{!LANG-9cf82a6cc7c7ed48b8d58aa82ff18eac!}

{!LANG-4ece026440b2c1628e5a2ad629026ddc!}

{!LANG-6d580d6f228baa34574d58308ce23683!}

{!LANG-97dfef3325cfcf88ddba30fc15d0ae98!}

{!LANG-2f50587d445a7ddd0f71f94c0d080666!}

{!LANG-b5d76d6645f83be3e44ffbade78b5729!}

{!LANG-ff9ee891c8df6dafa61f471be1ad30b1!}

{!LANG-cd4085477809bf445e618c1c4ef9720b!}

{!LANG-4e4aecda0f1309ebeb13fc35941a8479!}

• {!LANG-81cb0e23832a9c0ed1a7458e410030db!} {!LANG-81b46c3ee3cca8ce16fa8b83f78f3671!}{!LANG-b72e7fcb56346130673672076eb4ea7a!}
• {!LANG-00795797826b114f90ef0a22b40b769c!}
• Na dva týdny budete muset zapomenout na existenci soli a cukru; jako sladidlo lze použít pouze nesacharidová sladidla. Jídlo na hollywoodské dietě lze vařit, dusit a dusit, ale nelze použít olej a tuk. Pijte dostatek tekutin, tedy alespoň 1,5 litru. To neznamená, že je snadné zůstat na takové dietě, ale recenze o ní jsou velmi dobré a olovnice je úžasná. Samozřejmě hodně záleží na počátečních ukazatelích, protože čím více nadváhy, tím větší bude olovnice. Doba trvání: 7 dní. Předpokládaná hmotnost: do 5 kg. Uživatelské hodnocení: 9 z 10. Tuto dietu už ale dodržují latinskoamerické modelky. Nicméně i přes to, že jejich postavy nelze nazvat vyhublými, je brazilská dieta přísná a zdaleka ne snadná. Tento výživový systém je založen na poměrně častých jídlech, v průměru pět až šest jídel, minimálně čtyři, ale v malých porcích. Druhým rysem diety je, že musíte striktně dodržovat jídelníček. Nemůžete vynechat jídlo nebo změnit místo, pak bude účinnost pochybná. Během diety se musíte úplně vzdát nezdravého jídla: pikantní, slané, sladké, mouka, uzené. Během vaření by se nemělo používat koření. Mnozí mohou namítat, protože některá koření podporují proces spalování tuků, ale zároveň také povzbuzují chuť k jídlu, což není dobré. Během dietního období, vzhledem k nedostatku jídelníčku, je důležité provádět užívání vitamínů , zejména se může objevit nedostatek vitaminu C. Je dobré, když se před přechodem na dietní výživu poradíte s lékařem. Při této dietě, stejně jako u jiných, je velmi důležité pít hodně tekutin, pomůže to vyhnout se střevním potížím a nezpůsobit zácpu. Můžete pít jen vodu čerstvě vymačkané šťávy nebo minerální voda bez plynu. Maximální délka diety je 14 dní, déle ne! Při dietě můžete jíst maso a ryby, takže pocit hladu nebude tak silný. Jeho hlavní výhodou je vysoká účinnost s minimálním poškozením těla. Ale kromě výhod existují také nevýhody. Za prvé, jak jsme již řekli, je to těžké a to může být pro tělo stresující, zejména pro ty, kteří předtím nedrželi diety. Za druhé, nedostatek sacharidů může způsobit únavu a pomalé myšlení. Takže buďte opatrní. Za třetí, dieta obsahuje hodně kávy, což zastáncům čaje nemusí chutnat. káva 580
• {!LANG-a1b18c8aa4afffa88948c5c77600cb60!}

