to vše negativně ovlivňuje stav imunitního systému a snižuje obrannou bariéru. Abyste tomu zabránili, stojí za to každý den vynaložit velmi malé úsilí, abyste pomohli svému tělu, a na oplátku získáte dobré zdraví.

Kalení

Kalení- nejoblíbenější způsob posílit imunitu, přesto málokdo ví, jak to správně provést, aby nezískal přesně opačný efekt. Neměli byste však předpokládat, že kalení je univerzálním lékem na všechna onemocnění, to absolutně neplatí, proto je nepraktické jej používat jako jediný způsob. Ano, efekt ušetří většinu problémů, ale v přírodě existují i ​​takové mikroorganismy, které mohou odolat.

Bylo vědecky prokázáno, že ti, kteří pravidelně provádějí kalení, onemocní mnohem méně často, a pokud je přesto onemocnění chytí, celý proces probíhá v méně výrazném projevu a rehabilitace zabere minimum času. Kromě toho je zaznamenáno posílení nervového systému, zlepšení krevního oběhu, fyzické zdatnosti, zvýšení duševních schopností a návrat metabolismu k normálu. Obecně platí, že pokud je postup kalení proveden správně, bude z toho mít pouze výhody.

Existují tři hlavní typy kalení:

• vzduchové lázně;
• vodní procedury;
• studená a horká sprcha.

První možnost je nejjednodušší, stačí jít nahý na čerstvý vzduch, například na balkon nebo venku po koupeli. Nejlepší je zahájit takové sezení od léta, ano, od teplého období, kdy za ním svítí slunce. Začněte chodit ve spodním prádle na balkon a strávte tam 5-10 minut, postupně prodlužujte čas na půl hodiny. Od okamžiku nástupu chladu, tj. na podzim by měl být čas strávený na balkóně opět snížen na 10-15 minut. V zimě stačí stát v chladu asi 10 minut, aniž byste se snažili prodloužit čas. To stačí k udržení imunitního systému v dobrém stavu. Jak vidíte, vše je velmi, velmi jednoduché, ale stále je zapotřebí vůle. Koneckonců, ne každý je schopen vydržet 10 minut v chladu. A nezkoušejte tímto způsobem otužovat hned od zimy - to se může proměnit v opačný efekt - počkejte do léta a pak začněte. Mezitím můžete provádět vodní procedury.

Na rozdíl od „suchého“ vytvrzování poskytuje vytvrzování vodou silnější účinek, ale musíte tuto metodu používat moudře. Pro ty, kteří nejsou úplně připraveni, bude nejlepším začátkem jednoduché kontrastní mytí a opláchnutí dolních končetin studenou vodou. Studená neznamená ledová - teplota by se měla pohybovat kolem 30 ° C. Po týdnu takového postupu by měla být teplota snížena o několik stupňů a pokračovat v dalším snižování stejným indikátorem jednou týdně, dokud teplota studené vody nedosáhne 14 ° C. Poté můžete podle stejného principu začít temperovat celé tělo.

Kontrastní sprchy jsou samostatnou oblastí kalení, které by nemělo být zaměňováno s předchozími sprchami. Pokud je to neustálé vystavení chladné vodě, pak kontrastní sprcha znamená hru teplot. Jednoduchost tohoto přístupu spočívá v tom, že není nutné sledovat teplotu vody pomocí teploměru. Kontrastní sprcha se provádí následujícím způsobem:

1. Pokud je podobná možnost sprchy plánována na ráno, měli byste si před jejím užitím alespoň lehce zacvičit.
2. Dostaňte se pod sprchu a zapněte teplou vodu s příjemnou teplotou, postupně ji zvyšujte na horkou. Voda by měla být taková, aby tělo snášelo, ale nemělo se opařovat.
3. Jakmile ucítíte, že se vám páří, zapněte nejchladnější vodu a 10 sekund pod ní stojte. A hlavu je také třeba polít. Pokud se kontrastní sprcha používá pouze na tělo, může se následně objevit bolest hlavy.
4. Poté vraťte horkou vodu a také počkejte 10 sekund. Postup změny teploty vody musí být proveden třikrát a musí být ukončen studenou vodou.
5. Osušte své tělo ručníkem.

