Ernährung von Astronauten

Am Vorabend des Sommers werden Mädchen auf der Suche nach den besten Rezepten umgehauen, um sich zu einem perfekten Look zu verhelfen. Was Damen jeden Alters nicht an sich selbst erleben - Masken für den ganzen Körper von allem, Epilation die neuesten Methoden exotische Lebensmittel essen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie mit der Astronautendiät effektiv abnehmen können.

Ernährung von Astronauten: Menü

Der Name dafür Methodik sehr faszinierend, aber eigentlich hat es nichts mit Astronauten zu tun. Vielleicht hat diese Diät diesen Namen wegen ihrer Starrheit erhalten. Nur wer strenge Selbstdisziplin besitzt, bereit ist, sich anzustrengen und sein Bestes zu geben, wird erfolgreich sein. Es sollte beachtet werden, dass die Technik sowohl physisch als auch psychisch schwierig ist.

Was ist also die Essenz der Astronautendiät? Diese Technik ist für einen extremen Gewichtsverlust ausgelegt, etwa 1 kg pro Tag. Dies impliziert eine eher magere Ernährung zum Zeitpunkt der Einschränkung. Natürlich hat ein so harter Ansatz seine eigenen Kontraindikationen, aber dazu später mehr.

Die Ernährung der Astronauten beinhaltet den Verzehr großer Mengen an Protein, während die Menge Kohlenhydrate im Gegenteil, es sollte auf ein Minimum beschränkt werden. Die Hauptmerkmale dieser Gewichtsverlustmethode sind wie folgt:

• der maximale Verlauf der Diät beträgt 20 Tage;
• vollständige Ablehnung von Zucker, Salz, Soßen;
• täglich mindestens 2 Liter Wasser;
• Sie können nicht einmal geringfügig von der Speisekarte abweichen;
• als Snack sollten Sie fermentierte Milchprodukte mit einem minimalen Fettanteil verwenden;
• zusätzlicher Empfang Vitamine und Mineralien erforderlich, da es sich um eine Monodiät handelt.

Bitte beachten Sie - wenn es Ihnen schwerfällt, auf viele Lebensmittel zu verzichten und komplett auf eine eintönige Ernährung umzustellen, dann ist diese Art des Abnehmens nichts für Sie.

Der Mechanismus dieser Methode ist der Abbau von Proteinen. Der Körper verbraucht viel Energie für diesen Prozess. Dadurch wird der Stoffwechsel beschleunigt. Proteinhaltige Lebensmittel werden schnell genug verdaut.

Also das Menü für jeden Tag:

1. Frühstück. Rührei, kein Öl oder Aromen hinzugefügt. Dazu ein Glas fettfreien Kefir oder eine Tasse Kaffee/ Tee ohne Zusatzstoffe.
2. Kochen Sie zum Mittagessen ein halbes mittelgroßes Huhn. Sie können es vollständig essen, aber ohne die Haut. Gefühl Sättigung kann durch Trinken mit Kefir erreicht werden.
3. Ein Nachmittagssnack besteht aus einem Glas Kefir oder einer Tasse Tee ohne Milch und ohne Zucker.
4. Zum Abendessen sollten Sie den Nachmittagssnack - Kefir oder Tee - duplizieren. Oder essen Sie fettarmen Hüttenkäse.

Ja, die Diät ist sehr schwierig, die Speisekarte ist wirklich sehr mager. Besteht aus nur 3 Produkten. Aber die Ergebnisse dieser Diät sind wirklich atemberaubend.

Ernährung von Astronauten: Bewertungen

Bitte beachten Sie, dass zur Festigung des Ergebnisses die Einhaltung der Diät für einige Zeit erforderlich ist. Andere Produkte sollte nach und nach in die Ernährung aufgenommen werden.

Kontraindikationen für diese Gewichtsabnahme:

• Nierenerkrankungen, Herz-Kreislauf-System;
• Schwangerschaft;
• Stillzeit;
• chronische Krankheiten, auch in Remission;
• Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt.

Sie sollten diese Methode nicht anwenden, wenn Sie leicht übergewichtig sind. Wenn Sie nur 5-7 kg Übergewicht bei sich selbst festgestellt haben, reduzieren Sie den Abnehmverlauf auf eine Woche.

Unter Bezugnahme auf die Bewertungen von Personen, die diese Technik bereits an sich selbst getestet haben, können wir Folgendes feststellen:

• bei strikter Einhaltung der Regeln ist die Diät wirklich sehr effektiv;
• hilft gut im Kampf gegen Fettablagerungen in Taille und Hüfte;
• jemand hält es sogar für befriedigend;
• das Gewicht verschwindet buchstäblich vor unseren Augen, es ist durchaus möglich, 5 kg in einer Woche zu verlieren;
• verursacht Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt, proteinhaltige Lebensmittel sind schwer verdaulich;
• Sie sollten es nicht mit Sport kombinieren;
• der Körper stark beansprucht wird, ist ein regelmäßiger Zusammenbruch zu spüren.