{!LANG-4ce26ef920a42628037218c04fda6cce!}

{!LANG-5ba2cf76959480dfbeec0e43bce0b9d8!}

{!LANG-97dfef3325cfcf88ddba30fc15d0ae98!}

{!LANG-a4477a0e84d3aeafb499c02deeab1d35!}

{!LANG-ec8a614ff83fd29f4d8a39aa59a6ff91!}

{!LANG-2d45d1f378f4ce1461a59a632cae81e9!}

{!LANG-5d86ae68f96af3e2c3ad05d69bbf9780!}

{!LANG-adc70d37d7a6473eb15ca2b19a0f0d73!} {!LANG-89953591733de59db4ca72ab5268a450!}{!LANG-327ddad8f2afc6ef2a8427f07e820653!} {!LANG-d17846aa1d1b96d0260b79f5619c90f4!}{!LANG-dfd6a2ccf847c887ffd36f346111de43!}

{!LANG-79f155e0f079a40c046131ba4648b110!}

{!LANG-b5a89586c105915f1569a165469f44b0!}

{!LANG-97dfef3325cfcf88ddba30fc15d0ae98!}

Doba trvání: 3 dny. Předpokládaná hmotnost: do 4 kg. Uživatelské hodnocení: 10 z 10. Maximální délka diety je 7 dní, nedoporučuje se však držet déle než tři dny. Je lepší sedět tři dny s přestávkami. Obecně je velmi dobré utrácet za mléč postní dny , která vás potěší i hubnutím. I přes jednoduchost mléčné diety má stále své zásady. Například jídlo ve dnech „odpočinku“ by se mělo omezit na různé druhy škodlivých potravin a neměli byste jíst po šesté večer. V den diety můžete pít pouze mléčný čaj a minerální vodu bez obsahu uhlíku. Taková přísnost v jídelníčku dělá jídlo velmi, velmi skromným, protože do těla se žádné skutečné živiny nedostanou, takže na něm v žádném případě nesmíte dlouho sedět. Ale pomocí takové „výživy“ můžete odstranit nejen přebytečný tuk z těla, ale také odpad s toxiny . To je přesně ten případ, kdy málo je dobré, ale příliš mnoho škodí. Čaj s mlékem je velmi zdravý nápoj, který blahodárně působí na stav krve. Obě složky nápoje se skvěle doplňují, protože mléčné tuky se tak mnohem lépe vstřebávají. K louhování se doporučuje používat pravý zelený čaj, pak bude přínos nápoje mnohonásobně větší. Ale taková strava má mnoho kontraindikací, takže je lepší poradit se s lékařem. Abstinovat by měli lidé, kteří jsou náchylní k alergiím, mají problémy s trávením laktózy, ledvinami, hladinou tekutin v těle. Možností přípravy nápoje je více, takže si můžete vybrat tu nejvhodnější. Například: malou lžičku zeleného čaje zalijte půl sklenicí vroucí vody a nechte chvíli louhovat. Pak se nalije šálek nízkotučného mléka. Nebo tato možnost: vezměte jeden a půl litru mléka a zahřejte ho na 70 °C, poté do něj přidejte pár velkých lžic zeleného listového čaje, přikryjte pokličkou a nechte louhovat. Vše je velmi jednoduché a hlavně účinné. Vybiraem-arbuz Doba trvání: 5 dní. Předpokládaná hmotnost: do 7 kg.

{!LANG-b33380c6f5400ee3afc3635092e1baa6!}

{!LANG-cbf0e4a7b086339dbc1d2d2ce032a764!} {!LANG-b00248ccf109a8eefe1e66751f122ac7!}{!LANG-607a27ecefb22e63e8faa257d020e7c5!}

{!LANG-9f1a39fc747753faea9667e9a6ee17e2!} {!LANG-cf61c8b298348643c0bc259f32fe2b6f!}{!LANG-729b5f4fe801af55dd5de5502f0384d2!}