To je vše, hotovo!

Kalení má své vlastní kontraindikace, ve kterých by se v žádném případě neměly uchýlit k takovým metodám posílení zdraví, a to:

• myomy;
• cysta;
• nemoci krve;
• nemoci a zánětlivé procesy v orgánech močení,
• nemoci srdce a cév;
• období ARVI a ARI onemocnění;
• problémy v práci nervového systému.

Než začnete s kalením, nezapomeňte se poradit s lékařem, aby nedošlo k poškození vašeho zdraví.

Výhody zázvoru

Toto orientální koření si již dlouho vybírají kuchyně zarytých hostesek, které kořen používají nejen jako koření, ale také jako všestranný účinný lék. Zrzavý- toto je skutečná zásobárna užitečných látek, včetně kyseliny askorbové, vitamínů skupiny B a A, vápníku, jódu, draslíku, zinku, antibiotik a antimykotik přírodního původu a řady dalších užitečných látek. Zázvor podporuje produkci protilátek v těle, které mají ochranný účinek proti různým chorobám a infekcím, normalizuje metabolismus, posiluje imunitní systém. Ale abyste získali znatelné výhody, musíte jej pravidelně pít, jeden šálek požadovaného účinku nebude následovat. Mimochodem, je lepší ho používat ráno, protože má osvěžující účinek, který vás může večer zbavit spánku. Chcete-li vyživovat své tělo vším potřebným, co zázvor může dát, bude to trvat několik měsíců pravidelného pití, takže pokud ho začnete pít v létě, pak na podzim se můžete vyhnout nachlazení a dalším infekcím.

Správné použití zázvorového nápoje by mělo být kombinováno s medem a citronem, které jsou také silnými imunomodulátory. Musíte velmi opatrně oloupat kořen a odříznout pokožku co nejtenčí. Pod ním je obsažena velká akumulace užitečných a aromatických látek. Několik plátků kořene můžete hodit přímo do černého nebo zeleného čaje tím, že nápoj dochutíte plátkem citronu a lžící medu. Hodí se k mátě a dalším prospěšným bylinám. Oloupaný a nasekaný kořen lze vařit, ale ne déle než čtvrt hodiny, nebo ho můžete napařit v termosce a vyčlenit na to půl hodiny. Obzvláště vášniví příznivci všeho přírodního mohou dokonce žvýkat malé kousky čerstvého zázvoru, ale jen málo z toho bude mít z důvodu štiplavosti produktu radost. Při nákupu kořene zázvoru je lepší zvolit malý produkt, protože se v chladničce neukládá déle než tři týdny. Během tohoto období v něm zůstávají léčivé látky.

Dáváme vám do pozornosti několik receptů, jak můžete zázvor používat:

• Chcete-li posílit imunitní systém a předcházet nemocem, můžete denně vypít šálek zázvorového čaje. Uvařte za tímto účelem zelený nebo černý čaj v konvici a poté do něj vhoďte malou lžíci nasekaného zázvoru a citronový klín. Nechte trochu uvařit a nápoj je hotový!
• Abyste s receptem netrpěli pokaždé, můžete si předem připravit kouzelnou léčivou směs tří citronů, 0,4 kg kořene zázvoru a 250 g medu. Rozemlejte citron v mixéru, přidejte k němu oloupaný zázvor a znovu zapněte mlecí jednotku. Směs přeneste do sklenice, nalijte na med a promíchejte. Hotovou kompozici musíte uložit do chladničky. Můžete jej však použít podle svého uvážení - někdo raději ráno sníží lžíci kořeněné sladkosti a někdo uvaří malou lžičku produktu jako čaj.
• Další populární možností pro použití kořene zázvoru je výroba tinktury z něj. Takový lék je vhodný zejména pro ty, kteří nemají rádi samotný zázvor, ale chtějí z něj získat léčivé vlastnosti. Za tímto účelem rozemlejte 0,4 kg kořene, ponořte jej do skleněné nádoby a nalijte 0,5 litru vodky. Uzavřete pevným víkem a za občasného protřepávání držte týden na chladném místě. Připravená tinktura se pije v malé lžíci dvakrát denně před jídlem.

