Liepaja-Diät: Prinzipien, Regeln, Ergebnisse

Diese Diät ist eine der geheimnisvollsten und von einer Aura der Geheimhaltung umgeben. In den achtziger Jahren des letzten Jahrhunderts war sie bei der sowjetischen Elite beliebt. Das größte Gewicht, das bei dieser Diät verloren wurde, beträgt 120 Kilogramm.

Liepaja-Diät von Arzt Khazan

Wer hat sich diese Technik ausgedacht abnehmen Dr. Lev Khazan ist sich sicher, dass keine strengen Einschränkungen und die Verwendung geschmackloser Gerichte einer Person helfen, überschüssiges Körpergewicht loszuwerden. Darüber hinaus hält ein Spezialist für dieses Ernährungssystem solche restriktiven Methoden des Abnehmens für sehr gesundheitsschädlich und moralisch überholt. Der Autor ist sich auch sicher, dass zusätzliche körperliche Betätigung, auch die leichteste, ebenfalls verboten ist.

Khazan glaubt, dass Übergewicht und Stoffwechselprobleme eine Krankheit sind und eine kranke Person keinen Nutzen aus körperlicher Aktivität ziehen kann. Sport und Sport müssen seiner Meinung nach erst danach gemacht werden Diät Es wird abgeschlossen.

Richtiges Essen ist nur für diejenigen notwendig, die in einem Krankenhaus behandelt werden. Das denkt Dr. Khazan. Alle anderen Menschen brauchen diese Art der Ernährung nicht. Daher sind die Prinzipien von Liepaja Diäten empfehlen, nicht von der üblichen Ernährung abzuweichen, sondern nur die Essensportionen zu reduzieren.

Lev Khazan vergleicht einen abnehmenden Mann mit einer Frau während der Schwangerschaft, wenn ihr empfohlen wird, "für zwei" zu essen. Laut Khazan müssen Sie schnell und sofort um viele Kilogramm abnehmen. Dann erkennt die Person im menschlichen Körper, die zusätzliche Nahrung benötigt, deren Abwesenheit und wird keine zusätzliche Portion verlangen.

Liepaja-Diät: Menü

Liepajas Hauptprinzip Diäten besteht darin, dass absolut alle Produkte verzehrt werden können. Darüber hinaus können Sie sogar das essen, was scheinbar nichts mit einer diätetischen Ernährung zu tun hat. Käse, Wurst, Butter, Konserven, Weißbrot und andere gehören beispielsweise zu diesen seltsamen Nahrungsmitteln für eine Diät.

Die Dauer einer solchen Liepaja-Diät sollte mindestens drei Monate betragen. In diesem Fall müssen Sie bestimmte Grundsätze strikt einhalten:

• Es ist erlaubt, täglich Produkte zu sich zu nehmen, deren Gesamtkaloriengehalt nicht mehr als 1200 kcal beträgt.
• Es ist notwendig, viel Wasser zu trinken, während das Volumen im Sommer 8 Gläser betragen sollte, und bei kaltem Wetter kann diese Menge um 1-2 reduziert werden.
• Es ist notwendig, eine Schlafroutine einzuhalten Sie müssen gleichzeitig ins Bett gehen und die Ruhezeit sollte mindestens 8 Stunden betragen.
• Wenn die Diät aus irgendeinem Grund verletzt wird, müssen Sie sich nicht quälen und sich dafür Vorwürfe machen. Am nächsten Tag müssen Sie die Diät wie gewohnt fortsetzen.
• Es ist strengstens verboten, Süßigkeiten zu essen, Alkohol und zuckerhaltige Getränke zu trinken.
• Käse, Fleisch, Wurst und Fisch essen können, aber nur solche Sorten, die sich durch einen geringen Fettgehalt auszeichnen.
• Ersetzen Sie keine Lebensmittel aus dem vorgeschlagenen Menü.
• Sie können auch Brot essen, aber nicht frisch, sondern eines, das bereits zu härten begonnen hat.
• Wenn das erforderliche Gewicht erreicht ist, können Sie zu Ihrer gewohnten Ernährung übergehen. Gleichzeitig ist es jedoch notwendig, das Volumen der Portionen zu kontrollieren, Mäßigung zu beachten und nicht zu viel zu essen.
• Jeden Morgen müssen Sie genaue Gewichtsmessungen durchführen und Ihren Blutzuckerspiegel wöchentlich überwachen. Weichen die diagnostischen Ergebnisse von der Norm ab, muss die Diät abgeschlossen werden.
• Nach dem Ende des ersten Monats der Diät müssen Sie mit der Einnahme von Multivitaminen beginnen.

Die Anzahl der Mahlzeiten pro Tag sollte drei betragen. Es sind keine Snacks erlaubt. Wenn Sie zwischendurch wirklich essen möchten, müssen Sie Wasser oder Kräutertee trinken. In diesem Fall sollte der Abstand zwischen den Mahlzeiten mindestens fünf Stunden betragen. Wenn die Diät ein Proteingericht aus Fleisch oder Fisch enthält, sollte sein Gewicht 135 g nicht überschreiten.

Liepaja-Diät: Bewertungen

Viele Menschen haben diese Diät bereits an sich selbst ausprobiert. Nach Meinung vieler Abnehmender ist die Diät wirksam. Dieses Ernährungssystem wird besonders von denjenigen gelobt, die mit anderen Diäten kein gutes Ergebnis erzielen konnten, die einen Plateau-Effekt hatten, die langsam abnahmen. Frauen freuen sich besonders, dass es bei dieser Diät praktisch keine Verbote gibt, man kann sogar nach 18 Uhr essen. Als Ergebnis wird tatsächlich Gewicht verloren. Viele junge Mütter verloren nur mit dieser Diät an Gewicht und kehrten zu ihrer mädchenhaften Form zurück, und einige schafften es sogar, ihr mädchenhaftes Ergebnis zu verbessern.