{!LANG-0f23edc737e9f1153fa65eed0af8ad7c!}

{!LANG-da70211d7a8e1a5fd1149cbaeccd9ebe!}

{!LANG-97dfef3325cfcf88ddba30fc15d0ae98!}

{!LANG-02a153231c48dc86fccf6fd95f6266fc!}

{!LANG-80bebed473f800809c1b4384f4ab55a2!}

{!LANG-2d45d1f378f4ce1461a59a632cae81e9!}

Docela chutná strava, jejímž základním produktem je meloun. Melounová dieta má mnoho výhod. Zaprvé má velmi málo kontraindikací, takže ho často předepisují sami lékaři, zadruhé je chutný a zatřetí, vzhledem k tomu, že se na něm dá sedět jen v létě (ostatně jindy tam nejsou melouny), nebudou problémy s hladem, protože... v horku se mi moc nechce. Mezi pozitivní aspekty patří vysoká účinnost takové výživy. Než se ale pustíte do diety, musíte tvrdě zapracovat na výběru melounu. Chcete-li to provést, musíte vzít pouze zralé bobule, které nemají na povrchu žádné poškození. Meloun by měl být středně velký a vážit asi deset kilogramů. Tyto parametry vám umožní vybrat si ten nejpřirozenější produkt, vypěstovaný bez chemie. Meloun můžete zkontrolovat na přítomnost dusičnanů a obecně na zralost jinak, ale po nákupu. Vykrojte část dužiny a vhoďte ji do sklenice s vodou. Pokud je produkt vysoce kvalitní, voda se jednoduše zakalí a pokud obsahuje dusičnany a další chemikálie, kapalina změní barvu. Navzdory skutečnosti, že dieta se nazývá meloun, dieta se neomezuje pouze na něj. Je přijatelné jíst jiné potraviny, ale ne všechny. Povoleno: všechny druhy dietního masa a ryb; zelenina a ovoce, kromě banánů; cereálie. Vyvarovat byste se ale měli tučných jídel, sýrů, vajec, mléčných výrobků, uzenin, soli a cukru. proč tomu tak je? Ano, protože pokud zkombinujete meloun se zakázanými potravinami, povede to k těžkým žaludečním nevolnostem, rychlému srdečnímu tepu, nadýmání, ale nebude tam žádná olovnice. tmb_28565_2217 Uživatelské hodnocení: 9,8 z 10. Kdo jiný než modelky si musí neustále hlídat postavu a v případě potřeby nutně potřebuje během pár dní shodit přebytečná kila? Proto je dieta modelek velmi účinná, ale zároveň extrémně přísná. Někdo si bude myslet, že tři dny jsou všechno, co může být těžké. Ale nebylo tomu tak. Vzhledem k nedostatku stravy je krajně nežádoucí používat ji častěji než jednou ročně. V žádném případě by ho neměli užívat ti, kteří mají problémy s ledvinami, protože v této situaci nemůžete mít příliš mnoho bílkovin.

{!LANG-9899a51b619209bf940143610a734d26!}

• {!LANG-483e81010a95b273460f7a0023b5a1f6!}
• {!LANG-85a14b05242f0c18835d936a768d2460!}
• {!LANG-25bffd648f79ba9df58c5f6758e500cc!}