Zlato pro imunitu

Jen líní neslyšeli o léčivých vlastnostech této přírodní sladkosti. Jedná se o velmi vzácný případ, kdy něco velmi užitečného může být také velmi chutné, tak proč nevyužít takové štěstí a spojit podnikání s potěšením?

Med je silný imunomodulátor samozřejmě mluvíme o přírodním produktu, který je v poslední době stále obtížnější najít. Abychom pochopili, jak je to důležité Miláček v lidské stravě stačí vědět, že z 24 prvků, které tvoří krev, je 22 obsažených v medu! A krev, jak víte, je naše všechno. Ale to není jediný důvod, proč je tento včelařský produkt populární. Působí blahodárně na celé tělo jako celek, vyživuje jej velkým množstvím esenciálních vitamínů a minerálů, pomáhá bojovat proti virům a předcházet nemocem.

Med můžete použít jak v čisté formě, tak při přípravě různých přírodních přípravků na něm založených:

• Nalijte sklenici medu do skleněné nádoby, přidejte pár hlav mletého česneku a jednu cibuli nakrájenou na kostky. Směs promíchejte, přikryjte víčkem a nechte stát 24 hodin na chladném tmavém místě. Poté je kompozice připravena k použití. V den musíte jíst velkou lžíci složení, nejlépe před snídaní. To je velmi dobrý lék na prevenci virových onemocnění, stejně jako pravidelné používání očistí tělo červů, pokud existují.
• Další velmi užitečný a také lahodný produkt je připraven s ořechy, pomerančem, citronem a aloe. Nakrájejte pomeranč se slupkou a smíchejte s 0,3 litru medu, 0,5 kg nasekaných vlašských ořechů, šťávou ze 4 citronů a půl sklenice šťávy z aloe. Vše velmi dobře promíchejte a uložte do chladničky. Před jídlem musíte použít takovou směs v dezertní lžíci.

Buďte opatrní - med je velmi silný alergen, takže před použitím formulací s jeho účastí byste si měli být naprosto jisti, že nedojde k žádné negativní reakci.

Bobule pro imunitu

Všechny bobule jsou nejen chutné, ale také velmi zdravé. Každý z nich zpravidla obsahuje obrovské množství látek cenných pro tělo, bez nichž to není možné. Ale jsou mezi nimi i ti, kteří přímo ovlivňují sílu imunity. Tyto zahrnují:

