Französische Diät

Französische Frauen gelten seit langem als der Weltstandard für Schönheit. Ihre Anmut und Raffinesse sind nicht nur eine natürliche Gabe, sondern auch das Ergebnis harter Arbeit, zu der auch eine besondere Einstellung zum Essen gehört. Jetzt ist die Ernährung der Französinnen vielen bekannt. Es ermöglicht Ihnen, eine schöne Figur zu bekommen und sie lange in Form zu halten.

Die Essenz der französischen Ernährung

Es gibt viele Varianten dieses Energiesystems. In der traditionellen Version soll es das Körpergewicht in 14 Tagen auf 8 Kilogramm reduzieren. Diese Option ist ziemlich schwierig, aber es gibt eine leichte Version, bei der doppelte Portionen zulässiger Gerichte verwendet werden.

Bei der klassischen Version des französischen Frauenernährungssystems wird die tägliche Kalorienaufnahme auf 1200 reduziert. Die Liste der erlaubten Lebensmittel wird im Voraus festgelegt und es ist verboten, dagegen zu verstoßen. Bei strikter Einhaltung aller Empfehlungen wird sich das Ergebnis der Diät am Ende der ersten Woche bemerkbar machen.

Das französische Gewichtsverlustsystem basiert auf einer separaten Ernährung. Lebensmittel werden hauptsächlich aus Protein oder Gemüse verwendet, wodurch Sie den Körper mit den notwendigen Mineralien, Vitaminen und Ballaststoffen sättigen können, die für die Gewichtsabnahme erforderlich sind. So vermeiden Sie mit einem Minimum an Kohlenhydraten starken Hunger und Fett... Dadurch verbraucht der Körper seine Reserven an Fettgewebe, was zu einer Gewichtsabnahme führt.

Französisches Diätmenü

Kalorienbeschränkung des Tagesmenüs dafür Diät sollte nicht länger als zwei Wochen verabreicht werden. Gleichzeitig ist es strengstens untersagt, Gerichte und erlaubte Produkte zu ändern. Der Schwerpunkt sollte auf pflanzlichen Lebensmitteln, Roggenbrot, magerem Fisch und Fleisch, Crackern und Eiern liegen.

Die Liste der verbotenen Produkte wird separat verhandelt. Zu diesen Produkten gehören:

• Gebäck, Weißbrot, Muffins und Süßwaren.
• Schnelle Kohlenhydrate, Zucker und alle Lebensmittel mit Zucker.
• Süße Fruchtsäfte.
• Kohlensäurehaltige süße und herzhafte Getränke.
• Salzige Speisen und Salz selbst.
• Alkoholhaltige Getränke und Speisen.

Wie Sie sehen, gibt es für die französische Ernährung nicht allzu viele verbotene Lebensmittel. Es ist durchaus möglich, sie für ein paar Wochen ganz einfach aufzugeben. Zudem wird die Belohnung für die Beschränkungen eine um mehrere Kilogramm gewachsene Zahl sein.

Ein Beispielmenü für diese Diät sieht wie folgt aus:

Für die zweite Woche ist das Menü ähnlich aufgebaut. Wenn Sie Ihre Ernährung erleichtern möchten, verdoppeln Sie Ihre Essens- und Portionsgröße.

Zu abnehmen effektiver war und die Diät nicht so anstrengend erschien, empfehlen wir Ihnen, sich an einfache Regeln zu halten:

• Für eine bessere Aufnahme von Speisen und ein schnelles Sättigungsgefühl sollten die Speisen langsam und gründlich gekaut werden. Lassen Sie sich gleichzeitig nicht durch Fremdangelegenheiten ablenken, schauen Sie nicht fern oder lesen Sie nicht.
• Schneiden Sie Ergänzungen aus. Essen Sie nur die Menge, die ursprünglich auf den Teller gelegt wurde.
• Um die Stoffwechselprozesse im Körper zu verbessern, wird empfohlen, vor einer Mahlzeit ein Glas Rotwein oder nur ein Glas Wasser zu trinken.
• Nach dem Mittagessen ist Dessert erlaubt. Wenn Sie einmal voll mit Essen sind, werden Sie nicht in der Lage sein, die gesamte Portion mit vollem Magen zu überwältigen. Dies ist die besondere Schönheit der französischen Ernährung.
• Die letzte Mahlzeit sollte spätestens um sechs oder sieben Uhr abends sein. Passen Sie Ihren Tagesablauf für diese Zeit an.

Bewertungen der französischen Diät

Für viele russische Frauen scheint das Ernährungssystem der Französinnen ziemlich hart und hungrig zu sein. Aber es kann eingesetzt werden, wenn eine starke Motivation besteht, zum Beispiel, wenn Sie sich vor dem lang ersehnten Urlaub auf See dringend in Ordnung bringen müssen.

Die Mädchen sagen, das ist das Schwierigste daran Diät die ersten drei Tage aushalten. Zu dieser Zeit scheint der Hunger einfach unerträglich. Dann will man aber auch nicht die ganze Zeit essen, da sich der Körper an die Einschränkungen gewöhnt und die Portionen sogar groß erscheinen. Am ersten Tag verliert der Körper durch den vollständigen Salzmangel Flüssigkeit. Einige Damen fügen Gewürze, Ketchup oder Pfeffer hinzu, um ihrem Essen einen vertrauteren Geschmack zu verleihen.

Viele Mädchen bezeichnen diese Ernährung als anstrengend und schwächend und beabsichtigen sie in Zukunft nicht als dauerhaftes Ernährungssystem zu nutzen.