{!LANG-ada238b9fad443429606391ccca36ac2!}

{!LANG-b14b3864375d132f5f3660d8bdba2e26!}

{!LANG-97dfef3325cfcf88ddba30fc15d0ae98!}

Doba trvání: 3 dny. Předpokládaná hmotnost: do 4 kg. Uživatelské hodnocení: 10 z 10. Maximální délka diety je 7 dní, nedoporučuje se však držet déle než tři dny. Je lepší sedět tři dny s přestávkami. Obecně je velmi dobré utrácet za mléč postní dny , která vás potěší i hubnutím. I přes jednoduchost mléčné diety má stále své zásady. Například jídlo ve dnech „odpočinku“ by se mělo omezit na různé druhy škodlivých potravin a neměli byste jíst po šesté večer. V den diety můžete pít pouze mléčný čaj a minerální vodu bez obsahu uhlíku. Taková přísnost v jídelníčku dělá jídlo velmi, velmi skromným, protože do těla se žádné skutečné živiny nedostanou, takže na něm v žádném případě nesmíte dlouho sedět. Ale pomocí takové „výživy“ můžete odstranit nejen přebytečný tuk z těla, ale také odpad s toxiny . To je přesně ten případ, kdy málo je dobré, ale příliš mnoho škodí. Čaj s mlékem je velmi zdravý nápoj, který blahodárně působí na stav krve. Obě složky nápoje se skvěle doplňují, protože mléčné tuky se tak mnohem lépe vstřebávají. K louhování se doporučuje používat pravý zelený čaj, pak bude přínos nápoje mnohonásobně větší. Ale taková strava má mnoho kontraindikací, takže je lepší poradit se s lékařem. Abstinovat by měli lidé, kteří jsou náchylní k alergiím, mají problémy s trávením laktózy, ledvinami, hladinou tekutin v těle. Možností přípravy nápoje je více, takže si můžete vybrat tu nejvhodnější. Například: malou lžičku zeleného čaje zalijte půl sklenicí vroucí vody a nechte chvíli louhovat. Pak se nalije šálek nízkotučného mléka. Nebo tato možnost: vezměte jeden a půl litru mléka a zahřejte ho na 70 °C, poté do něj přidejte pár velkých lžic zeleného listového čaje, přikryjte pokličkou a nechte louhovat. Vše je velmi jednoduché a hlavně účinné. Vybiraem-arbuz Doba trvání: 5 dní. Předpokládaná hmotnost: do 7 kg.

{!LANG-f79b4e957211de3e895f123dba439739!}

{!LANG-3e3aeed42d543db825a6991cdb48f407!}

Velkou výhodou diety je, že funguje úplně na každého, i na ty, kterým jiné diety nezabírají a váha jde dolů, i když není přebytek. Hlavní negativní stránkou této diety je její velmi nízký obsah kalorií, což může vést k závratím, letargii a nervozitě. Na takovou dietu je třeba vstupovat postupně, stejně jako ji opouštět, umožní vám to méně poškozovat tělo a nenabírat zpět ztracenou váhu. Existuje několik možností pro modelové diety, například: kefír-jablko - denně je přidělen litr kefíru a pět zelených jablek; zelenina - je povoleno jíst zeleninu výhradně s negativním obsahem kalorií; tvaroh - třídenní dieta je omezena pouze na tvaroh a čaj; zelí - konzumuje se pouze tato zelenina - lze ji dusit, kvasit dusit nebo vařit, jak chcete. Hlavní podstatou diety je jíst pouze povolená jídla a nic víc, a pokud chcete jíst ve špatnou dobu, pak musíte pít vodu. Jde jen o to, že množství vody zde není omezeno, můžete se chlubit, jak chcete. Žádná sůl ani cukr, to vše přispívá k zadržování tekutin v těle. snizhenie-davlenija Doba trvání: dle vašeho uvážení. Předpokládaná hmotnost: do 1 kg za den. Podstatu diety lze nastínit v bodech: Měli byste pít pouze čerstvě připravené šťávy; nemůžete je připravit v přebytku a pak je vypít. Kromě šťáv můžete pít čaj (nejlépe zelené odrůdy), odvary a vodu. Šťávu byste neměli pít v čisté formě kvůli její vysoké koncentraci. Proto je třeba nápoj před pitím naředit v poměru 1:1. Pro tyto účely můžete použít minerální vodu bez plynu. K přípravě nápojů je lepší používat sezónní ovoce a zeleninu domácí produkce, protože zahraniční produkty často obsahují chemikálie. Pokud je třeba nápoj osladit, můžete do něj přidat malou lžičku medu. Některé zeleninové šťávy se hodí k ovocným šťávám, jako je kopr, petržel a celer. Při pití šťávy musíte jíst i sedlinu, protože ta je přímým zdrojem pektinu a vlákniny, které přispívají ke správné činnosti střev. Během diety je lepší vzdát se špatných návyků.