• Brusinka. Jedná se o silné přírodní antibiotikum, které patří k lídrům v obsahu vitaminu C. Kromě toho tyto bobule obsahují mnoho vitamínů A, B, E a K. Jen si představte, že antioxidační polyfenol v brusinkách je několik tisíckrát více než v jablkách! Inhibuje a předchází rozvoji rakovinných nádorů, má antimikrobiální účinek. Chcete-li cítit jeho sílu, stačí sníst půl sklenice bobulí třikrát denně, jakmile pocítíte, že jste nachlazení, onemocnění se zastaví a zmizí, aniž by začalo. Při výběru bobulí buďte opatrní, protože v regálech je nyní čínská odrůda, což je k ničemu - kupte si produkt s označením „divoký“. Také byste neměli jíst bobule na prázdný žaludek, protože zvyšuje kyselost v žaludku.
• Ostružina. Velmi dobrá volba pro prevenci onemocnění horních cest dýchacích, proto je velmi užitečné ji jíst při angíně. Kromě vnitřního příjmu se jeho šťáva velmi často používá k vnější léčbě kožních onemocnění - ekzémů, lišejníků, dermatitidy.
• Jahody a jahody. Kromě své vynikající chuti obsahují také velké množství vitaminu C, zejména lesní bobule se může pochlubit touto kvalitou. Chcete-li zachovat bobule na zimu, je užitečné ji rozemlít s cukrem, v této formě zůstanou všechny její užitečné vlastnosti dlouho. Kromě samotných bobulí je velmi užitečné vařit větvičky a listy bobulí a nápoj používat jako čaj.
• Chokeberry. Je zdrojem jódu, manganu, řady vitamínů, jako jsou C, PP, E, B2 a B1. Bobule arónie obsahují vše, co potřebujete k posílení imunitního systému a jeho udržení ve výborné kondici. Kromě toho při jeho pravidelném používání budou buňky těla lépe nasyceny kyslíkem, hladina hemoglobinu v krvi se zvýší.
• Rakytník řešetlákový. Kromě hojné přítomnosti vitaminu C v bobulích obsahuje téměř všechny vitamíny a mnoho mikro a makro prvků. Vzhledem k tomu můžeme bezpečně říci, že rakytník je nejpřirozenější multivitamin. Může být použit k přípravě tinktur, džusů a mnoha dalších užitečných léků. Je však samozřejmě lepší jíst čerstvé, pokud je to možné.
• Maliny. Během období nachlazení je první věc, kterou si mnozí pamatují, malinový džem, protože to byly oni, které babičky v dětství živily a taková akce je docela oprávněná. Malina obsahuje mnoho organických kyselin, minerálů, vitamínů a dalších užitečných látek; je to přírodní antibiotikum a antioxidant, který má antimikrobiální a antivirové účinky. Příznivá vlastnost malin byla vědecky a v praxi prokázána při snižování tělesné teploty, pro kterou se často používá jako antipyretikum.
• Černý rybíz. Toto bobule dokonce zaujímá vedoucí postavení v obsahu vitaminu C. Bobule černého rybízu se používají jako silný přírodní imunomodulátor a antivirotikum. Kromě toho pomáhají rychle zmírnit únavu, posílit srdeční sval a obnovit normální metabolismus tuků v těle.
• Kalina. Toto bobule obsahuje více vitaminu C než citrusové plody, i když to je obvykle považováno za jeho přímý zdroj. Terapeutický účinek bobulí je vysvětlen nejen tím, ale také vysokým obsahem velkého množství éterických olejů.

Imunitní nápoje

Je známo mnoho a nápojů, které pomáhají zvyšovat imunitu. Například nejjednodušší a nejznámější šípka je vynikající základnou pro výrobu imunostimulačního nápoje. Kromě posílení ochranných vlastností těla pomocí takové drogy můžete své tělo dobít a vyživit užitečnými látkami. Pokud jde o obsah vitaminu C, plody této rostliny jsou desítkykrát vyšší než u stejného rybízu a 50krát vyšší než u citronu. Na rozdíl od bobulí, které lze konzumovat čerstvé nebo zmrazené, což vám umožní udržet všechny vitamíny v bezpečí a zdravém stavu, je třeba šípky vařit. A pro vitamin C je tento proces destruktivní, takže většina z toho je přirozeně zničena. Výhody v něm však stále zůstávají, což znamená, že má smysl ho pít, zejména pokud jej nevaříte vroucí vodou, ale jednoduše horkou vodou. Chcete-li připravit kompozici, musíte vařit pár velkých lžící šípků se sklenicí horké vody a nechat ji vařit přes noc. Ráno si můžete vychutnat drink a přidat do něj lžíci medu.

Další zdravý nápoj se vyrábí z lípy, heřmánku a medu. Taková kompozice má mnoho silných stránek a je užitečné ji vypít večer, protože taková kombinace má uklidňující účinek. Složení je připraveno velmi jednoduše: ponořte malou lžičku sušených lipových a heřmánkových květů do šálku, zalijte vroucí vodou a nechejte stát pod uzavřeným víkem. Jakmile nápoj vychladne na 40 ° C, vložte do něj lžíci medu.

Lahodný, zdravý a snadno připravitelný jablečný čaj. I samotný název zní lákavě, že? Vezměte pár jablek, nakrájejte je na klíny, nakrájejte jádra a zalijte je půl litrem vody. Hořte a nechte zovřít. Poté vypněte kamna, přikryjte pokličkou a nechte asi tři hodiny stát. Ukázalo se, že tento nápoj je sám o sobě velmi chutný, ale můžete ho diverzifikovat přidáním jakéhokoli sušeného ovoce a bobulí. Stane se tak nejen chutnějším, ale také zdravějším.

