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Das Hauptprinzip von Liepaska Diäten ist, dass absolut alle Produkte konsumiert werden können. Darüber hinaus können Sie sogar etwas essen, das scheinbar nichts mit diätetischer Ernährung zu tun hat. Zu solchen seltsamen Nahrungsmitteln für die Ernährung zählen beispielsweise Käse, Wurst, tierisches Öl, Konserven, Weißbrot und andere. Die Dauer einer solchen Liepaja-Diät sollte mindestens drei Monate betragen. In diesem Fall müssen Sie bestimmte Grundsätze strikt einhalten: Sie dürfen pro Tag Lebensmittel mit einem Gesamtkaloriengehalt von maximal 1200 kcal zu sich nehmen. Sie müssen viel Wasser trinken, und im Sommer sollte die Menge 8 Gläser betragen, bei kaltem Wetter kann diese Menge um 1-2 reduziert werden. Es ist notwendig, einen Schlafplan einzuhalten. Sie müssen zur gleichen Zeit ins Bett gehen und sich mindestens 8 Stunden ausruhen. Wenn die Diät aus irgendeinem Grund gebrochen wird, besteht kein Grund, sich selbst zu quälen und sich dafür Vorwürfe zu machen. Sie müssen Ihre Diät am nächsten Tag einfach wie gewohnt fortsetzen. Es ist strengstens verboten, Süßigkeiten zu essen, Alkohol und zuckerhaltige Getränke zu trinken. Käse, Fleisch, Wurst und Fisch Sie können essen, aber nur fettarme Sorten. Ersetzen Sie keine Produkte aus dem vorgeschlagenen Menü. Sie können auch Brot essen, aber nicht frisch, sondern das, das bereits altbacken ist. Wenn das erforderliche Gewicht erreicht ist, können Sie mit Ihrer gewohnten Ernährung fortfahren. Gleichzeitig ist es jedoch notwendig, die Portionsmenge zu kontrollieren, Mäßigung zu beachten und nicht zu viel zu essen. Sie sollten jeden Morgen genaue Gewichtsmessungen durchführen und Ihren Blutzuckerspiegel wöchentlich überwachen. Weichen die Diagnoseergebnisse von der Norm ab, muss die Diät beendet werden. Nach dem Ende des ersten Monats der Diät müssen Sie mit der Einnahme von Multivitaminen beginnen. l1 Die Anzahl der Mahlzeiten pro Tag sollte drei betragen. Es ist kein Snacken gestattet. Wenn Sie wirklich zwischen den Mahlzeiten essen möchten, müssen Sie Wasser oder Kräutertee trinken. In diesem Fall sollte der Abstand zwischen den Mahlzeiten mindestens fünf Stunden betragen. Wenn die Ernährung ein Proteingericht aus Fleisch oder Fisch umfasst, sollte sein Gewicht nicht mehr als 135 g betragen. {!LANG-a8139fe72ef6daaaa8459b852a0a508a!}

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Viele Menschen haben diese Diät bereits selbst ausprobiert. Nach Meinung vieler Abnehmender ist die Diät wirksam. Dieses Ernährungssystem wird besonders von jenen Menschen gelobt, die mit anderen Diäten keine guten Ergebnisse erzielen konnten, einen Plateaueffekt verspürten und langsam abnahmen. Frauen freuen sich besonders darüber, dass es bei dieser Diät praktisch keine Verbote gibt; Sie können sogar nach 18 Uhr essen. Dadurch kommt es tatsächlich zu einem Gewichtsverlust. Viele junge Mütter verloren allein durch diese Diät an Gewicht und kehrten zu ihrer mädchenhaften Form zurück, und einige schafften es sogar, ihre mädchenhaften Ergebnisse zu verbessern. Vorheriger Artikel „Mit bloßem Auge“: Wie man Leder von künstlichem Ersatz unterscheidet Nächster Artikel Vorteile von Blutwurst Ähnliche Artikel Diäten, die töten Natalya Wassiljewa 10. Januar 2018 Reismilch 5. Januar 2018 Hinterlassen Sie eine Antwort Antwort abbrechen Name: E-Mail: Kommentar: Kommentar posten Suchen Neueste Beiträge Wie man Augenbrauen mit einem Bleistift malt Wie man Augenbrauen mit Schatten malt Wie man Augenbrauen mit Henna färbt Die unbestreitbaren Vorteile von Erdbeeren Aktuelle Kommentare Rita zum Eintrag Schnelle Haarmasken Pflege für geschwächtes Haar Irina Rezension zu Anti-Schuppen-Shampoos Therapeutische Haarmasken Tamara Kategorien Schwangerschaft Haare Zweite Gänge Desserts und Backwaren Kinder Schönheit Gesicht Mann Getränke Nägel Ruhe dich aus Beziehungen Erste Gänge Feiertage Psychologie Reisen und Tourismus Rezepte Sex Familie und Zuhause Tipps Sport Stil Körper Esoterik Ich selbst Meta Registrierung