• {!LANG-375185aa7bed95481f6fc489f2daedf4!}
• {!LANG-3ac62a960b4eed49a66066b1c26e77a7!}
• {!LANG-22103b3f0976e833ce4bbed726542183!} {!LANG-ee5df068ec41a2794e325e76d560e86e!}{!LANG-8709a651ade60b12d3f8c84a33d8ef00!}

{!LANG-8686f6334daa2dbf709b0dc1cf4bb7ad!}

{!LANG-c0f75023201bbc018e08e648489cb9be!}

{!LANG-97dfef3325cfcf88ddba30fc15d0ae98!}

{!LANG-c30aeb85064e17889453f48a1bae7730!}

{!LANG-5d3490e0a744310a5a34f5b2f8976a91!}

{!LANG-f79b4e957211de3e895f123dba439739!}

{!LANG-39089b1c19c4529d59a3ebf3c564490a!}

• {!LANG-34a7d43fff198afeef0c935efc7264cc!}
• {!LANG-c252c68688746e39b8e2dbbb2fddd85b!}
• {!LANG-adb72eca36b04763effdcabb54c34561!}
• {!LANG-c2312e4a4e655fa716d1f195833a8ab0!}
• {!LANG-cb941428dd0488e0b39cd65e0c6f77f9!}
• {!LANG-9c802939b4cb08643cd2709da7a8d40c!}
• {!LANG-9308d72789698e5a79a6a288f2139a5f!}
• {!LANG-ee116ea80a6ceccbdd064ff8b911d7b6!}

Šťávy jsou velmi zdravé, chutné, pomáhají tělu fungovat, nasycují ho vitamíny a také pomáhají bojovat s nadváhou - není to úžasné? Na takovou dietu se musíte řádně připravit, konkrétně týden před plánovaným dnem „X“ se vzdát nezdravého jídla a přejít na zeleninu, ovoce a pokrmy vyrobené z celých zrn. Během diety se šťávy připravují pouze z čerstvé zeleniny, která nemá známky zkažení. Maximální trvanlivost připraveného nápoje není delší než hodinu. Cokoli delšího vede k vážnému poklesu prospěšných vlastností. Čtyři hodiny - a šťáva se změní na vitamínovou „figurínu“. Pro zpestření si můžete připravit džusové směsi, pak vás to brzy neomrzí. dieta-po-chasam-pochasovaya-740x450 Navzdory skutečnosti, že délka této diety je omezena na pět dní, můžete ji držet poměrně dlouho. Když si ji vyberete, budete muset důkladně trénovat paměť, abyste si toho hodně uchovali v hlavě. Ale ve výsledku můžete získat nejen dobrou olovnici, ale také vážně zlepšit fungování celého organismu. Hlavním pravidlem je nepřejídat se. Základní dietní pravidla podle hodin: Spočítejte si jídelníček pouze na pět dní. Jídla by měla být přijímána přísně ve stejnou dobu, bez sebemenší náhrady potravin. Dietu, která trvá pět dní, je vhodné střídat s několikadenní normální výživou, ale zároveň se vzdát mouky a sladkostí. Pijte více tekutin. Pokud chcete dosáhnout maximálního efektu a hmotnosti, je lepší kombinovat dietu s pravidelnou fyzickou aktivitou. Chcete-li si udělat obecný obrázek o dietě, musíte se seznámit s jejími základními principy, konkrétně: Základním a primárním principem stravy je střídání. Doba trvání může být až jeden a půl měsíce v závislosti na požadované olovnici. První jídlo na dietě je naplánováno na sedm ráno a poslední jídlo je nejpozději v devět večer. Výživa je založena na následujícím rozvrhu: pět dní diety - deset dní normální výživy. Během těchto deseti dnů žádná mouka, žádné sladkosti a žádné přejídání. Cukr je lepší nahradit fruktózou a chleba knäckebrotem. Každých pět dní dojde ke ztrátě hmotnosti až 5 kg a v období obvyklé výživy bude přírůstek hmotnosti 1-2 kg normální. Za měsíc stravování tímto způsobem můžete zhubnout 8-10 kg. Nevýhodou takové diety vůbec není omezený počet kalorií, ale fakt, že musíte jíst striktně do hodiny. Pokud narušíte svůj jídelníček nebo zamícháte produkty, pak může jít všechno dolů.