Šťávy patří také mezi nápoje, které pomáhají posilovat imunitní systém. Jejich hlavní výhodou je vysoká koncentrace živin. Nejsou tepelně ošetřeny, což znamená, že se jejich výhody nesnižují. Je nutné okamžitě použít čerstvě vymačkaný čerstvý džus, protože po několika hodinách všechny vitamíny zmizí. Některé druhy zdravých šťáv se přesto musí ředit vodou, jinak na ně nemusí čekat ty nejpříjemnější následky.

Například řepný džus. Velmi užitečný a zároveň zákeřný nápoj. A to vše proto, že to nemůžete pít v čisté formě. Složení kořenové zeleniny obsahuje nejen užitečné látky, ale také škodlivé. Proto je před jeho použitím nutné jej nejen naředit, ale také nechat na nějakou dobu usadit, aby se tyto látky odpařily. Jinak po vypití sklenice nevyhnutelně vzroste zvracení, teplota stoupne a objeví se bolest hlavy. Vzhledem k této skutečnosti, pokud plánujete míchat řepný džus ne s vodou, ale s jiným džusem, musíte postupovat následovně: nejprve vytlačte šťávu z kořenové zeleniny a nechte ji stát 1,5-2 hodiny. Poté už připravte šťávu, se kterou máte v plánu míchat, a kombinujte je. Mezi další užitečné šťávy patří nektar z:

• jablka;
• kiwi;
• brokolice;
• citrón;
• oranžový;
• mrkve.

Další produkty imunity

Kromě již zmíněných produktů existují i ​​další, které v menší míře ovlivňují sílu imunitního systému. Proto by měly být také zahrnuty do vaší každodenní stravy, pokud si chcete zachovat své zdraví a být imunní vůči chorobám:

• Česnek. Obsahuje hodně látky zvané alicin, což je silné přírodní antibiotikum. Česnek pomáhá hubit hlen, pomáhá obnovit sílu po chřipce, léčí bronchitidu a zápal plic a má antipyretický účinek. K posílení imunitního systému a zajištění prevence nemocí stačí jíst jen plátek denně. Ano, tento výrobek nemá nejpříjemnější aroma, které je také problematické odstranit, ale zde stojí za to si vybrat, co je důležitější.
• Nejjednodušší ředkev se může pochlubit bohatým obsahem vitamínů, které přímo ovlivňují sílu imunitního systému. Pokud pravidelně používáte tento produkt, můžete dlouho zapomenout, jaké jsou sezónní nemoci.
• Zelí je velmi bohaté na vitamín C a další stejně důležité prvky. Jedná se pouze o vitamínovou bombu, která kromě posílení imunitního systému:
  • aktivuje správné fungování metabolických procesů;
  • zvyšuje odolnost těla proti stresu;
  • snižuje hladinu cholesterolu v krvi;
  • posiluje srdeční sval.

Přírodní imunomodulátory také zahrnují:

• Mořské ryby.
• Brokolice.
• Mléčné výrobky.
• Ovoce.
• Ořechy.
• Citrus.
• Skořice.

Posílení imunity je ušlechtilá věc, ale mělo by se tak dělat komplexně a bez fanatismu. Neměli byste se opírat o jeden produkt a používat jej ve velkém množství - koneckonců, předávkování vitamíny vám nepřinese dobré výsledky. Stačí jen revidovat stravu, vzdát se nezdravých potravin a nahradit je těmi, o kterých jsme dnes mluvili. Zvláštní pozornost je třeba věnovat také stavu gastrointestinálního traktu. Jen málo lidí ví, ale pokud jsou střeva struskována, pak se imunita výrazně sníží a lze ji zvýšit pouze celkovým zlepšením zdraví. Sportujte, milujte se a buďte méně nervózní kvůli maličkostem - to je hlavní základ dobrého zdraví!