{!LANG-be868a84555c69e33ebe98a439dfdd89!}

{!LANG-97dfef3325cfcf88ddba30fc15d0ae98!}

{!LANG-02a153231c48dc86fccf6fd95f6266fc!}

{!LANG-ec8a614ff83fd29f4d8a39aa59a6ff91!}

{!LANG-b33380c6f5400ee3afc3635092e1baa6!}

{!LANG-1ed64a63c4033fcbb389df8fc0768417!}

• {!LANG-5657cd816a1a881efa0610050633187e!}
• {!LANG-dc2bbf9fc7b356a86527eb134b5625f8!}
• {!LANG-06410e8668927bed2f4ac834fac8ac6b!}
• {!LANG-3d7b28eae7d9df0a2ac668a3d45a59e7!}
• {!LANG-649828c411c04fcbdc2413320d897181!}

{!LANG-6af7e33d21a7ee6b5cc44ba2ac95e624!}

• {!LANG-37cfbcd622716a6e271872bd8a922fb0!}
• {!LANG-6078841be73e231b7ac03c81f55d32c6!}
• {!LANG-8fd45673f3d677850824b58083813470!}
• {!LANG-c7d24cf15fd629b134ce9393689c3315!}
• {!LANG-38d1578213620d1459e4cc702b26a1dc!}
• Dieta je poměrně dlouhá, ale zároveň je z hlediska výživy jednodušší. Koneckonců, v krátké době mezi jídly prostě nestihnete dostat hlad. Musíte jíst každé dvě hodiny, tj.: 7:00 - 9:00 - 11:00 - 13:00 - 15:00 - 17:00 - 19:00 - 21:00. 068bb13b-d16e-4b01-9367-ccd1858c5508_670x0_resize Předpokládaná hmotnost: do 6 kg. Uživatelské hodnocení: 9 z 10.  Nebudeme zabíhat do chemických detailů, ale řekněme, že grapefruit obsahuje určité látky, které podporují odbourávání tuků. Ovoce zároveň zajišťuje zdravou výživu buněk těla. Při správném a přísném dodržování diety se hladina příchozího cukru a tuku v těle snižuje. Uvážíme-li, že právě díky těmto složkám buňka dostává výživu, pak při konzumaci grapefruitu nemůže jíst s tím, co přichází s jídlem. Aby nezůstali bez živin, budou muset brát „potravu“ z vnitřních zásob těla, tedy shazovat nadváhu. Hmotnost jednoho ovoce může dosáhnout 300 g a jeho obsah vody je asi 90%, s obsahem kalorií pouze 32 kcal. Chemické složení je bohaté na vitamíny a mikroelementy, které mají pozitivní vliv na srdce a cévy a také na fungování dalších orgánů. Grapefruit je nezbytně přítomen ve stravě všech sportovců, takže se můžete divit jeho kvalitám při hubnutí? Princip fungování grapefruitové diety je stejný jako u proteinové diety. Při takové dietě jsou ze stravy zcela vyloučeny omáčky, tučná jídla, sůl a cukr, mouka, mléčné výrobky, bílá zelenina, soda a alkohol. Základní podmínkou je jíst třikrát denně se svačinkami mezi hlavními jídly. Je velmi důležité vyhnout se smažení a vaření v páře, dušení nebo vaření. Vzhledem k tomu, že grapefruit obsahuje hodně vlákniny, není pocit hladu tak bolestivý, ne-li úplně chybí. Během diety můžete vyčistit střeva a vyživovat tělo vitamínem C, normalizovat metabolismus. Pozor, dieta má kontraindikace, proto je nutná konzultace s odborníkem. ogurety

{!LANG-dcb88e814873eed9046ba2c2e8b25814!}

{!LANG-97dfef3325cfcf88ddba30fc15d0ae98!}

{!LANG-a4477a0e84d3aeafb499c02deeab1d35!}

{!LANG-e2f9e6bdc454c916bdf82f1ff21aa268!}

{!LANG-04f2f671f77dbbcc8c44cc2c8e637c05!}

{!LANG-376609f041a6d9315546429033527d44!}

{!LANG-601a3cc9670bb090944db506673081cd!}

{!LANG-7be75fb95cd79272e92b9271778485fa!}

{!LANG-51c373f9a4ad0846257d345caef46d6f!}

{!LANG-b4fb4d01f8d6e8ec1db61b7d1e4b3044!}

{!LANG-97dfef3325cfcf88ddba30fc15d0ae98!}

{!LANG-a4477a0e84d3aeafb499c02deeab1d35!}

{!LANG-ec8a614ff83fd29f4d8a39aa59a6ff91!}

{!LANG-ff9ee891c8df6dafa61f471be1ad30b1!}

Možností okurkové diety je více, některé jsou velmi přísné, které se omezují pouze na konzumaci okurek, jiné umožňují určité zpestření, jako jsou jablka a vejce. Je to věc vkusu, každý si vybere, co má nejraději. Proces hubnutí na okurkách je velmi jednoduchý a lze jej vysvětlit několika slovy. Okurky jsou negativně kalorická zelenina. To znamená, že na jejich zpracování tělo vydá mnohem více kalorií, než přijme ze samotné zeleniny. Okurky navíc obsahují hodně vody a vlákniny, což má pozitivní vliv na čistotu střev. Počet dní, které strávíte na dietě, by měl být zvolen individuálně: ne méně než tři, ne více než sedm dní. Tuto dietu můžete držet maximálně jednou za půl roku. Okurkovou dietu by neměli volit ti, kdo trpí poruchami trávení, ale i chudokrevností. Během diety se důrazně doporučuje užívat multivitaminy, protože okurky nebudou schopny plně pokrýt potřebu živin v těle. Co je podstatou takové diety? Je to velmi jednoduché! Měly by se jíst k snídani, obědu a večeři, nebo spíše místo snídaně, oběda a večeře. Možnost konzumace - jak preferujete - pokud ji chcete nakrájet do salátu, pokud ji chcete sníst vcelku. Cílem je sníst alespoň jeden a půl kilogramu této zeleniny denně, přičemž celkové množství rozdělte na porce. Pokud jste na takové dietě poprvé, omezte se nejprve na tři dny. Je nutné zajistit správný vstup, který spočívá v brzkém odmítání nezdravých jídel a nápojů. bc943106226b64c2b1f73229ca20cdbf Doba trvání: 7 dní. Předpokládaná hmotnost: do 10 kg. Polévkovou dietu lze právem označit za jednu z nejneškodnějších a přitom s úžasnými výsledky. Stejně jako u jiných diet je i zde potřeba zcela vyloučit všechna nezdravá jídla a pečivo. Je velmi výhodné, že počet snědených polévek není omezen. Polévka se objemově připravuje přesně na jeden den, abyste jedli vždy jen čerstvou. Kromě prvních chodů je přípustné jíst ovoce a zeleninu, pít čaj, kávu a vodu, ale bez cukru. Mezi výhody polévkové diety patří: Jednoduchost a lehkost. Nejtěžší na dietě je přežít pocit hladu. Ale tady, když můžete jíst polévku pořád, to se nestane. Téměř neškodné. Bujóny a polévky umožňují zlepšit fungování gastrointestinálního traktu a normalizovat metabolické procesy. Během diety nedojde k žádné těžkosti ani nadýmání, tím méně k zácpě.

{!LANG-bb9099af3b387a083382ae7065b1025b!}

{!LANG-97dfef3325cfcf88ddba30fc15d0ae98!}

{!LANG-83bcff1bd0adabdffb758289600cf384!}

{!LANG-40ebcdd3144dc594e6001258b728cd14!}

{!LANG-ff9ee891c8df6dafa61f471be1ad30b1!}

{!LANG-e1e7c5ac89e767cb091f50e2b7eb7f7f!}

{!LANG-2c87e2850e65bd7e2b39f2bcffcb5cc4!}

• {!LANG-418c824e70e1e10b5e2f3bbdb0da5ffd!}
• {!LANG-5632a377d71256d832d3a55fde005c03!}
• Pití velkého množství tekutin odstraňuje škodlivé látky z těla. Dietní jednoduchost. Na přípravě dietních polévek pro sebe není nic těžkého, kromě toho, že je musíte připravovat každý den, bez zásob na týden. Rychlá účinnost. Minimální úbytek váhy za týden je pět kilogramů a pokud se budete věnovat i sportu, bude úbytek váhy výrazně vyšší. Má to ale i nevýhody, a to: Existují kontraindikace: děti a stáří, těhotenství, problémy v gastrointestinálním traktu, srdci, ledvinách a játrech. Navzdory skutečnosti, že strava obsahuje zeleninu a ovoce, mohou tělu chybět některé důležité prvky, proto je vhodné souběžně užívat multivitaminy. Mezi produkty, které by se během diety ani v malých množstvích neměly konzumovat, patří: soda, alkohol, živočišné tuky, sůl a cukr a cukrářské výrobky. Přezkoumali jsme nejoblíbenější a nejúčinnější diety, každá z nich je svým způsobem úžasná, ale než přejdete na kteroukoli z nich, musíte si zapamatovat něco důležitého. Ukazatel olovnice je čistě individuální ukazatel a může se velmi lišit od osoby k osobě. Za prvé, příčina nadváhy hraje velkou roli. Pokud je to jen špatná výživa nebo přejídání, které vedlo k nadváze, pak je dieta dobrým způsobem, jak se dostat zpět do formy. Pokud se však ukazatele hmotnosti změnily kvůli narušeným hormonálním hladinám, pak žádná dieta nepomůže, dokud nebude problém odstraněn. Za druhé, fyzická aktivita. Ti, kteří během diety sportují, mají vyšší procento přibírání na váze než ti, kteří vedou odměřený život. Pamatujte však, že dieta ne vždy poskytuje dostatek živin, takže někdy fyzická aktivita může mít za následek mdloby a další negativní důsledky. Pokud jste se dříve nezabývali fyzickou aktivitou, je lepší ji během diety opustit a začít ihned po normalizaci stravy nebo se omezit na jednoduchá cvičení. Předchozí článek Šťastné manželství: mýtus nebo realita Další článek Nevhodný průvan nebo odkud pochází vzduch v pochvě Podobné články Diety, které zabíjejí Natalja Vasiljevová 10. ledna 2018 Rýžové mléko Irina Mikailová 5. ledna 2018 Zanechat odpověď Zrušit odpověď jméno: E-mail: komentář: Přidat komentář Hledat Nejnovější příspěvky Jak malovat obočí tužkou Jak malovat obočí pomocí stínů Jak barvit obočí hennou Nepopiratelné výhody jahod Proč sníš o jahodách? Nedávné komentáře Rita ke vstupu
• {!LANG-b863105f9d129cf9a8db9bd7f4a451af!}

{!LANG-a953768828cc29724f1cc28f7f13800d!}

• {!LANG-0cf34acc439d952bca804e784c927f2d!}
• {!LANG-cfe98c30bd6a153d7b2eb64d2f3bb56c!}

{!LANG-9c5650f3b3bdd0f61876aa9999edfa36!}

{!LANG-e6c4828fe65b979d43ffdb28d03b97ef!}